관계를 끝내는 5가지 나쁜 방법과 5가지 좋은 방법

'소설이 끝난 후 파트너와 연락하고 추적'하는 등의 현상이 있다. 나쁜 이별 후 전 연인은 서로의 삶을 면밀히 모니터링하고 정기적으로 연락하고 의사 소통하여 새로운 관계를 구축하지 못하게합니다. 그렇다면 어떻게 관계를 끝낼 수 있습니까? 그리고 어떻게 그들을 최소한의 고통으로 끝내겠습니까?

대부분의 경우 두 당사자는 이별 중에 고통을 겪습니다. 격차의 개시자는 죄책감으로 고통받을 수 있습니다. 버림받은 사람은 인정하지 않아도 원망이나 절망을 느낍니다. 많은 사람들이 다음과 같은 질문에 괴로워합니다. “내가 무엇을 잘못했습니까? 내가 다르게 행동한다면? 다양한 상황에서 머리를 계속 스크롤하면 막다른 골목에 이르고 일어난 일에서 빨리 살아남는 데 도움이 되지 않습니다.

많은 사람들이 모든 일을 빨리 하고 싶어 하고 아무런 준비 없이 갑자기 결정을 발표합니다. 그들은 문자 그대로 상처에서 «반창고를 떼어내기»를 원합니다. 이렇게 하면 더 빨리 치유될까요? 사실, 이것은 두 파트너가 새로운 관계를 결정하는 것을 방해하는 흉터를 형성할 뿐입니다.

어떤 사람들은 아무런 설명도 없이 한 번에 사라지곤 합니다. 이 방법은 배우자가 결혼이나 금전적 의무에 얽매이지 않는다면 맞는 것 같다. 그러나 미래에 신뢰 문제를 일으킬 수도 있습니다.

진정한 친밀감은 선택한 사람과 비밀리에 의사 소통할 수 있는 능력을 의미합니다. 그러므로 파트너와 이야기하고 당신의 관계가 쓸모가 없었거나 논리적으로 끝나가고 있음을 인정하는 것이 현명합니다. «사탕 꽃다발» 기간 이후로 자신을 불행하게 만든 점과 삶에서 달라진 점을 말씀해 주십시오. 이것은 불쾌한 실수를 피하기 위해 다음 관계에서 당신과 당신의 파트너 모두에게 도움이 될 것입니다. 그러나 이별의 책임을 자신이나 파트너에게 돌리지 마십시오.

뉴브런즈윅 대학교의 Charlene Belou 교수는 고통스러운 이별이 노년의 삶에 미치는 영향에 대한 흥미로운 연구를 했습니다. 그녀는 271명의 학생(XNUMX/XNUMX의 여학생, XNUMX/XNUMX의 젊은 남성)에게 이 사람과의 가장 창피한 이별과 현재의 관계에 대해 설명하도록 요청했습니다. 연구 결과는 파트너를 떠나기로 결정한 사람들을 위한 조언을 공식화하는 것을 가능하게 했습니다.

관계를 끝내는 5가지 나쁜 방법. 하지 말아야 할 것은?

1. 사라지다

작별 인사나 설명 없이 영어로 떠나는 것은 좋지 않습니다. 그러한 격차는 불확실성을 남깁니다. 함께 경험한 모든 것에 대한 고마운 마음뿐이라면 사랑하는 사람의 감정을 존중하십시오.

2. 책임을 진다

두 사람이 관계에 연루되어 있습니다. 그러므로 모든 것에 대해 자신을 탓하는 것은 어리석고 잘못된 것입니다. 처음에는 빨리 끝내고 싶은 것처럼 가짜처럼 들립니다. 둘째, 파트너는 실수에 대해 작업하지 않으며 다음 소설에서 자신의 행동을 변경하지 않습니다.

3. 파트너를 비난하라

이별에 불쾌한 말을 많이하면 사람에게 많은 콤플렉스가 생길 것입니다. 또한 이전에 선택한 것에 대해 상호 친구에게 불평해서는 안됩니다. 이것은 그들과 당신 모두를 어색한 위치에 놓이게 합니다. 그들에게 편을 들도록 강요하지 마십시오.

4. 체이스

관계가 끝난 후 이전 파트너의 삶에 대한 침입은 당신이 계속 나아가는 것을 방해합니다. 따라서 소셜 네트워크에서 그의 페이지로 이동하지 않고 상호 친구로부터 뉴스를 얻지 마십시오. 그리고 밤에 "마음과 마음으로 이야기"하기 위해 몇 잔의 술을 마시고 전화를 했다고 해서 더 행복해지는 것은 아님을 기억하십시오. 전 파트너의 삶에 끊임없이 등장하지만 그와 함께 있고 싶지 않은 것은 매우 이기적입니다.

5. "내가 없었더라면..."에 대한 환상

이 상황이나 저 상황에서 다르게 행동했다면 지금 함께 할 것이라고 생각하는 것은 잘못입니다. 한 번의 실수가 종종 이별을 낳지는 않습니다. 예외는 아마도 반역의 상황입니다.

좋은 관계로 헤어지는 데 도움이 되는 5단계

1. 땅을 준비한다

정신 분석가의 경험은 놀라움의 요소가 이별을 더 고통스럽게 만든다는 것을 증명합니다. 당신과 당신의 파트너 모두 변화를 준비할 시간이 필요합니다.

2. 책임을 반으로 나눈다

파트너의 행동이 그러한 결말로 이어진 것을 말하지만 실수를 언급하는 것을 잊지 마십시오.

3. 품위를 지켜라

공공 장소에서 더러운 린넨을 씻지 말고 이전 파트너의 끔찍한 습관과 다른 개인적인 순간에 대해 모든 사람에게 연속으로 말하지 마십시오.

4. 통신 경계 설정

친구로 남고 싶은지, 서로의 생일 파티에 가고 싶은지, 집안일을 돕고 싶은지 동의하십시오. 공동재산이 있는 경우에는 반드시 연락하여 분할해야 합니다.

5. 최고를 위한 조정

인생에서 눈에 띄지 않는 것은 없습니다. 일어난 일에서 무엇을 배울 수 있는지 생각하고 당신이 가진 모든 즐거운 순간에 대해 파트너에게 감사하십시오.

저자 소개: Susan Krauss Whitborn은 University of Massachusetts Amherst의 심리학 교수입니다.