나는 당신이 왜 충분한 물을 마셔야하는지에 대해 항상 들으 리라 확신합니다. 식수가 건강을 개선하는 가장 쉽고 저렴한 방법이라는 것을 이미 알고있을 것입니다.
인체는 약 60 %의 수분이며 탈수는 실제로 작업을 방해하고 피부 상태에서 기분에 이르기까지 말 그대로 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 여전히 충분한 물을 마시지 않는다면 시작할 때입니다. 그리고 물을 많이 마셨을 때 일어나는 XNUMX 가지 주요 변화가 있습니다.
- 장 기능이 정상으로 돌아옴
우리가이 주제를 아무리 피하려고해도 모두가 화장실에갑니다. 그리고 모든 사람들은 당신이 내릴 수 없을 때 얼마나 끔찍한 지 압니다. 변비는 여전히 성가신 문제입니다. 충분한 물을 마시면 배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.
몸이 충분한 물을 얻지 못하면 대장은 말 그대로 대변에서 물을 끌어내어 궁극적으로 알려진 결과를 초래합니다. 따라서 변비의 공포를 피하고 싶다면 물을 많이 마시십시오.
- 신장은 혈액 정화에 더 효과적입니다
인체의 독소 중 하나는 혈액 요소 질소 (BUN)이며 수용성 폐기물에 속합니다. 신장의 역할은 무엇보다도 혈액에서이 독소를 제거한 다음 배뇨를 통해 제거하는 것입니다. 그러나 우리가 충분한 물을 마시지 않으면 신장이 제 역할을하기가 훨씬 더 어려워집니다. 많이 마시면 신장이 혈액에서 독소를 제거하기가 더 쉬워집니다.
- 근육이 덜 피로 해짐
정확한 전해질과 체액 균형을 유지하는 것은 근육을 구성하는 세포에 중요합니다. 결국 근육이 충분한 체액을 얻지 못하면 근육이 수축하여 근육 피로를 유발합니다. 물은 근육에 에너지를 공급하고 근육이 최고 수준에서 활동하도록 도와줍니다.
- 당신은 더 좋아 보인다
많은 유명인 여성들이 물이 모든 피부 문제를 해결한다고 주장하지만, 반드시 여드름을 치료하거나 주름을 없애는 것은 아닙니다. 그러나 탈수로 인해 피부가 건조 해 보이고 건조 해집니다. 체액이 부족하면 피부에서 수분을 끌어와 내부 장기에 수분을 공급하기 때문입니다. 이것은 주름이 더 깊어지고 때로는 눈조차 가라 앉은 것처럼 보입니다.
따라서 수분 섭취를 늘리면 외모에 긍정적 인 변화가있을 것입니다.
- 배 고플 가능성이 적습니다.
물론, 사람은 정상적으로 먹고 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 그러나 때때로 몸은 단순히 갈증과 배고픔을 혼동하고 결과적으로 우리는 실제로 배고프지 않을 때 먹습니다.
물을 많이 마시고 (물이 포화 된 음식) 배고픔을 덜 느끼고 배를 더 오래 배불리 게 유지할 수 있습니다. 물론 식사를 XNUMX 리터의 물로 대체해서는 안됩니다. 그러나 저녁 식사를 준비하는 동안 건강에 해로운 간식을 피하는 데 도움이됩니다.