“이것은 구매하는 데 유용한 제품입니다!” – 우리는 우리 몸에 가장 유용한 제품을 찾기 위해 슈퍼마켓의 줄 사이를 걷고 있다고 생각합니다. 그리고 원칙적으로 우리 바구니에는 우유, 저칼로리 요구르트, 시리얼 빵, 시리얼이 있습니다. 그리고 쇼핑에 지친 카페는 인기 있는 스무디 중 하나를 주문할 것입니다.
하지만이 5 가지 제품으로 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 각각에 대해 하나의 조건이있는 경우에만 유용하다고 할 수 있습니다.
통밀 빵
이 빵에 들어있는 통 곡물에는 많은 섬유질과 비타민 B가 들어 있습니다. 그러나 때때로 멀티 시리얼 빵이나 밀에는 실제 통 곡물이 들어 있지 않을 수 있습니다. 전체 곡물과 가공 곡물의 차이점은 첫 번째 곡물에는 모든 코어가 포함되어 있으며 실제로 유용하며 깨끗한 곡물은 미세한 질감을 가지며 제품에 쓸모없는 칼로리를 채우는 것입니다. 따라서 가능하면 어떤 곡물 빵으로 만들어 졌는지 판매자에게 문의하십시오.
뮤 즐리
muesli는 몸을 빠르게 포화시키고 저녁 식사까지 간식을 먹지 않게 해주는 가장 건강한 아침 식사라고 믿어집니다. 네, 그래놀라는 실제로 배고픔을 영구적으로 차단합니다. 하지만 비용은 얼마나 드나요? 사실 그러한 "좋은"아침 한 스푼에는 엄청난 양의 칼로리와 설탕이 포함되어 있으므로 셀룰 라이트를 정확히 피할 수는 없습니다. 복합탄수화물을 원하신다면 오트밀에 과일과 꿀을 함께 드시는 것이 좋습니다.
요거트 –“무 지방”
체중 감량을 위해 저지방 식품을 식단에 포함시킵니다. 예를 들어,이 질문에서 가장 인기있는 것은 저칼로리 요구르트입니다. 하지만 먹어 보면 평소와는 맛이 조금 다르다는 것을 알 수 있습니다. 여기에 비밀이 있습니다. 원칙적으로 저칼로리 식품은 설탕이 훨씬 적기 때문에 평소와 맛이 매우 다르므로 판매되지 않습니다. 마케터가 허용 할 수있는 것이므로 대부분의 제조업체는 요구르트에 엄청난 양의 맛을 추가합니다. 정말 유용한 요구르트를 원합니다. 직접 준비하거나 포장을주의 깊게 읽고 설탕이없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
우유
전문가들은 우유를 XNUMX 주 이상 보관하면 일반적으로 유용한 특성이 없다고 말합니다. 또한 항생제가 포함되어있어 수명이 연장됩니다. 따라서 유통 기한이 긴 우유는 구매할 가치가 없습니다.
스무디
슈퍼푸드 스무디는 식당에서 종종 설탕, 달콤한 고칼로리 시럽 및 기타 풍미 강화제를 첨가하기 때문에 집에서 또는 독립적으로 만드는 것이 가장 좋습니다. 게다가, 스무디가 소화에 항상 유익한 영향을 미치는 것은 아니라는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 위장에 문제가 있고 생과일과 채소의 특이성이 있다면 이 음료는 금기입니다.