포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 적은 복숭아는 영양가가 높고 칼로리가 낮은 과일 디저트입니다. 복숭아에는 10가지 비타민이 있습니다: A, C, E, K 및 B 복합체의 6가지 비타민. 풍부한 베타카로틴으로 인해 복숭아는 망막 건강에 필수적입니다. 체내에 베타카로틴이 결핍된 사람들은 시력이 좋지 않습니다. 복숭아는 결장, 신장, 위 및 간에 탁월한 해독제입니다. 복숭아 섬유는 결장에서 과도한 독성 폐기물을 제거하여 결장암을 예방합니다. 이 과일에는 또한 신장에 유익한 효과가 있는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 복숭아는 건강한 심장의 필수 성분인 철분과 비타민 K가 풍부합니다. 특히 비타민 K는 혈액 응고를 방지합니다. 철분은 혈액을 건강하게 유지하여 빈혈을 예방합니다. 복숭아의 루테인과 리코펜은 뇌졸중과 심부전의 위험을 줄입니다. 이 과일은 비타민 C의 함량 덕분에 피부 상태에도 영향을 미칩니다. 이 비타민은 젊은 피부를 유지하는 데 중요합니다. 클로로겐산과 비타민 C는 주름 형성을 줄여 노화를 늦춥니다. 복숭아의 항산화제는 자유 라디칼을 방출하여 신체를 건강하게 유지합니다. 특히 리코펜과 비타민 C는 자가면역 질환과 싸우기 위해 신체에 필요합니다. 잘 익은 복숭아를 매일 사용하는 것은 위의 질병으로부터 자신을 보호하는 확실한 방법입니다.
2022-11-11