날씬해지는 길의 5가지 장애물

종종 과체중인 사람들은 다음과 같이 확신합니다. 나는 어떤 식으로든 그것에 영향을 줄 수 없다, "또는" 우리 가족의 모든 것이 완전하다. 유전이다, 나는 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다", 또는" 내 호르몬이 그런 식으로 작용하지 않는다. 나는 그것에 대해 무엇을 할 수 있을까? ? 아무것도 아님!"

그러나 인체는 독립된 시스템과는 거리가 멀다. 우리는 우리가 반응하는 많은 사건에 둘러싸여 있습니다. 그리고 과체중 형성의 핵심에는 유전적 소인이나 호르몬 장애뿐만 아니라 스트레스에 대한 반응도 있습니다.

우리는 종종 진실을 마주하는 것이 두려워 문제를 분석하지 않습니다. 불쾌한 일에 대해 생각하지 않으려고 노력하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 불행히도 이런 식으로 쫓겨난 문제는 우리에게 보이는 것처럼 사라지지 않고 단순히 다른 수준, 즉 육체적 인 수준으로 이동합니다.

동시에 체중을 포함하여 우리 몸에는 불필요한 것이 없습니다. 그것이 존재한다면 그것은 무의식적으로 그것이 우리에게 "더 정확하다", "더 안전하다"는 것을 의미합니다. 우리가 «과잉» 체중이라고 부르는 것은 «첫 번째 적»이 아니라 환경에 대한 적응 메커니즘입니다. 그렇다면 우리 몸이 그것을 축적하도록 자극하는 사건은 정확히 무엇입니까?

1. 자신에 대한 불만족

얼마나 자주 거울 앞에 서서 자신의 모습을 꾸짖는지 기억하십니까? 당신은 얼마나 자주 당신의 몸의 질이나 볼륨에 만족하지 못합니까? 얼마나 자주 자신의 모습에 화를 내고 창피합니까?

이것은 조화를 얻고자 하는 대부분의 사람들의 완전한 실수입니다. 그들은 꿈의 길을 지방, 내부 협상 및 폭력과의 전쟁으로 바꿉니다.

그러나 정신은 위협이 현실에 존재하는지, 아니면 우리의 생각에만 존재하는지 상관하지 않습니다. 그러니 스스로 생각해 보십시오. 전쟁 중에 몸은 어떻게 됩니까? 맞아요, 그는 비축을 시작합니다! 그럴 때는 누적을 분배하지 않고 그 양을 늘리는 것이 더 논리적입니다.

귀하의 상태를 더 잘 이해하기 위한 간단한 운동: 0에서 100%까지의 척도 — 귀하의 신체에 얼마나 만족하십니까? 50% 미만이면 내면 세계와 협력해야 할 때입니다. 이것은 과정입니다. 이게 방법이야. 그러나 길은 걷는 자가 지배할 것이다.

2. 개인 경계의 부족

뚱뚱한 사람과 마른 사람의 차이점은 무엇입니까? 몸을 수치스럽게 생각하지 마십시오. 그러나 생각과 행동에는 여전히 차이가 있다고 생각합니다. 뚱뚱한 사람들은 더 자주 보호 상태에 있습니다. 이것은 내 머리를 맴돌고 쉬지 않는 생각입니다.

• "주변에 적들이 있습니다. 이유를 알려주세요. 그들은 즉시 당신을 비인간적으로 대할 것입니다."
• «아무도 믿을 수 없는 요즈음»
• "난 혼자야. 누구의 도움도 필요 없어, 모두 없이도 견딜 수 있어!"
• "우리 세상에서 평화롭게 살기 위해서는 피부가 거칠어야 합니다."
• "삶과 사람들이 나를 뚫을 수 없도록 만들었습니다!"

자신을 방어하면서 사람은 자동으로 지방 껍질을 만들기 시작합니다. 좋은 소식은 상황을 바꿀 수 있다는 것입니다. 사람, 자신, 상황에 대한 태도만 바꾸면 됩니다.

나쁜 소식은 당신이 멈추고, 내성적이며, 외부의 도움을 받기 위해 마음을 열고, 과거의 강한 외상적 경험을 기억해야 한다는 것입니다.

3. 사랑 관계에 대한 두려움

이 경우 과도한 체중은 성적으로 요구되는 파트너가되지 않으려는 잠재 의식적 욕망으로 작용합니다. 섹스와 섹슈얼리티가 적대적인 것으로 인식되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• “어릴 때부터 엄마가 나쁘다고 하셨어요! 그녀가 내가 섹스를 하고 있다는 것을 알게 된다면, 그녀는 나를 죽일 것입니다!
• “16살 생일에 미니스커트 입었을 때 아버지가 나방같이 생긴 걸 부끄러워하셨다”
• «이 놈들은 믿을 수 없어!»
• «강간당했습니다»

이 모든 것은 과체중이었던 살아 있는 사람들의 인용문입니다. 아시다시피, 어떤 식단을 선택하든 신체가 체중을 늘리고 잃지 않도록 하는 내부 외상이 있는 한 롤백은 불가피합니다.

심리학에는 성 체질에 대한 정의가 있습니다. 어떤 사람들은 매일 섹스를 하고 싶어하는 반면, 다른 사람들에게는 이것이 열 번째 이유입니다. 그러나 때때로 헌법은 단지 콤플렉스와 두려움의 덮개일 뿐입니다.

콤플렉스는 "정신의 파편"입니다. 썩어가는 감자 한 봉지처럼 사람이 평생 겪어보지 못한 감정적 트라우마. 그들 때문에 우리는 우리 몸을 "희생양"으로 만들고 성적 배고픔을 채우는 대신 냉장고에 있는 주식을 과식하게 된다.

4. 구조 증후군

생리학적 관점에서 보면 지방은 가장 쉽고 빠른 에너지원입니다. 아들, 딸, 남편, 이웃, Vasya 삼촌과 같은 "절약"에 얼마나 많은 에너지가 필요한지 상상할 수 있습니까? 저장해야 하는 곳입니다.

5. 신체의 중요성을 손상시키는 행위

몸은 종종 평가절하된다. 영혼처럼 — 그렇습니다! 그것은 영원하며 «밤낮으로 일해야 합니다.» 그리고 몸은 아름다운 영혼을 위한 '패키지', '임시 피난처'일 뿐입니다.

그러한 전술을 선택하는 사람은 머리 속으로 살기로 결정합니다. 오로지 자신의 생각, 즉 자신의 발전, 세상에 대해, 자신이 할 수 있었던 것과 할 수 없었던 것에 대해 ... 한편, 인생은 지나갑니다.

따라서 과체중에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 결론은 일단 머리에 "뚱뚱한 = 유익한 / 정확하고 안전한"이라는 무리가 나타났습니다.

당신의 몸은 당신 자신입니다. 몸은 가능한 가장 «친환경» 언어로 말을 합니다. 우리가 고통받는 주된 이유는 아무것도 변하지 않을 것이라는 환상입니다. 하지만 모든 것이 바뀌고 있습니다!

감정, 생각, 상황은 왔다가 사라집니다. 몸에 불만이 많은 이 날도 지나갈 것임을 기억하십시오. 그리고 이것에 영향을 줄 수 있는 유일한 사람은 당신입니다. 인생은 다시 시작할 수 없지만 다르게 살 수는 있습니다.