인삼은 아시아에서 매우 유명한 약용 식물로 체력 증진을 비롯한 자극적인 효능으로 알려져 있습니다.¹.

2013년에 한 연구가 진행되었습니다.² 90명 중 21명(남성 69명, 여성 1명)이 낮 동안의 과도한 졸음과 때때로 긴 수면을 특징으로 하는 특발성 과다수면증을 앓고 있습니다. 환자들은 2주 동안 하루에 4~4g의 알코올성 인삼 추출물 또는 위약을 받았습니다. 2주가 끝날 때 결과는 인삼 알코올 추출물 2g만 복용해도 참가자가 느끼는 피로를 개선할 수 있음을 보여주었습니다. 이는 시각적 아날로그 척도를 사용하여 추정한 것입니다. 하루 7,3g의 인삼 알코올 추출물을 섭취한 환자들은 피로 상태가 시각적 아날로그 척도에서 10/4,4에서 10/7,1으로, 증인. 5,8년 쥐를 대상으로 한 실험에 따르면¹, 인삼의 항피로 특성은 다당류 함량, 보다 정확하게는 산성 다당류에 기인합니다.³, 활성 성분 중 하나입니다.

2013년에 수행된 연구에 따르면 인삼은 특히 암과 관련된 피로와 싸우는 데 효과적입니다.⁴ 364명의 참가자 중 8주간의 치료 후 설문조사에서 하루 2g의 인삼을 섭취한 참가자가 위약을 복용한 참가자보다 피로가 훨씬 덜한 것으로 나타났습니다. 연구에서 특별한 부작용은 언급되지 않았습니다.

따라서 인삼은 만성 피로의 경우에 권장되며 모액, 말린 뿌리의 달인 또는 표준화된 추출물로 사용할 수 있습니다.

Wang J, Li S, Fan Y, et al., 인삼 CA에서 분리한 수용성 다당류의 항피로 활성 Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Woo SR, et al., 항피로 효과 Panax ginseng CA Meyer: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., 만성 피로 증후군에 대한 Panax ginseng의 다당류의 효과적인 메커니즘, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR 등, 암 관련 피로 개선을 위한 Wisconsin Ginseng(Panax quinquefolius): 무작위 이중 맹검 시험, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013