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새해 연휴에는 전통적으로 일련의 잔치와 과음이 수반됩니다. Marshak Clinic의 주치의인 Dmitry Vashkin과 겨울 방학 동안 건강을 해치지 않고 즐겁게 지내는 방법에 대해 이야기했습니다. 전문가는 친절하게 우리의 질문에 대답했습니다.
새해 전날을 시작하고 첫 번째 종소리가 울리기 전에 술에 취하지 않는 방법은 무엇입니까?
가장 중요한 것은 공복에 술을 마시지 않는 것입니다. 잔치가 시작되기 2-3 시간 전에 가벼운 간식과 과일은 빠른 중독을 피하는 데 도움이됩니다. 가장 낮은 수준의 음료로 시작하여 상태를 조절하면서 점차 더 강한 음료로 이동하십시오. 가능하면 신선한 공기가 있는 곳으로 나가 더 많이 움직이십시오. 판촉 가격의 유혹에 굴복하지 않고 양질의 음료를 구입하십시오. 술을 끊는 이상적인 방법은 간식을 잊지 않고 밤새 한 모금씩 마시는 것입니다.
폭식하지 않고 겨울 휴가를 유익하게 보내는 방법?
가장 좋은 방법은 술을 전혀 마시지 않는 것입니다. 이 옵션이 적합하지 않은 경우 주말을 계획하여 친구들과의 모임을 술을 마시지 않고 완전히 쉬는 날로 바꾸십시오. 아이들과 함께하는 스포츠, 쇼핑, 휴가에는 주의가 필요하고 야외 활동이 있는 대체 잔치에는 몸이 회복할 시간이 필요합니다. 병원 병동으로 데려가 약물 전문가에게 의뢰하지 마십시오.
새해 다음날 아침에 빨리 회복하는 방법?
더 많은 휴식과 휴식. 하루의 전반부를 침대에서 보내고, 충분한 수면을 취하고, 아침에 손님을 초대하지 않고, 밤에 시도할 시간이 없었던 모든 샐러드를 끝내기 위해 서두르지 마십시오. 머리가 아프면 위장의 무거움과 갈증이 침대에서 부엌으로 몰아 내고 지방 샐러드와 고기를 먹기 위해 서두르지 마십시오. 주스, 말린 과일 설탕에 절인 과일, 식초가 없는 천연 피클, 허브 차를 마십니다. 공원이나 집 주변을 산책하고 신선한 공기를 마시십시오. 저녁까지 상태가 개선되지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 메스꺼움과 두통은 저품질 알코올로 신체를 중독시키는 징후가 될 수 있습니다.
건강에 대한 피해를 최소화하면서 휴일에 술을 마시는 방법은 무엇입니까?
공복에 축하를 시작하지 마십시오. 대부분의 사람들은 첫 번째 잔까지 먹지 않고 즉시 두 번째 잔을 부은 다음 먹기 시작합니다. 그래서 취하기가 매우 쉽습니다. 가벼운 야채 샐러드, 과일로 시작하십시오. 각 건배 후에는 간식을 먹는 것을 잊지 말고 알코올 음료를 대체하지 마십시오. 하나를 선택하는 것이 좋겠지만, 높은 품질과 제품의 품질을 즐기며 술의 양을 자랑하지 마십시오. 생선, 살코기, 마요네즈 드레싱에 기대지 마십시오. 바나나, 오렌지에 함유된 아미노산은 기쁨의 호르몬을 증가시키고 알코올 자극 없이 자연스럽게 기분이 좋아집니다. 병이 아닌 소통에서 즐거움과 즐거움을 찾으세요.
회사에 술 취한 가해자가 나타났습니다.이 경우 어떻게해야합니까?
일상 생활에서 가장 친절하고 다정한 사람이 술에 취한 상태에서 공격적이 되어 다른 사람들을 방해할 수 있습니다. 가능하면 그를 진정시키고 더 이상 술을 마시지 않도록 하십시오. 가능하면 폭력적인 사람을 회사와 아이들에게서 멀리 데려가 침대에 눕히거나 택시를 부르십시오. 이러한 방법이 도움이 되지 않고 다른 사람에게 직접적인 위협이 되는 경우 즉시 경찰에 신고하고 문제를 예상하지 마십시오.
술을 마시지 않는 사람이 어떻게 술 마시는 사람과 즐겁게 놀 수 있습니까?
중요한 것은 그것에 집중하지 않는 것입니다. 주스, 물을 마시고 테이블에 있는 모든 사람들과 함께 잔을 들고 건배하십시오. 섣달 그믐날은 모두의 명절이니 술을 안마신다고 해서 재미를 포기해서는 안 됩니다. 당신의 장점은 요리 된 모든 요리를 시도하고 맛을 평가하고 모든 경쟁 및 엔터테인먼트에 참여하고 흥미로운 사람들과 이야기하고 다음날 대화 내용을 기억할 수 있다는 것입니다. 과거에 알코올에 중독되어 견딜 수 있는지 확신이 서지 않는다면, 스스로를 자극하지 않고 술을 마시지 않고 조용한 회사를 선호하는 것이 좋습니다.
알코올 중독으로부터 자신을 구하기 위해 어떤 약으로 무장해야합니까?
판크레아틴, 활성탄, 광천수, 숙신산 함유 제제를 함유하는 소화 개선 효소. 잔치 전에 몇 알의 석탄을 마신 후에는 몸의 중독을 줄이고 더 이상 취하지 않고 자신을 조절할 수 있습니다. 과식하고 속이 더부룩하다면 효소를 마시고 하루 종일 무거운 음식을 먹지 않으려고 노력하고 무알코올 무탄산 음료와 깨끗한 물을 섭취하도록 한다.
끝으로 알코판 독자들과 사랑하는 이들의 건강과 친밀함, 따뜻함을 빕니다! 혜택과 즐거움으로 휴식을 취하십시오!
