냉장고에 손을 뻗거나 식당에서 메뉴를 넘기는 순간 스스로에게 물어보십시오. “이걸 정말 먹고 싶어? 지금 사과 먹을까, 세 코스 먹을까?” 접시에 있는 모든 것에 주의를 기울이십시오. 여기서 중요한 것은 자신의 말을 듣는 것입니다. 잠시만 기다려 주세요.
나쁜 기분으로 요리하고 먹지 마십시오. 음식은 당신의 기분을 좋게 할 것입니다. 짜증나, 짜증나, 피곤해? 물 한 잔으로 자신을 제한하십시오. 당신의 몸은 그것에 대해 감사할 것입니다. 식탁에 앉으면서 어머니 지구에게 과일과 풍요로움을 주셔서 감사합니다. 감사함과 기쁨이 당신의 식사를 더욱 풍성하게 만들어줄 것입니다.
제대로 씹지 않은 음식은 소화와 흡수도 더 나빠집니다. 우리가 탐욕스럽게 음식을 삼킬 때 과도한 공기가 음식과 함께 몸에 들어가면 팽만감과 무거움을 유발할 수 있으며 젊고 건강한 우리에게 확실히 필요하지 않은 모든 것이 있습니다. 우리는 음식을 철저히 씹고 침묵하는 것이 좋습니다. "내가 먹을 때 나는 귀머거리이고 벙어리다." – 황금률을 기억하십시오. 게다가 천천히 먹으면 덜 먹는 데 도움이 됩니다. 누가 거기에 짓고 싶습니까?
미국 자연 요법사인 Herbert Shelton은 별도의 영양 개념의 창시자로 간주됩니다. 음식 페어링에 관한 그의 책은 많은 논란과 토론을 불러일으켰지만 선택은 항상 당신의 몫임을 기억하십시오. 저에게는 그의 규칙 중 많은 부분이 친숙해졌습니다. 특히 과일을 디저트가 아닌 별도의 식사로 사용하는 것입니다.
순수한 물보다 더 맛있는 것이 어디 있겠습니까? 물은 우리의 신체 상태를 바꿀 수도 있습니다. 사실, 여기서 미네랄에 숨겨진 중요한 뉘앙스를 기억해야합니다. 물을 세포에 전달하는 전도체이기 때문에 물을 아무리 많이 섭취해도 체내 탈수로 이어집니다. 해독과 회춘의 전문가인 Oksana Zubkova는 자신의 책 "Naked Beauty"에서 이렇게 쓰고 있습니다. ".
음식이 차거나 데지 않고 따뜻할 때 좋습니다. 배고픈 사람이 탐욕스럽게 뜨거운 음식을 먹거나 뜨거운 차를 마시는 모습을 종종 봅니다. 동물에주의를 기울이십시오. 동물은 너무 뜨거운 음식을 먹지 않습니다. 상태를 염두에 두십시오. 내면의 균형을 유지하십시오.
당신이 20살이 되면, 당신은 당신이 원하는 것은 무엇이든 먹고, 똑같이 마실 수 있습니다. 그리고 사실 그것은 적어도 대부분의 사람들에게 어떤 식으로든 당신의 웰빙에 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나 이미 30세가 넘으면 신진대사가 느려집니다. 이것은 자연스러운 현상이며, 이를 돕지 않으면 방해하지 마십시오. 아니면 이미 가진 것을 망치지 마십시오. 그래서, 나는 무엇에 작별 인사를하기로 결정 했습니까? "샤프 설탕"(과자, 막대 사탕, 케이크), 우유, 글루텐, 정크 푸드(칩, 크래커 등), 알코올(모든 것). 하지만 다양한 채소, 버터 기름, 코코넛 오일, 야채, 과일, 견과류, 시리얼은 언제나 환영합니다.
“위에서는 믿을 수 없는 과정이 많이 진행되고 있으며, 이 모든 것은 우리를 편안하고 기분 좋게 만들기 위한 것입니다. Charming Gut의 저자 Julia Enders는 행복 호르몬의 95%가 장에서 생성된다는 사실조차 모릅니다. 친구 여러분, 매장에서 식탁용 제품을 선택할 때 이것을 기억하십시오.
요약하자면, 독자 여러분, 다시 한 번 각 유기체의 개별 특성을 언급하고 싶습니다. 식습관에 주의하세요. 알아두세요. 자신과 몸을 사랑하십시오. 내면의 소리에 귀를 기울이고 건강이 몸을 다스리고 기쁨이 마음을 다스리게 하십시오.