당신이 전 애인과 친구가 될 준비가 되지 않았다는 7가지 신호

"이별 후 친구가 될 수 있다 하더라도(모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다), 서두르지 않는 것이 가장 좋습니다."라고 How to Get Over Breakup의 저자인 Susan J. Elliot은 말합니다. 그녀는 관계가 끝난 후 우정에 대해 생각하기 전에 적어도 XNUMX개월은 쉬어야 한다고 조언합니다. 이 일시 중지 기간은 특정 커플, 관계의 심각성 및 이별 상황에 따라 다릅니다.

“서로에게 휴식을 취하고 자유로운 사람의 새로운 역할에 들어가야 합니다. 이별의 슬픔을 극복하려면 시간과 거리가 필요합니다. 당신이 원만하게 헤어지더라도 모든 사람은 자신의 감정을 다룰 시간이 필요합니다.”라고 Elliot은 말합니다.

어떤 사람들은 전 애인과 친구가 되는 데 능숙합니다. 그러나 그 전망이 당신에게 매력적이지 않더라도 괜찮습니다. 파트너가 당신을 나쁘게 대했거나 관계가 역기능적이라면 친구로 남아 있지 않는 것이 좋습니다. 좋은 것으로 끝나지 않을 것입니다.

의사 소통을 계속하기로 결정했다면, 이에 대한 준비가 되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 여기에 대해 생각하기에는 너무 이르다는 7가지 징후가 있습니다.

1. 원한이나 치유되지 않은 마음의 상처가 있다.

이별의 결과는 하루아침에 극복할 수 없습니다. 이 슬픔을 극복하려면 시간이 걸릴 것입니다. 감정을 억제하는 것이 아니라 슬픔, 불만, 거부, 분개 등 모든 것을 느낄 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 완전히 이해하지 못했다면 아직 이전 파트너와 친구가 될 준비가 되지 않았을 가능성이 큽니다.

“이별 후 고통, 분노 또는 기타 어려운 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 이전 관계가 없었고 앞으로도 없을 것이기 때문에 더 이상 그와 논의 할 수 없습니다. "라고 샌프란시스코 심리 치료사 Kathleen Dahlen de Vos는 말합니다.

먼저 감정을 정리하려고 노력하십시오. “지원이 필요하면 치료사 또는 충성스럽고 공정한 친구가 도움을 줄 수 있습니다. 또는 예를 들어 생각과 감정을 명확히 하고 표현하기 위해 일기를 쓸 수 있습니다.”라고 그녀는 권장합니다.

2. 당신은 여전히 ​​당신의 전 애인에 대해 말할 수 없습니다.

전 애인에 대해 이야기할 때마다 독백을 하거나 울기 시작한다면, 이것은 당신이 친구가 될 준비가 되지 않았다는 신호입니다.

“아마도 당신은 감정과 슬픔을 피하고 있거나 항상 그/그녀에 대해 생각하고 있을 것입니다. 쓰라린 감정이 충분히 경험되면 완전히 차분한 방식으로 관계에 대해 이야기 할 수 있습니다. 친구가 되기 전에 배운 교훈과 실수를 이해하는 것이 중요합니다.”라고 캘리포니아 심리치료사 Tina Tessina는 말합니다.

3. 누군가와 데이트하고 있다는 생각만으로도 마음이 불편해진다.

친구 사이에서 개인적인 삶을 포함하여 모든 사람의 삶에서 일어나는 일에 대해 이야기하는 것은 지극히 정상입니다. 전 애인이나 전 애인이 다른 사람과 있다고 상상할 때 기분이 나쁘다면 진정한 우정에 방해가 될 수 있습니다. “친구들은 누구를 만났는지 서로 이야기합니다. 그것에 대해 듣는 것이 여전히 마음이 아프다면 분명히 이에 대한 준비가 되지 않은 것입니다.”라고 Tina Tessina는 말합니다.

De Vos는 약간의 테스트를 제안합니다. 당신과 당신의 전 애인이 카페에 앉아 있고 데이트 앱에서 일치하는 항목이 발견되었다는 알림을 휴대전화로 본다고 상상해 보십시오. 당신은 무엇을 느낄 것인가? 아무것도? 짜증나게 하는 것? 비애?

“친구들은 인생의 어려움과 시련 속에서 서로를 지지합니다. 전자 (이전)가 새로운 파트너에 대해 이야기 할 준비가되지 않았다면 카페로의 공동 여행을 연기하는 것이 좋습니다 "라고 Kathleen Dalen de Vos는 말합니다.

4. 당신은 당신이 다시 함께 있다고 상상합니다.

전여친과 친구가 되고 싶은 이유를 스스로에게 물어보세요. 어쩌면 당신은 깊은 관계로의 복귀를 바라고 있습니까? 그렇다면 아직 친구가 되려고 하지 마십시오. 이것은 과거를 떠나 앞으로 나아가는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

“숨겨진 동기가 있을 때 건전한 우정을 쌓는 것은 거의 불가능합니다. 당신은 당신 자신을 더 다치게 할 위험이 있습니다. 당신이 그것을 대체 할 수있는 것보다 당신에게 부족한 것, 사랑의 관계가 준 것에 대해 더 잘 생각하십시오. "라고 시카고 심리 치료사 Anna Poss는 조언합니다.

Kathleen Dahlen de Vos 역시 언젠가 다시 연인이 되리라는 은밀한 희망을 품고 친구가 되려고 하는 것은 매우 건강에 해로운 생각이라고 강조합니다. 당신은 생각합니다 : «우리가 다시 이야기하고 어딘가에 함께 가기 시작하면 그 / 그녀는 이별을 후회할 것입니다»또는 «우리는 희미한 사랑을 다시 불 수 있습니다.» 불행히도 그러한 희망은 고통, 실망 및 분개만을 가져올 것입니다.

5. 외로움을 느낀다

이별 후 외로움이 당신을 괴롭힌다면, 친한 관계일지라도 적어도 약간의 접촉을 유지하기를 원할 수 있습니다.

종종 이별 후 과도한 자유 시간이 있습니다. 특히 함께 살았고 사교계가 주로 파트너의 친구와 친척으로 구성된 경우에는 더욱 그렇습니다. 이제 외로움을 느끼기 때문에 우정을 가장하여 그와 다시 만나고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다.

“당신이 "친구일 뿐"이라고 스스로를 확신시키면서 예전의 친숙한 생활 방식으로 돌아갈 기회는 매우 유혹적인 것 같습니다. 이는 단기적인 위안이지만 변덕스러운 사랑 관계가 다시 시작된다는 사실로 이어질 수 있다. 이것은 훨씬 더 큰 상호 오해, 불확실성, 그리고 궁극적으로 깊은 불만으로 가득 차 있습니다.”라고 애틀랜타의 임상 심리학자 Zainab Delavalla는 말합니다.

외로움을 다루는 다른 방법이 있습니다. 오래된 취미를 다시 방문하거나 가족과 함께 외출하거나 자선 단체에 자원 봉사하십시오.

6. 당신은 항상 전자 / 전자에 대한 정보를 찾고 있습니다

전 파트너의 Instagram(러시아에서 금지됨)을 지속적으로 확인하여 그가 어디에 있고 누구와 있는지에 대한 업데이트를 확인해야 하는 강박관념이 있다면 아직 친구가 될 준비가 되지 않은 것입니다.

“전/전남편의 삶에 대해 자세히 알고 싶지만 직접 물어볼 준비가 되어 있지 않다면 여전히 내적 갈등이 있거나 그가 지금 자신의 삶을 살고 있다는 사실을 단순히 받아들일 준비가 되어 있지 않을 수 있습니다. "라고 Kathleen Dalen de Vos는 말합니다.

7. 당신은 당신의 전 애인이 당신이 항상 원했던 대로 되기를 기대합니다.

당신은 그의 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 계속 주시하기 위해 전 애인과 친구가되어서는 안됩니다. 비밀리에 그가 마술처럼 변하기를 바랍니다. 이것은 건강에 해로운 행동이며 시간 낭비입니다.

“캐릭터의 궁합이나 심각한 문제(알코올 중독, 배신, 도박)로 헤어졌다면 큰 변화를 기대하기 어렵습니다. 게다가 과거의 파트너를 되찾으려 하면 다른 사람을 만날 기회를 놓치게 됩니다.»라고 Delavalla는 말합니다.

출처: 허핑턴포스트