겸손은 정신 건강의 열쇠입니까?

고대 철학자들과 시인들은 겸허의 중요성을 잘 알고 있었습니다. 소크라테스는 당대의 모든 유명한 현자들을 평가하고 그가 가장 현명하다고 결론지었습니다. "그는 자신이 아무것도 모른다는 것을 알고 있기 때문입니다." 유명한 현자에 대해 소크라테스는 이렇게 말했습니다. «그는 자신이 정말로 모르는 것을 안다고 생각하지만 나는 나의 무지를 잘 이해합니다.»

공자는 “나는 여행을 많이 다니며 많이 보았지만 지금까지 자신을 정당하게 정죄할 수 있는 사람을 만나지 못했다”고 말했다. "그러나 가장 중요한 것은 자신에게 진실하십시오. / 그러면 밤이 낮과 같이 / 다른 사람을 배신하지 않을 것입니다."라고 셰익스피어는 Hamlet(ML Lozinsky 번역)에서 썼습니다. 이 인용문은 우리 자신을 객관적으로 평가할 수 있는 것이 정신적 웰빙에 얼마나 중요한지 강조합니다(겸허하지 않고는 불가능합니다).

이것은 미시간 대학의 Toni Antonucci와 XNUMX명의 동료의 최근 연구에 의해 뒷받침됩니다. 연구자들은 겸손이 성공적인 관계를 구축하는 데 특히 중요하다는 것을 발견했습니다.

이 연구는 디트로이트에서 온 284쌍의 커플을 대상으로 했으며 "당신은 얼마나 겸손합니까?", "당신의 파트너는 얼마나 겸손합니까?", "파트너가 당신에게 상처를 주거나 기분을 상하게 하면 용서할 수 있다고 생각합니까? 너?" 그 대답은 연구자들이 겸허와 용서의 관계에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 되었습니다.

“우리는 파트너를 겸손한 사람으로 여기는 사람들이 그 잘못에 대해 더 기꺼이 용서한다는 것을 발견했습니다. 반대로, 파트너가 거만하고 자신의 실수를 인정하지 않으면 그는 마지못해 용서를 받았습니다.”라고 연구 저자는 말합니다.

불행히도, 겸손은 오늘날의 사회에서 충분히 가치가 없습니다. 우리는 객관적인 자부심과 다른 사람들의 의견에 대한 관용에 대해 거의 이야기하지 않습니다. 오히려 우리는 자신감의 중요성과 권리를 위한 투쟁을 계속 반복하고 있습니다.

부부와 함께 일하면서 나는 매우 자주 치료의 주요 장애물이 두 파트너 모두 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 않으려는 것임을 알아차렸습니다. 사람이 거만할수록 자신만 옳고 다른 사람들은 모두 틀렸다고 확신할 가능성이 커집니다. 그러한 사람은 일반적으로 자신의 실수를 인정하지 않기 때문에 파트너를 용서할 준비가되어 있지 않으므로 낯선 사람과 마찬가지로 편협합니다.

오만하고 오만한 사람들은 종종 자신의 종교, 정당 또는 국가가 다른 모든 것보다 우월하다고 믿습니다. 항상 그리고 모든 면에서 옳고자 하는 그들의 끈질긴 요구는 필연적으로 대인관계 및 문화간 갈등으로 이어집니다. 반면 겸손은 갈등을 일으키지 않고 오히려 협력과 상호 지원을 장려합니다. 오만함이 상호 오만함을 불러일으키듯, 겸손은 대부분 상호 겸허함을 일으키고 건설적인 대화, 상호 이해 및 평화로 이어집니다.

요약하자면: 건전한 겸손(신경증적 자기 비하와 혼동하지 말 것)은 자신과 다른 사람을 현실적으로 바라보는 데 도움이 됩니다. 우리 주변의 세계와 그 안에서의 우리의 역할을 올바르게 평가하려면 현실을 적절하게 인식할 필요가 있습니다. 겸손은 발생하는 문제를 해결하는 데 필요한 타협점을 찾는 데 도움이 됩니다. 그러므로 건강한 겸손은 건강한 자존감의 열쇠입니다.

역사는 우리에게 오만과 오만이 생존을 위해 변화가 필요할 때 많은 문화와 사람들이 변화하는 것을 방해했음을 보여줍니다. 고대 그리스와 로마는 겸손의 가치를 잊어 버리고 점점 더 교만해지고 오만해지면서 쇠퇴하기 시작했습니다. “교만은 패망의 선봉이요 오만은 넘어짐의 앞잡이니라”고 성서에서는 알려 줍니다. 우리(개인과 사회 전체 모두)는 겸허함이 얼마나 중요한지 다시 깨달을 수 있습니까?

출처: blogs.psychcentral.com