나쁜 날을 좋은 날로 바꾸는 7가지 방법

출근길에 차를 몰고 가다가 갑자기 고장이 난다. 초심을 잃지 않고 침착하려고 노력하지만 소용이 없습니다. 이것은 오늘의 첫 번째 문제가 아닙니다. 당신은 늦잠을 자고 커피를 마시지 않았습니다. 사무실에 도착하면 어떤 업무를 맡을지 결정할 수 없습니다.

하루가 어떻게 시작되든 능동적이고 명확한 대처 계획이 있으면 상황을 바로잡는 데 도움이 됩니다.

1. 긍정적인 태도를 선택하라

나쁜 것만 생각하면 뇌가 흐려집니다. 우리는 좌절감을 느끼고 유용한 일을 할 수 없습니다. 다른 각도에서 문제를 살펴보십시오. 이것은 미래에 실수를 피하는 데 도움이 되는 경험입니다.

2. 좋은 일이 일어나기를 기다리지 마십시오.

셰익스피어는 “기대는 마음의 고통의 원인”이라고 말했습니다. 우리가 무언가를 기대했지만 일이 일어나지 않을 때, 우리는 실망했고 불행했다고 느낍니다. 우리의 기대, 계획 및 의도와 상관없이 매분마다 무언가가 발생합니다. 이것을 빨리 깨달을수록 기쁨을 더 빨리 인식하기 시작합니다.

3. 스스로에게 물어보세요: "내가 어떻게 여기까지 왔지?"

뭔가를 이루었습니까, 아니면 방금 좋은 일이 일어났습니까? 왜 이런 일이 일어 났는지 생각해보십시오. 노력, 운 또는 우연의 일치? 무엇이 당신을 현재 상황에 이르게 했는지 안다면 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 이해할 수 있습니다.

4. 세부 사항에주의하십시오

작은 일과 작은 단계에 집중함으로써 목표를 향한 경로를 가속화할 뿐만 아니라 즐겁고 흥미롭게 만들 수 있습니다. 너무 바빠서 장미향을 들이마시고 숨을 쉴 수 없다면 언젠가는 자신을 돌아보면서 스스로에게 묻는 순간이 올 것입니다. «나는 왜 인생을 즐기지 않고 맨날 달렸을까?»

5. 매일 선을 행하라

시인이자 철학자인 랄프 왈도 에머슨(Ralph Waldo Emerson)은 "행복은 다른 사람에게 부을 수 없는 향수와 같고 자신에게 한 방울도 뿌리지 않는 것"이라고 썼습니다. 매일 좋은 일을 하는 습관을 들이십시오.

6. 부정적인 감정을 포함하여 자신의 감정을 수용하십시오.

자신의 분노나 슬픔을 부끄러워하지 말고 무시하려고 해서는 안 됩니다. 그것들을 이해하고 받아들이고 경험하려고 노력하십시오. 모든 감정을 포용하는 것은 삶에 대한 긍정적인 태도를 갖는 데 도움이 됩니다.

7. 공감하기

공감은 상호 이해의 열쇠이며, 우리와 다른 사람들과 관계를 구축하고 유지하는 데 도움이 되며 긍정적일 뿐만 아니라 발산합니다. 비즈니스 컨설턴트인 Stephen Covey는 모든 사람이 자신의 패러다임을 가지고 있다고 믿습니다. 덕분에 세상을 특정한 방식으로 인식하고 무엇이 좋고 무엇이 나쁘고, 무엇을 좋아하고 무엇에 집중해야 하는지 결정합니다.

누군가가 우리의 패러다임을 깨려고 하면 우리는 상처를 받습니다. 그러나 기분이 상하고 화를 내며 반격하려고 하는 대신, 그 사람이 왜 이런 식으로 행동하고 다른 방식으로 행동하지 않는지 이해하려고 노력해야 합니다. 자신에게 물어보십시오. 그는 왜 이러는 걸까요? 그는 매일 무엇을 겪고 있습니까? 내 삶이 그와 같다면 어떤 기분이 들까요? 공감은 세상을 더 잘 이해하고 더 긍정적으로 관계를 맺도록 도와줍니다.

출처: 두뇌를 선택하십시오.