9명의 로우 푸드 스타와 그들이 거기에 도달한 방법 전문가

각종 야채와 과일 외에도 푸드리스트들의 식단에는 견과류, 냉압착 식물성 기름, 말린 과일, 심지어 곡물까지 포함되지만 싹이 트고 난 후에 먹습니다. 생식 전문가는 이러한 방식으로 제품에 영양가가 최대한 보존된다고 믿습니다. 그들의 주장 중 다른 하나는 고대에 사람들은 튀긴 음식과 조리된 음식을 먹지 않았고 고기와 생선을 먹지 않았다는 것입니다.

생식 다이어트에는 다양한 옵션이 있습니다. 예를 들어, 잡식 생식을 지지하는 사람들은 생선, 고기, 유제품 등 모든 것을 먹지만 이 모든 것은 날것이어야 합니다. 날 채식주의자는 우유와 날달걀을 허용합니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 생식 전문가는 엄격한 제한 사항을 준수합니다. 육류, 생선 또는 우유는 금지되고 식물성 식품만 있습니다. 사실, 생식 다이어트를 시작하는 유명인은 그러한 엄격한 규칙을 준수합니다.

할리우드에서 생식 다이어트를 개척한 것은 데미 무어였다고 믿어집니다. 여배우는 그녀가 그녀의 아름다움을 유지할 수있게 해주는 것이 영양 시스템이라고 확신합니다.

무어의 식단에는 10개의 토마토 칵테일이 포함되며, 그녀는 과자 대신 설탕이 없는 냉동 체리 주스로 대체합니다. 동시에 여배우는 동물성 음식을 거부하지 않고 열처리없이 먹습니다.

예를 들어, 아침 식사로 Demi는 과일 샐러드를 점심에는 야채와 함께 쇠고기 카르파초를, 저녁에는 쌀 없이 야채와 초밥을 먹을 수 있습니다. 그리고이 모든 것은 많은 토마토 주스로 씻어냅니다.

그리고 또 하나의 비밀 - 칠리 페퍼가 제품에 추가되어 신진 대사 속도를 높이고 그에 따라 지방 연소를 촉진합니다.

유명한 여배우가 우리 목록에 있다는 사실에도 불구하고 그녀는 여전히 고전적인 생식 전문가라고 부를 수 없습니다. 그녀는 실제로 대부분의 제품을 생으로 먹습니다. 견과류, 씨앗, 야채 및 과일 외에도 졸리는 꿀과 과일을 넣은 물에 담근 죽을 먹습니다. 그러나 그녀는 동물성 단백질을 거부하지 않고 일주일에 두 번 닭이나 생선을 먹거나 호일에 찐하거나 구운 것입니다. 여배우는 또한 저지방 요구르트와 코티지 치즈, 가스 파초와 같은 차가운 야채 수프, 끓는 물 없이는 양조 할 수없는 모든 종류의 차를 허용합니다.

다이어트의 이러한 뉘앙스 때문에 확신에 찬 생 미식가들은 여배우를 자신의 것으로 인정하지 않습니다. Jolie는 야채와 과일에 대한 금식 날짜를 정하고 점차적으로 생식 식단에 참여할 것을 권장합니다. 또한 여배우는 신체의 욕망에 귀를 기울일 것을 제안합니다.

그에 따르면 가수이자 배우는 20년 넘게 채식주의를 실천해 왔다. 그러나 때때로 선택한 전원 시스템에서 벗어납니다.

예를 들어, John Lennon을 살해한 Mark Chapman의 역할을 제안받았을 때 Jared는 전문적으로 조리된 단백질과 탄수화물의 도움 없이는 거의 회복해야 했습니다. 촬영 후 자레드는 원푸드 다이어트로 몸매를 되찾기로 했다. 그는 무염 견과류, 딸기 및 기타 날 음식을 먹기 시작했습니다.

최근 Jared Leto는 일반적으로 소위 과일주의에 중독되었습니다. 이것은 과일만 먹는 일종의 생식 식단입니다.

인터뷰 중 바나나나 귤을 들고 있는 모습을 자주 볼 수 있다. 그러나 그는 영화 속 역할을 위해 때로 원칙을 희생하고 참치를 먹을 준비가되어 있지만 카메라에 만 예술을 위해서만.

여배우를 고전적인 생 미식가라고 부르기는 어렵습니다. Uma Thurman은 항상 이 식품 시스템을 고수하지 않습니다. 그녀는 날 음식을 자주 그리고 정기적으로 먹지만 그녀는 그것을 그녀의 많은 다이어트 중 하나로 사용합니다.

여배우에 따르면 그녀는 날 음식에 익숙해지기가 매우 어려웠습니다. 그러나 그녀가 참여했을 때, 그녀는 그것을 좋아했습니다.

완전채식과 달리 서먼은 '생식'을 하는 시기에 건과일, 싹이 튼 시리얼 같은 식물성 식품은 물론이고 생고기도 먹는다.

여배우는 조나단 사프란 포어(Jonathan Safran Foer)의 소설 먹는 동물을 읽은 후 원시 푸드리스트가 되었습니다. 또한 Portman에 따르면 그녀는 Demi Moore의 식단을 좋아했습니다.

사실, Natalie Portman은 임신 전에야 생 미식가로 남아 있었습니다. 그녀는 아기를 잉태하고 있다는 사실을 깨닫자마자 채식주의로 전환하기로 결정했습니다. 여배우는 몸에 우유, 버터 및 계란이 필요하다고 느꼈고 자신을 부인하지 않았습니다. 그녀는 아이가 발달에 필요한 충분한 비타민을 섭취하지 못할까봐 두려웠습니다. 그러나 포트만은 생식 식단으로 돌아갈 가능성이 있습니다.

지인은 유명한 배우가 24 세 때 채식주의자가되도록 설득했습니다. Harrelson에 따르면 식단의 변화로 인해 건강 문제가 해결되었습니다.

나중에 할리우드 스타는 생식에 중독되었습니다. 배우가 소비하는 대부분의 제품은 하와이 마우이 섬의 친환경 농장에서 재배됩니다.

Harrelson의 식단은 주로 과일, 야채 및 견과류입니다. 배우는 또한 자신의 신념으로 많은 돈을 벌고 있습니다. 그는 비건 레스토랑과 세계 최초의 유기농 비어 가든의 공동 소유자입니다.

여배우는 12세의 Madonna보다 이른 나이에 채식주의자가 되었습니다. 그녀는 Natalie Portman의 같은 책, Eat Animals에서 영감을 받아 생식 식단으로 이동했습니다. 더욱이 그녀는 우리 동생들의 권리를 위해 적극적인 투사가 되었습니다.

Hathaway는 야채와 과일을 먹고 특히 브로콜리를 좋아합니다. 그녀는 그녀의 요리에 할라피뇨 소스를 추가합니다. 밤에 여배우는 엑스트라 버진 올리브 오일 두 스푼을 마신다. 그것은 몸에서 독소의 제거를 촉진하고 피부의 상태를 개선합니다.

가수는 그녀의 다이어트에 합리적으로 접근합니다. 몇 년 전 그녀는 고기, 닭고기, 생선을 포기하고 채식주의자가 되었습니다. 그녀는 Instagram에 자신의 요리를 게시하고 레시피를 제공합니다. Casanova에게 생식은 영구적인 식품 시스템이 아닙니다. 그녀는 과일과 채소에 최대량의 영양소가 들어 있는 여름에 그것을 전환합니다.

가수는 혼합 호박, 시금치, 콜리플라워 수프를 좋아합니다. 또한 그녀의 식단에는 이국적인 향신료로 맛을 낸 셀러리, 아보카도, 당근, 양상추, 술루구니 샐러드가 있습니다. 동시에 Casanova는 생강차, pu-erh 차, 커피 및 초콜릿을 좋아하므로 그녀를 확신에 찬 생 미식가라고 부를 수는 없습니다.

제 경우에는 모든 것이 점진적으로 일어났습니다. 처음에는 붉은 고기, 닭고기, 계란, 생선, 유제품 섭취를 포기했습니다. 그리고 결국에는 생식으로 전환했습니다. 주요 비밀은 의도적으로 자신을 제한해서는 안된다는 것입니다. 몸에 귀를 기울이고 필요하지 않은 제품을 거부하십시오. 나는 어떤 제품이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 정확히 알고 있습니다. 고기가 몸에 좋지 않다면 왜 나쁜 것을 먹습니까? 인체를 오염시키는 유독성 제품입니다. 생식으로의 전환을 고려하고 있는 사람이라면 Colin과 Thomas Campbell의 중국 연구를 읽는 것이 좋습니다. 내가 아는 많은 사람들은 그것을 읽은 후 고기를 먹지 않았습니다.

단식일은 설탕, 밀가루가 포함되지 않고 튀기지 않은 건강 식품에서 하루 동안 신체가 영양소를 섭취하는 경우 매우 유용합니다. 결과적으로 그러한 날이 지나면 미각 습관이 바뀔 수 있습니다. 사과, 오이, 셀러리, 시금치, 라임에서 짜낸 녹즙 한 잔으로 아침을 시작하는 것이 좋습니다. 많은 건강한 사람들이 주기적으로 냉압착 해독 주스로 몸을 정화합니다. 그러나 췌장이나 위궤양과 같은 질병이있는 경우 주스를 물로 XNUMX-XNUMX으로 희석하는 것이 좋습니다. 어쨌든 주스를 장기간 섭취하는 경우, 예를 들어 XNUMX~XNUMX일 이내에 의사와 상담한 후에 시작하는 것이 좋습니다. "