호주의 영양학자인 수지 부렐은 아침에 어떤 음식이 건강에 해를 끼칠 수 있는지에 대해 말했습니다.
따라서 그녀의 의견으로는 아침 리셉션에 가장 해로운 것은 Pete입니다. 전문가는 스콘에 대해 너무 많은 탄수화물이 혈당 수치를 증가시키는 것을 나타냅니다. 따라서 100g의 제품에는 약 60-80g의 탄수화물이 포함되어 있습니다.
그리고 아침 메뉴에서 제외 할 가치가있는 두 번째 제품은 달콤하고 바삭 바삭한 플레이크입니다. “식이 섬유는 거의 없습니다. 그들은 오랫동안 남자를 만족시킬 수 없습니다.”— Barell이 말했습니다. 특히 해로운 것은 시리얼이 아침 식사를하는 아이들을위한 것이므로 아침에 단 것을 먹는 데 익숙합니다.
수지 바렐(Suzy Barell)은 설탕 없이 그래놀라나 시리얼을 먹는 것에 대한 유용한 대안을 지목했습니다. 여기에 약간의 꿀이나 딸기를 첨가하면 달게 만들 수 있습니다. 아침 식사로 좋은 선택은 스크램블 에그, 야채, 베이컨을 곁들인 토스트일 수 있습니다. 마지막은 많은 kcal을 함유하고 있기 때문에 통곡물 빵과 함께 먹어야 합니다.