신축성있는 밴드를 구입하여 어디에 적용 할 수 있는지 궁금하십니까? 우리는 당신에게 제안합니다 훈련 탄성 테이프 여행 & 티켓 맞다 케이트 프레 더릭에게서. 전신에 미치는 영향이 적은 프로그램으로 근육을 움직이고 칼로리를 소모하십시오.
탄성 밴드 Fit Travel로 운동 설명
Travel Fit — 그것 저 충격 유산소 근력 훈련 신축성있는 밴드로 몸을 조이고 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 프로그램은 휴가 나 출장시 사용하기에 매우 편리합니다. 문제 영역에서 작업하기 위해 덤벨을 가져올 필요가 없습니다. 취업 Travel Fit의 경우 어떤 여행에서도 쉽게 휴대 할 수있는 테이프 만 필요합니다. 또한이 프로그램 Kate Fridrich는 신축성있는 밴드로 연주하는 것을 좋아하거나 피트니스 프로그램에서 사용하려는 사람들에게 적합합니다.
Travel Fit 프로그램은 50 분 동안 지속되며 전신을위한 정 성적 격리 및 복합 운동이 포함됩니다. 그러나 근육을 강화할뿐만 아니라 칼로리와 지방을 태우게됩니다. Kate Friedrich는 심박수를 높이고 신진 대사를 가속화 할 수있는 저 충격 심장 세그먼트를 여러 개 만들었습니다. 점프 나 기타 외상성 운동이 없으므로 관절에 안전합니다. 운동은 매우 역동적입니다. 한 동작이 다른 동작을 빠르게 성공하므로 프로그램이 진행되는 동안 심박수가 상승 된 상태로 유지됩니다.
훈련에는 신체의 모든 근육이 작용하지만 특히 손, 어깨, 등에 효과적입니다.. 탄성 밴드가있는 운동은 종종 무거운 무게에서 발생하는 것처럼 척추에 해로운 부하없이 근육에 영향을줍니다. 처음 XNUMX 분의 수업은 활발한 속도로 서서 진행되며, 그 다음에는 매트로 이동합니다. 마지막 XNUMX 분은 복근 운동에 전념합니다.
Travel Fit은 초급부터 고급까지 모든 레벨에 적합합니다. 그러나 스트립의 최적 강성을 선택하면 하중을 스스로 조정할 수 있습니다 (다른 저항이 있음). 이것의 즐겁고 효과적인 운동정말 작동합니다! 체중을 줄이고 싶다면 Travel Fit과 지방 연소를위한 강렬한 유산소 운동을 병행하세요. 예를 들어 Kate Frederick은 Kick Max와 Cross Fire를 시청할 수 있습니다.
프로그램의 장단점
장점 :
1. 모든 문제 영역, 상체 및 하체 운동을 탄성 테이프로 작업합니다.
2. Kate Friedrich도 교육에 포함됩니다. 쇼트의 저 영향 심장 세그먼트, 몸 전체에 지방을 태울 수 있습니다.
3.이 프로그램은 팔, 어깨, 등의 근육에 특히 효과적입니다. 케이트는 상체에 부하를 줄 수있는 많은 운동을 골랐습니다. 덤벨 운동과는 달리 척추에 해로운 부하없이 근육을 작동합니다.
4. 출장 및 여행 교육을 위해 특별히 제작 된 교육 여행 맞춤. 모든 근육을 작업에 포함시킬 가벼운 밴드를 제외하고는 추가 장비가 필요하지 않습니다.
5.이 프로그램은 모든 기술 수준에 적합합니다. 초급부터 고급까지. 체력에 따라 테이프의 최적 강성을 선택하기 만하면됩니다.
6. 운동의 낮은 충격, 심지어 심장 간격도 점프 및 기타 충격 부하를 포함하지 않습니다.
단점 :
1. 가장 인기있는 피트니스 장비 탄성 밴드가 필요하지 않습니다.
2. 테이프로 장시간 작업하기 불편하므로이 운동을 위해서는 스포츠 장갑도 필요합니다.
Kate Friedrich와 함께하는 Travel Fit 프로그램에 대한 피드백 :
탄성 테이프가 있다면 Kate Friedrich-Travel Fit 프로그램을 시도하십시오. 이것은 좋은 간단한 운동이 당신을 도울 것입니다 몸을 조이고 근육을 강화하며 몸매를 개선합니다.. 체중 감량 효과를 높이려면이 프로그램을 심장 부하와 결합하세요. 예를 들어 10 분 동안 홈 심장 운동 상위 30 개를 봅니다.