우리의 식단은 신체의 비타민과 미네랄의 균형을 유지하기 위해 다양해야 합니다. 이번 글에서는 보충제로 대체하기 힘든 우리 건강에 꼭 필요한 알칼리성 식품 5가지에 대해 알아보겠습니다. 밀에 대한 훌륭한 대안입니다. 그것은 에너지 원이며 심혈관 질환 예방에 유용한 루틴을 포함합니다. 메밀은 정맥류 문제가 있는 여성에게 유용합니다. – 이러한 제품은 남성 또는 여성 청중을 위해 설계되었는지 여부에 관계없이 영양에 관한 현대 서적에서 자주 언급됩니다. 위의 야채에는 항 바이러스, 항균 및 항암 특성이 있습니다. 대부분의 사람들은 이러한 야채를 요리하고 남은 물을 배수하지만 소스 준비에 사용하거나 내부적으로 섭취하는 것이 좋습니다. – 비타민 A(베타카로틴), B1, B5, B6, C, E, 칼륨, 식물성 섬유질 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 하나의 제품에 이러한 영양소가 결합되어 있어 에너지를 높일 수 있습니다. 멜론은 또한 혈액을 묽게 하고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 탁월한 항응고제입니다. 유방암과 전립선암의 발병을 예방하는 데 도움이 되는 리그난이 풍부합니다. 오메가-3 지방산 함량이 높기 때문에 신체 해독에 이상적입니다. 또한 아마씨유는 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 최고의 알칼리성 식품 중 하나입니다. 그것은 단일 불포화 지방산이 풍부하고 염증의 위험을 줄일뿐만 아니라 폐경기 여성의 상태를 완화시키는 항산화 비타민 E를 함유하고 있습니다. 올리브 오일의 폴리페놀은 항염증제이며 천식, 골관절염 및 류마티스 관절염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2022-11-11