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신체에 필요한 미량 원소입니다. 뼈와 결합 조직의 구성, 상피 형성에 중요한 역할을합니다.
알루미늄이 풍부한 식품
제품 100g에 대략적인 가용성 표시
알루미늄의 일일 요구 사항
건강한 성인의 일일 요구량은 30-50mcg입니다.
알루미늄의 유용한 특성과 신체에 미치는 영향
알루미늄은 거의 모든 인간의 장기와 조직에서 발견됩니다. 적당히, 이 미량 원소는 여러 가지 중요한 기능을 수행하지만 많은 양의 경우 인체 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 알루미늄은 폐, 뼈 및 상피 조직, 뇌 및 간에 축적됩니다. 그것은 소변, 대변, 땀 및 호기와 함께 몸에서 배설됩니다.
알루미늄은 칼슘, 마그네슘, 철, 비타민 B6 및 C뿐만 아니라 일부 황 함유 아미노산의 흡수를 억제합니다.
피부의 상피화를 촉진하고, 결합 및 뼈 조직의 구성에 참여하고, 인산염과 단백질 복합체의 형성에 참여하고, 위액의 소화 능력을 증가시키고, 여러 소화 효소의 활성을 증가시키고, 기능에 영향을 미칩니다. 부갑상선.
알루미늄 과다 복용의 징후
기침, 식욕 부진, 소화 불량, 기억 장애, 신경과민, 변비, 우울증, 알츠하이머 및 파킨슨병, 골다공증, 골연골증, 어린이 구루병, 신장 기능 장애, 혈액 내 적혈구 및 헤모글로빈 수 감소; 칼슘, 마그네슘, 인, 아연의 대사 장애.
알루미늄 과다 복용이 발생하는 이유는 무엇입니까?
알루미늄 섭취량 증가의 주요 원인은 통조림 식품, 알루미늄 식기, 경우에 따라 수돗물 및 오염 된 공기입니다. 50mg 이상의 양은 인간에게 독성 용량으로 간주됩니다.
제품의 알루미늄 함량
알루미늄은 주로 베이커리 제품, 야채, 과일, 베리, 식수에서 발견됩니다.
식물성 식품은 동물성 식품보다 50 ~ 100 배 많은 알루미늄을 함유하고 있습니다.