과학자들은 긍정적인 감정이 우리의 면역 체계에 미치는 놀라운 영향에 대한 증거를 점점 더 많이 찾고 있습니다. 긍정 심리학 분야의 저명한 전문가 중 한 명인 Martin Seligman 박사는 "40년 전에 이 주제를 연구하기 시작했을 때 이것을 믿지 않았습니다. 그러나 통계는 해마다 증가했으며, 그것은 일종의 과학적 확신으로 바뀌었습니다.” 이제 과학자들은 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 긍정적인 감정은 신체에 치유 효과가 있으며 연구자들은 태도와 인식이 인간의 면역과 부상 및 질병으로부터의 회복 속도에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 점점 더 많은 증거를 계속해서 찾고 있습니다. 자신의 감정을 표현하라 원치 않는 생각과 경험에서 머리가 풀리면 놀라운 일들이 일어나기 시작합니다. HIV 환자에 대한 연구가 수행되었습니다. 30일 연속으로 환자들은 XNUMX분 동안 모든 경험을 종이에 적었습니다. 이 관행은 바이러스 부하를 감소시키고 감염과 싸우는 T 세포를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 더 사교적으로 행동하십시오. Carnegie Mellon 대학의 심리학 교수이자 사회 활동과 건강의 관계 전문가인 Sheldon Cohen 박사는 한 연구에서 감기 바이러스에 걸린 276명의 환자를 대상으로 실험을 수행했습니다. Cohen은 사회적 활동이 가장 적은 사람들이 감기에 걸릴 확률이 4,2배 더 높다는 것을 발견했습니다. 긍정적 인 것에 집중 Cohen의 또 다른 연구에는 193명의 사람들이 참여했으며, 각각은 긍정적인 감정(행복, 평온, 삶에 대한 욕망 포함)의 수준으로 평가되었습니다. 또한 덜 긍정적인 참가자와 삶의 질 사이의 관계를 발견했습니다. 조지아 의과대학 정신과 부교수인 라라 스테이플먼(Lara Stapleman) 박사는 이렇게 말합니다. “우리 모두는 행복을 위해 자유롭게 선택할 수 있습니다. 낙관적인 태도를 연습함으로써 점차 익숙해지고 익숙해집니다.
2022-11-11