계절의 변화에 따라 우리 피부의 상태는 종종 변합니다. 더 나은 것은 아닙니다. 질 좋은 천연 크림과 오일을 사용하면 외적으로는 피부에 도움이 될 수 있지만 속으로는 보습을 대신할 수 없습니다. 다른 모든 기관과 마찬가지로 우리의 피부는 세포를 복구하고 최적의 상태로 유지하는 데 도움이 되는 특정 영양소가 필요합니다. 건강하고 적절한 영양은 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 세포 수준에서 작용하여 부드러움과 탄력을 유지합니다. 피부 관리 전문가 Dr. Arlene Lamba에 따르면: "". 견과류 견과류에는 오랫동안 피부에 필수적인 것으로 알려진 비타민 E가 풍부합니다. 이 비타민은 산화 손상으로부터 세포를 보호하고 오메가-3 지방산과 마찬가지로 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 아보카도 견과류와 마찬가지로 아보카도에는 비타민 E와 기타 항산화제가 풍부합니다. 과일은 또한 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 염증을 줄이고 조기 피부 노화를 예방하는 단일불포화 지방이 풍부합니다. 고구마 또한 베타카로틴이 풍부한 채소에는 피부 건조를 예방하는 주요 성분 중 하나인 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 조직 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다. 올리브 기름 비타민 E, 단일불포화 지방, 오메가-3 지방산이 풍부하여 이 오일을 영양적이고 피부 친화적인 영양소로 만듭니다. 건조한 피부와 습진에도 효과적인 UV 차단 기능을 제공합니다. 오이 “실리콘은 오이와 같이 수분이 풍부한 야채에서 발견됩니다. 그들은 피부에 수분을 공급하여 탄력을 증가시킵니다. 오이는 또한 피부를 진정시키고 손상을 막아주는 비타민 A와 C를 함유하고 있습니다.”라고 Dr. Lamba는 말합니다.
2022-11-11