현실적이다: 그것은 무엇을 의미합니까?

1. 거짓말하지 마십시오

우리 자신이 된다는 것은 우리가 믿는 것과 조화롭게 사는 것을 의미합니다. 그러나 어린 시절 대부분은 진실을 말하지 않고 사람들을 기쁘게 하도록 배웠습니다. 우리는 선을 위해 거짓말을 하는 것이 정상적이며 다른 사람의 역할을 가장하고 수행하도록 배운다고 들었습니다.

그러나 가장 작은 가식은 속임수입니다. 우리가 자주 거짓말을 하면 그것이 쉬운 것처럼 보입니다. 사실 거짓말은 뇌와 몸에 스트레스를 줍니다. 거짓말 탐지기의 원리는 속임수를 인식하지 못하지만 피부의 전기 전도도, 맥박수, 목소리 톤 및 호흡 변화와 같은 신체의 변화를 기반으로 합니다. 우리가 믿는 대로 살 때 우리는 더 행복해지고 건강해집니다. 거짓말을 하면 자신에게 진실할 수 없습니다.

2. 무슨 말을 할지 생각하라

마음에 떠오르는 모든 것을 말할 가치가 항상 있는 것은 아닙니다. 말은 누군가에게 상처를 주거나 기분을 상하게 할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 거짓말을 해야 하는 것은 아닙니다.

친구가 그녀의 새 드레스에 대해 어떻게 생각하는지 묻는다고 가정해 보겠습니다. 그것이 당신에게 끔찍해 보인다면 "당신은 찻주전자 위의 여자처럼 보입니다."라고 말할 필요가 없습니다. 대신 그녀에게 이 드레스를 입은 그녀의 생각과 느낌을 묻고 주의 깊게 들으십시오.

때때로 이 전술은 효과가 없고 당신은 당신의 생각을 말해야 합니다. 당신이 기분을 상하게 하거나 당황하게 할 수 있다는 것을 이해한다면 말하기 전에 생각하십시오. 가치 판단을 하거나 가정을 하지 않도록 하십시오. 우리의 감정은 항상 진실하지만 비판이 객관적인 현실을 반영하는 경우는 거의 없습니다.

누군가가 잘못하고 있다고 생각되면 침묵하지 마십시오. 그러나 번거로운 것도 가치가 없습니다. "당신은 끔찍합니다. 당신의 실수를 이해하려면 이 책을 읽어야 합니다.» 대신 “네가 이러면 속상하고 속상해. 나에게 이것은 잘못된 것입니다. 이걸 보고 가만히 있을 수가 없어요."

3. 몸의 소리를 들어라

마음은 알지 못하더라도 몸은 우리가 느끼는 것을 압니다. 그의 신호에 귀를 기울이십시오.

거짓말을 해 예를 들면 “나는 상사가 동료들 앞에서 나를 모욕하는 것이 좋다” 또는 “나는 복통에 걸리는 것을 좋아한다.” 몸이 어떻게 반응하는지 주목하십시오. 대부분의 경우 증상이 거의 눈에 띄지 않을 것입니다. 턱이 약간 당기거나 어깨가 트 위치 될 것입니다. 내 잠재의식이 받아들이지 않는 말을 하면 몸은 뱃속에 약간의 무거움으로 반응한다. 옳지 않은 일을 오래 하면 배가 아프기 시작한다.

이제 당신이 믿는 것을 말하십시오: «나는 바다가 좋습니다.» 또는 «나는 아이의 머리에 내 뺨을 만지는 것을 좋아합니다.» 내가 진실을 말하거나 들을 때 "진실의 소름이 돋는 것"이 ​​내 몸을 타고 흐르고 팔에 머리카락이 서 있습니다.

우리가 믿는 것을 행하고 말할 때 우리는 더 강하고 자유로워집니다. 거짓말은 부담과 한계로 느껴집니다. 그것은 당신의 등을 당기고, 어깨를 아프게 하고, 속을 끓입니다.

4. 남의 일에 간섭하지 않는다

삶의 스트레스는 우리가 다른 사람들의 문제와 함께 살고 있다는 사실과 관련이 있습니다. 우리는 "일을 찾아야 한다", "행복했으면 좋겠다", "제시간에 도착해야 한다", "자신을 더 잘 돌봐야 한다"고 생각한다. 다른 사람들의 일에 집중하는 것은 우리 자신의 삶에서 우리를 보호합니다. 우리는 모든 사람에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있지만 우리 자신에 대해서는 생각하지 않습니다. 여기에는 변명의 여지가 없으며 사랑 뒤에 숨을 필요도 없습니다. 이것은 두려움, 불안 및 긴장에서 태어난 오만의 표현입니다.

우리의 주요 임무는 다른 사람들의 문제를 처리하기 전에 우리에게 옳은 것이 무엇인지 파악하는 것입니다. 자신의 일을 생각한다면 그것은 당신의 삶을 해방시키고 변화시킵니다.

5. 당신의 결점을 받아들여라

자신이 된다는 것은 완벽하다는 것을 의미하지 않습니다. 모든 사람, 모든 사람은 결점이 있고 종종 실수를 합니다.

우리가 우리를 훌륭하고 강하고 똑똑하게 만드는 우리 자신의 특성만을 사랑할 때, 우리는 우리를 현실로 만드는 우리 자신의 부분을 거부합니다. 그것은 진정한 본질에서 멀어집니다. 우리는 진짜를 숨기고 빛나는 것을 보여줍니다. 그러나 겉으로 보이는 완벽함은 가짜입니다.

우리가 불완전함에 대해 할 수 있는 유일한 일은 그것을 받아들이고 불완전함을 용서하는 것입니다. 동시에 이러한 약점의 경험을 받아들이십시오. 이것은 우리가 변화를 거부하고 더 나아지는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 우리는 스스로에게 정직할 수 있습니다.

모든 결점을 가지고 자신을 사랑하고 받아들이는 것이 현실이 되는 유일한 방법입니다. 우리 자신과 조화롭게 살 때 우리는 더 건강해지고 행복해지며 더 친밀하고 진실한 관계를 구축할 수 있습니다.