현대식 껌이 등장하기 전인 1800년대 초에 사람들은 가문비나무 송진에서 추출한 물질을 씹었습니다. 이제 창문은 광고에 따르면 충치를 제거하고 숨을 상쾌하게하는 박하 향이 나는 달콤하고 다양한 향이 나는 포장으로 장식되어 있습니다. 대부분의 껌은 무해하지만 일주일에 여러 갑을 먹는 습관은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 입안에 계속 달콤한 타액이 있기 때문에 치아가 파괴되고 턱 통증과 심지어 설사가 발생할 수 있습니다. 껌 대신 건강한 껌 대용품을 사용하십시오.
감초 뿌리
씹는 것을 멈출 수 없는 사람들은 유기농 식품점에서 판매되는 감초 뿌리(감초)를 사용해 볼 수 있습니다. 껍질을 벗기고 말린 감초는 역류, 궤양과 같은 위장을 치료합니다.
씨앗과 견과류
종종 껌을 씹는 것은 특히 담배를 끊은 사람들에게 단지 입을 차지하는 방법이 됩니다. 무언가를 입에 물고 있는 습관은 매우 강하지만 씨앗과 견과류로 전환할 수 있습니다. 해바라기와 피스타치오는 개봉해야 고용이 보장됩니다. 이러한 식품에는 건강한 콜레스테롤 수치를 지원하는 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 그러나 씨앗과 견과류는 모두 칼로리가 높으므로 그 부분이 너무 커서는 안된다는 것을 기억해야합니다.
파슬리
호흡을 상쾌하게 하기 위해 껌을 씹어야 한다면 파슬리가 이상적입니다. 이를 위해 신선한 허브 만 적합합니다. 잔가지로 접시를 장식하고 저녁 식사가 끝날 때 평소처럼 갈릭 스피릿을 먹습니다.
야채
하루를 마칠 때 민트 껌으로 기운을 북돋우지 말고 다진 아삭아삭한 채소를 드십시오. 건강한 섬유질은 기운을 북돋우고 배고픔을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 당근, 셀러리, 오이 조각을 손에 들고 쉬는 시간에 아삭아삭 씹는 껌에 손이 닿지 않도록 하십시오.
물
너무 간단해 보일 수 있지만 많은 사람들이 입마름을 없애기 위해 씹습니다. 물 한 잔만 드세요! 껌을 씹는 데 돈을 쓰는 대신 좋은 재사용 가능한 플라스크를 구입하고 항상 깨끗한 물을 가지고 다니십시오. 입이 마르면 조금만 마시면 씹고 싶은 욕구가 저절로 사라집니다.