집중력이 부족하고 복잡한 작업을 쉽게 해결할 수 없다는 것을 알게된다면 식단에주의를 기울여야합니다. 자신을 돌보는 것은 단정 한 외모와 뇌를 포함한 전신의 균형 잡힌 작업입니다. 두뇌 활동을 늦추고 완전한 힘으로 일할 수 없도록하는 식단에서 이러한 음식을 제거하십시오.
소금
소금 사용에 대한 비판은 근거가 없습니다. 물론 해로움은 과장되지만 식단에 포함된 다량의 염분이 신경 자극 전달을 방해하면 뇌 기능이 크게 손상됩니다. 소금을 허브와 향신료로 바꾸면 요리가 신선해 보이고 적용하면 정보에 대한 인식이 향상됩니다.
설탕
탄수화물은 뇌의 기능을 향상 시키지만 단 것은 단기적인 효과가 있습니다. 혈당 급증,주의 산만 및 부주의를 유발하지 않고 천천히 뇌에 영양을 공급할 빵인 죽을 먹는 것이 훨씬 낫습니다.
동물성 지방
지방이 많은 고기에는 다량의 저밀도 콜레스테롤이 포함되어있어 혈관벽에 축적되어 죽상 동맥 경화증이 형성되는 경향이 있습니다. 결과적으로 뇌의 혈액 순환을 위반합니다. 건강한 식물성 지방을 선호해야하며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
알코올
소량의 알코올 음료라도 대뇌 혈관 경련을 유발하고 정신 과정을 억제합니다. 혼수, 협응 상실, 느린 말투 – 이것은 알코올 섭취의 영향입니다. 이것은 신경 세포에서 근육으로 신경 자극을 전달하는 신경 전달 물질의 변화로 인해 발생합니다.
유통 기한이 긴 제품
모든 반제품 및 유통 기한이 긴 제품에는 뇌를 포함하여 전신에 악영향을 미치는 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 아주 어린 나이부터 이러한 제품을 사용하면 돌이킬 수 없는 결과, 즉 뇌 활동의 감소 및 중단이 발생합니다. 어린이 메뉴에서 완전히 제외해야 하며, 어른들은 예외적으로 가끔씩만 사용합니다.