바이오피드백은 유기 기능의 측정을 기반으로 하는 여러 기술을 말하며, 목표는 건강을 개선하기 위해 이를 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다. 이 시트에서 이 방법, 원리, 역사, 많은 이점, 세션이 어떻게 진행되는지, 바이오피드백을 실행하는 방법 및 마지막으로 금기 사항이 무엇인지에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

바이오피드백(바이오피드백 또는 바이오피드백이라고도 함)은 뇌 활동과 생리적 기능 간의 연관성을 연구하는 분야인 정신생리학의 응용입니다. 즉, "몸-마음" 상호작용의 과학입니다.

한편으로 정신 생리학자들은 감정과 생각이 유기체에 영향을 미치는 방식에 관심이 있습니다. 다른 한편으로 그들은 관찰과 신체 기능(예: 심박수)의 자발적인 조절이 어떻게 다른 기능(예: 혈압)과 다양한 행동 및 태도에 영향을 미칠 수 있는지 연구하고 있습니다.

목표는 간단하고 구체적입니다. 즉, 환자가 일련의 건강 문제를 예방하거나 치료하기 위해 소위 불수의적 기능을 포함하여 자신의 신체에 대한 통제력을 다시 부여하는 것입니다.

주요 원칙

바이오피드백은 엄밀히 말해서 치료가 아닙니다. 오히려 전문 개입 기술입니다. 장치(전자 또는 컴퓨터)를 학습(또는 재활) 도구로 사용한다는 점에서 다른 자율 규제 방법과 다릅니다. 이러한 장치는 신체에서 전송되는 정보(체온, 심박수, 근육 활동, 뇌파 등)를 캡처 및 증폭하고 이를 청각 또는 시각 신호로 변환합니다. 예를 들어, 우리는 뇌파를 "보이게" 만드는 바이오피드백 기술을 뉴로피드백이라고 부릅니다. 그리고 근전도(EMG)에 의한 바이오피드백은 근육 활동에 수반되는 전류를 그래픽 형태로 볼 수 있게 하는 것입니다. 이러한 신호를 목격한 환자는 신체의 메시지를 해독할 수 있습니다. 치료사의 도움으로 그는 자신의 생리적 반응을 조절하는 법을 배울 수 있습니다. 언젠가 그는 사무실 밖에서 그 경험을 스스로 반복하게 될 것입니다.

수많은 과학적 연구에서 이 치료법의 이점이 입증되었습니다. 따라서 바이오피드백은 다음과 같은 경우에 특히 효과적입니다.

두통 완화(편두통 및 긴장성 두통)

출판된 연구의 대다수는 바이오피드백이 이러한 유형의 상태를 완화하는 데 효과적이라고 결론지었습니다. 이완을 동반하든, 행동 치료와 함께 또는 단독으로든, 수많은 연구 결과에 따르면 대조군보다 더 큰 효능이 나타나거나 약물 치료와 동등합니다. 장기 결과는 동등하게 만족스럽습니다. 일부 연구에서는 편두통 환자의 5%가 91년 후에도 개선이 유지된다는 것을 보여주기까지 합니다. 주로 사용되는 바이오피드백 기술은 근육 긴장(머리, 목, 어깨), 전기 피부 활동(땀샘의 반응) 또는 주변 온도를 고려하는 기술입니다.

여성의 요실금 치료

여러 연구에 따르면 바이오피드백을 사용하여 골반저를 강화하는 것을 목표로 하는 운동은 복압성 요실금 기간(예: 운동이나 기침을 할 때 운동 중 비자발적 소변 손실)을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 절박성 요실금(대피의 필요성을 느끼자마자 비자발적으로 소변을 흘림)의 경우, 바이오피드백을 사용하여 방광의 저장 용량을 늘리는 것을 목표로 하는 운동도 감소로 이어집니다. . 또 다른 종합에 따르면 골반 근육을 수축하는 올바른 방법을 거의 또는 전혀 인식하지 못하는 여성이 이 기술을 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다(요실금 시트 참조).

소아의 변비와 관련된 증상 치료

2004년에 발표된 과학 문헌을 검토한 결과 바이오피드백은 변비의 여러 상황, 특히 어린이에게 효과적일 수 있다고 결론지었습니다. 예를 들어, 43명의 어린이를 대상으로 한 연구에서 바이오피드백과 결합된 기존 의료의 우수성이 입증되었습니다. 7개월 후, 증상의 해결은 대조군의 55%에 비해 실험군의 어린이의 5%에 영향을 미쳤습니다. 12개월 후에는 각각 50%와 16%입니다. 배변 움직임의 정상화와 관련하여 비율은 각각 77% 대 13%에 도달했습니다.

성인의 만성 변비 치료

2009년 메타 분석에서는 변비 치료에서 바이오피드백이 완하제, 위약 또는 보톡스 주사와 같은 다른 치료법을 사용하는 것보다 우수하다고 결론지었습니다.

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 증상 감소

많은 연구에서 일차적 ADHD 증상(부주의, 과잉행동 및 충동성)과 표준화된 지능 검사에서 상당한 개선이 있음을 보여줍니다. 리탈린(메틸페니데이트 또는 덱스트로암페타민)과 같은 효과적인 약물과의 비교는 이러한 기존 치료법에 비해 EEG 바이오피드백의 동등성과 때로는 우월성을 강조합니다. 또한 저자는 바이오피드백과 다른 보완 요법의 조합이 치료의 효과를 향상시킬 수 있다고 제안합니다.

변실금 치료

바이오피드백은 이러한 종류의 문제를 치료하는 데 안전하고 비교적 저렴하며 효과적인 것으로 보입니다. 과학 문헌을 검토한 결과 이것이 의학계에서 20년 이상 사용된 선택 기술이라는 것을 보여줍니다. 물리적 매개변수의 측면에서 가장 자주 보고되는 이점은 직장이 채워지는 느낌과 괄약근의 강도 및 조정 개선입니다. 출판된 기사의 대부분은 완전한 요실금 또는 요실금 기간의 빈도가 75%에서 90% 감소로 끝납니다. 

또한, 다른 연구에서는 바이오피드백이 불면증 감소, 섬유근육통과 관련된 증상 감소, 어린이의 요로 기능 장애 치료, 천식 발작 조절 도움, 통증 완화, 간질 발작 감소, 발기 부전 치료, 컴퓨터에서 장기간 작업하거나, 심장 부정맥을 치료하거나, 진행된 암 환자의 통증을 완화하기까지 합니다.

바이오피드백은 일반적으로 행동 요법이나 물리 치료 재활과 같은 보다 포괄적인 치료의 일부인 기술입니다. 이완 및 적응 운동과 같은 다른 기술과 함께 자주 사용됩니다.

전문가

건강, 심리학 및 특정 사회 과학(예: 지도) 분야의 전문가만 대학 학위 또는 이에 상응하는 학위를 소지한 사람만이 이 전문 분야에 접근할 수 있습니다.

세션 과정

치료 유형이 무엇이든 바이오피드백 세션에는 몇 가지 상수가 있습니다. 조용하고 편안한 장소에서 진행됩니다. 때로는 부드러운 음악이 재생됩니다. 환자는 편안하게 앉거나 누워서 신체의 전략적 위치에 배치된 센서에서 모니터가 전송하는 청각 또는 시각 신호에 초점을 맞춥니다(다시 말하지만, 치료할 신체 부위 및 '장치의 유형에 따라 다름)' ). 수행자가 가이드 역할을 합니다. 기계가 환자에게 전달한 데이터에 따라 환자가 생리적 반응(신경 긴장, 체온, 심박수, 호흡, 근육 저항 등)을 인식하도록 돕습니다. 그는 정보와 격려를 제공하고 환자가 매일 새로운 기술을 적용하도록 돕습니다. 따라서 정상적인 생활에서 환자는 자신의 유기체에 대해 행동할 수 있어야 합니다. 즉, 장치의 도움 없이 자신의 반응이나 행동을 수정할 수 있어야 합니다. 바이오피드백 세션이 끝나면 일반적으로 몸을 더 잘 통제할 수 있다고 느낍니다. 바이오피드백은 동기를 부여하고 인내하는 환자를 대상으로 합니다. 실제로, 일단 진단이 확정되면 만족스러운 결과, 특히 지속적인 결과를 보장하기 위해 10시간의 40~1회 세션을 계산하는 것이 드문 일이 아닙니다.

바이오피드백 실무자가 되다

미국에서는 1981년에 설립된 BCIA(Biofeedback Certification Institute of America)가 바이오피드백의 실행을 감독합니다. 이 조직은 공인 전문가가 준수해야 하는 일련의 표준을 수립했으며 미국 전역에서 여러 바이오피드백 교육 과정을 제공합니다.

퀘벡에서는 BCIA의 인증을 받은 교육을 제공하는 학교가 없습니다. 프랑스어를 사용하는 유럽에서는 Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique(관심 사이트 참조)라는 국가 그룹이 프랑스에 있더라도 이 기술도 미미합니다.

바이오 피드백의 금기 사항

바이오피드백은 심박 조율기를 사용하는 사람, 임산부 및 간질이 있는 사람에게 권장되지 않습니다.

바이오피드백이라는 용어는 1969년에 만들어졌지만 이 기술에 대한 첫 번째 실험은 10년 전에 시작되었습니다.

뇌파측정기(뇌파를 포착하는 장치)를 사용한 실험에서 연구자들은 참가자들이 스스로 뇌에서 알파파를 생성할 수 있어 원하는 상태에 몰입할 수 있다는 것을 발견했습니다. 깊은 휴식의. 그런 다음 원리를 테스트한 다음 인간 생리학의 다른 분야에 적용하고 기술을 따랐습니다. 현재 여러 유형의 장치가 있으며, 각각은 문제 및 질병과 관련된 생리적 반응을 측정하도록 설계되었습니다.

오늘날 바이오피드백은 더 이상 대체 의학 종사자와 심리학자의 전유물이 아닙니다. 물리치료사, 지도 상담사 및 스포츠 의학 전문가와 같은 여러 건강 전문가가 이 기술을 실습에 통합했습니다.