내용
4 일 만에 최대 7kg의 체중 감량.
평균 일일 칼로리 함량은 1020Kcal입니다.
체중 감량을 원하는 많은 사람들은 도움을 받기 위해 온갖 종류의 새로운 식단으로 전환하고 때로는 공개적으로 위험한 방법을 경험하기도합니다 (예를 들어, 거의 번개처럼 빠른 신체 변화를 약속하는 "기적의 약"을 마신다). 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다. 자작 나무 다이어트는 자작 나무 수액을 마시고이 나무의 재를 섭취하여 마른 몸매를 얻는 데 도움이됩니다.
자작 나무 다이어트 요건
먼저, 방법을 알아 봅시다 자작 나무 재로 파운드를 빼다 – 독소, 독소 및 과도한 체지방을 제거하는 우수한 천연 흡착제.
전통 의학은 자작 나무 재를 섭취하기 위해 다음과 같은 방법을 권장합니다. 매일 아침 1 티스푼을 드십시오. 재, 이것은 신체가 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 물론 재는 건조하게 삼켜서는 안됩니다. 따뜻한 물 1/XNUMX 잔에 희석하십시오. 소화를 정상화하려면 하루 식사 중에 재, 꿀, 물 (모든 재료 XNUMX 작은 술)을 혼합하여 섭취하십시오. 그리고 밤에 재와 신선한 양파를 섞어 먹으면 신체가 과도한 지방을 녹이는 데 도움이 될 것입니다.
고품질의 건강한 재를 올바르게 준비하는 방법은 무엇입니까? 자작 나무 통나무를 가져다가 껍질을 벗기고 모든 새싹을 제거하는 것을 잊지 마십시오. 깨끗한 벽난로에 불을 붙이고 추가 화합물을 사용하지 마십시오. 완전히 타서 식은 후 통나무 조각을 부수십시오.
재는 활성탄으로 대체 할 수 있으며 매일 아침 XNUMX 정을 복용하는 것이 좋습니다. 특히 중요한 수직선은 활성탄 섭취와 공복 단백질 섭취의 조합을 약속합니다. 자작 나무 재와 석탄은 비슷한 성질을 가지고 있습니다.
재와 주스를 모두 마시고, 특히이 관행이 처음 인 경우 XNUMX 주 이내가 바람직합니다.
자작 나무 주스 식사 100 분 전에 200-24ml를 사용해야합니다. 하루에 한 번 수행하십시오. 체중을 줄이는 것 외에도 신체를 더 효과적으로 정화 할 수 있도록 자작 나무 수액 섭취와 식물성 기름을 결합 할 수 있습니다 (올리브 오일과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다). 갓 수확 한 주스가 가장 유용한 것으로 간주된다는 점에 유의해야합니다. 껍질을 약간 절개하여 얻을 수 있습니다. 자작 나무는 일반적으로 XNUMX 월에 첫 해동에서 새싹까지 수액을 제공합니다. 신선한 자작 나무 수액은 마시기에 안전하며 XNUMX 시간 동안 건강합니다. 냉장고는이 기간을 두 배로 늘릴 것입니다. 물론 모든 사람이 자작 나무에서 주스를 수집 할 수있는 기회가있는 것은 아니며, 대안 (최고는 아니지만)은 구매 한 음료 일 것입니다.
회분이나 주스가 포함된 식단에서는 식단을 바꾸지 않고 앉아 있어도 됩니다. 그러나 체중 감량 과정을 가속화하려면 일일 메뉴의 에너지 비용을 약 1500 칼로리로 줄이고 건강하고 저지방 음식에 중점을 둔 부분적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 적어도 기름진 과자, 패스트리, 세련된 제품 및 튀긴 음식을 포기하십시오. 체중 감량 측면에서 효과적일 뿐만 아니라, 이는 웰빙에 긍정적인 역효과를 줄 것입니다.
자작 나무 다이어트 메뉴
일주일 동안 자작 나무 다이어트의 예.
일 1
아침 식사: 삶은 달걀 2개; 오이 또는 토마토; 저지방 커드 치즈를 얹은 통곡물 빵 한 조각.
간식: 저지방 커드 100-150g; 한 줌의 견과류와 약간의 계피를 곁들인 바나나 반.
점심: 2 큰술. 엘. 현미; 구운 치킨 커틀릿과 전분이 없는 야채 샐러드.
오후 간식 : 캐슈 10 개.
저녁 : 구운 생선 필레 (150g); 200 tsp로 양념 할 수있는 오이 토마토 샐러드 (250-1g). 식물성 기름.
일 2
아침 식사 : 50 tsp와 함께 물에 조리 된 오트밀 1g (무게는 건조 형태로 표시됨). 천연 꿀과 소수의 열매.
스낵: 천연 코티지 치즈 100g; 사과 또는 배.
점심 : 고체 파스타 150g; 살코기 굴 라시 100g과 신선한 오이.
오후 간식 : 저지방 코티지 치즈와 녹말이없는 과일로 만든 150g 캐서롤.
저녁 : 토마토, 오이, 올리브 및 소량의 페타 치즈 샐러드; 최대 150g 치킨 필렛, 찜 또는 구운.
일 3
아침 : 계란 두 개와 허브 오믈렛.
간식 : 통 곡물 빵과 저지방 치즈 한 조각.
점심 : 200g의 야채 수프와 삶은 달걀.
오후 간식 : 계피와 함께 저지방 케 피어 한잔.
저녁 : 좋아하는 야채와 함께 구운 생선 100-150g.
일 4
아침 식사 : 물에 삶은 오트밀 50-60g, 저지방 우유 절반, 바나나 절반, 계피를 더할 수 있습니다.
간식: 오렌지 주스 한 잔과 호밀 크루통.
점심: 라따뚜이, 토마토, 작은 호박 반개, 가지, 페타 치즈 50g을 사용하여 준비합니다. 삶은 닭 가슴살 100g.
오후 간식 : 말린 과일 한 줌과 차 한 잔, 1 tsp를 더할 수 있습니다. 꿀.
저녁: 최대 200g의 구운 명태 또는 기타 생선; 2 큰술. 엘. 채소와 다진 흰 양배추.
일 5
아침 식사: 3-4 큰술. 엘. 메밀죽.
간식 : 무 지방 케 피어 한잔; 통 곡물 빵.
점심 : 100g의 치킨 필레, 토마토, 피망 및 천연 향신료 회사에서 조림.
오후 간식 : 2-3 큰술. 엘. 약간의 꿀이나 과일 잼으로 맛을 낸 저지방 코티지 치즈.
저녁 : 저지방 닭고기 국물 한 컵과 통 곡물 칩 몇 개.
일 6
아침 : 쌀 100g과 3 큰술. 엘. 식물성 기름을 뿌린 모듬 야채.
간식 : 삶은 사탕무 (식물성 기름 몇 방울과 함께 사용할 수 있음).
점심: 삶은 감자 3개 삶거나 구운 저지방 생선 필레 100g(어묵을 요리할 수도 있음).
오후 간식 : 견과류 한 줌.
저녁: 삶은 쇠고기와 피망 100g.
일 7
아침 : 말린 살구 몇 조각을 추가하여 물에 조리 한 오트밀 또는 쌀 플레이크 50g.
스낵 : 무설탕 요구르트 한 잔 (가급적 수제).
점심 : 야채 수프; 쇠고기 100g.
오후 간식 : 저지방 커드 100-150g과 차 한잔 (꿀 1 티스푼 사용 가능).
저녁 : 야채 샐러드; 삶은 닭 가슴살 100g.
자작 나무 다이어트에 대한 금기 사항
- 자작 나무 수액에 대한 알레르기 반응을 이미 경험 한 사람 만 다이어트를해서는 안됩니다. 건강 위험을 최소화하기 위해 실험 : 주스를 마시고 며칠을 기다리십시오. 기분이 좋으면 완전한 식단을 시작하십시오.
- 그건 그렇고, 자작 나무 고양이의 꽃가루에도 알레르기가 있다면 그러한 식단을 거부하는 것이 좋습니다.
자작 나무 다이어트의 장점
- 자작 나무 체중 감량의 이점에 대해 말하면서, "성분"이 탁월한 자연 치유 제라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 일반적으로 자작 나무 재와 수액은 수세기 동안 민간 요법에서 효과적으로 사용되었습니다. Ash는 소독제, 항염증제, 방부제, 해독제 특성을 가지고 있습니다. 설사, 황달, 위의 무거움 및 팽만감을 치료하는 데 효과적으로 사용됩니다. 애쉬는 치아 미백, 통풍 치료에 도움이됩니다. 그들은 심지어 아기를 목욕 시켰습니다. 또한 여름에는 몸이 더위로 많은 수분을 잃을 때 물과 미네랄 균형을 회복하기 위해식이 요법에 재를 도입하는 것이 좋습니다.
- 자작 나무 수액은 뚜렷한 이뇨 효과가 있으며 신진 대사를 촉진합니다.
- 재와 주스는 장 감염과 효과적으로 싸우고 위장관 기능을 개선하며 호흡기 질환 (천식, 기침, 기관지염)에 유용합니다.
- 자작나무 수액은 두통을 예방하고 간 기능을 향상시킵니다.
- 이 건강 음료는 또한 궤양의 치유를 촉진하고 신장 결석을 분해하는 데 도움이됩니다.
- 자작 나무 수액의 명백한 이점은 신체 중독, 바이러스 감염, 만성 질환 악화로 유명합니다.
- 이 음료의 성분은 다양한 박테리아와 바이러스에 의해 형성된 부패 생성물을 제거합니다.
- 체중 감량을 위해 식단을 변경할 필요가 없습니다. 응급 속도로 체중을 감량 할 필요가 없다면 자작 나무 수액을 마시기 만하면 이전과 같이 먹을 수 있습니다.
자작 나무 다이어트의 단점
진짜 건강한 자작 나무 수액을 기반으로 한 식단은 계절적입니다. 봄에 앉는 것이 가장 좋습니다.
반복되는 자작 나무 다이어트
기분이 좋고 자작 나무 수액이나 재를 사용해도 걱정이되지 않는다면 몇 주 동안 잠시 멈추는 것으로 충분합니다.