영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 296kCal | 1684kCal | 17.6% | 5.9% | 569 g |
| 단백질 | 15.27 g | 76 g | 20.1% | 6.8% | 498 g |
| 지방 | 19.82 g | 56 g | 35.4% | 12% | 283 g |
| 탄수화물 | 14.09 g | 219 g | 6.4% | 2.2% | 1554 g |
| 식이 섬유 | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 3.5% | 952 g |
| 물 | 48.59 g | 2273 g | 2.1% | 0.7% | 4678 g |
| 애쉬 | 2.24 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.1의 mg의 | 1.5의 mg의 | 6.7% | 2.3% | 1500 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.063의 mg의 | 1.8의 mg의 | 3.5% | 1.2% | 2857 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 40.8의 mg의 | 500의 mg의 | 8.2% | 2.8% | 1225 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 1.017의 mg의 | 5의 mg의 | 20.3% | 6.9% | 492 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.174의 mg의 | 2의 mg의 | 8.7% | 2.9% | 1149 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.3% | 13333 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.12 μg | 3 μg | 4% | 1.4% | 2500 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1% | 3333 g |
| 비타민 D3, 콜레 칼시 페롤 | 0.3 μg | ~ | |||
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 1.27의 mg의 | 15의 mg의 | 8.5% | 2.9% | 1181 g |
| 베타 토코페롤 | 0.05의 mg의 | ~ | |||
| 감마 토코페롤 | 3.74의 mg의 | ~ | |||
| 토코페롤 | 1.29의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 11 μg | 120 μg | 9.2% | 3.1% | 1091 g |
| 디 하이드로 필로 퀴논 | 22.4 μg | ~ | |||
| 비타민 PP, NO | 4.461의 mg의 | 20의 mg의 | 22.3% | 7.5% | 448 g |
| 베타 | 17.6의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 265의 mg의 | 2500의 mg의 | 10.6% | 3.6% | 943 g |
| 칼슘, Ca | 31의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.1% | 1% | 3226 g |
| 마그네슘, Mg | 26의 mg의 | 400의 mg의 | 6.5% | 2.2% | 1538 g |
| 나트륨, Na | 557의 mg의 | 1300의 mg의 | 42.8% | 14.5% | 233 g |
| 인, P | 198의 mg의 | 800의 mg의 | 24.8% | 8.4% | 404 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 1.18의 mg의 | 18의 mg의 | 6.6% | 2.2% | 1525 g |
| 망간, 미네소타 | 0.301의 mg의 | 2의 mg의 | 15.1% | 5.1% | 664 g |
| 구리, Cu | 139 μg | 1000 μg | 13.9% | 4.7% | 719 g |
| 셀레늄, Se | 17.3 μg | 55 μg | 31.5% | 10.6% | 318 g |
| 아연, Zn | 1.24의 mg의 | 12의 mg의 | 10.3% | 3.5% | 968 g |
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.866 g | ~ | |||
| 발린 | 0.667 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.433 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.623 g | ~ | |||
| 류신 | 1.035 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.999 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.31 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.571 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.188 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.53 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.749 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 1.221 g | ~ | |||
| 하이드 록시 프롤린 | 0.102 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.665 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 2.285 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.702 g | ~ | |||
| 세린 | 0.55 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.33 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.172 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 43의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 3.992 g | 최대 18.7 г | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 3.057 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.936 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 8.862 g | 최소 16.8 г | 52.8% | 17.8% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.672 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 8.076 g | ~ | |||
| 20 : 1 가돌 레산 (오메가 -9) | 0.114 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 4.376 g | 11.2에서 20.6에 | 39.1% | 13.2% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 4.145 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.231 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.231 g | 0.9에서 3.7에 | 25.7% | 8.7% | |
| 오메가 6 지방산 | 4.145 g | 4.7에서 16.8에 | 88.2% | 29.8% |
에너지 값은 296kcal입니다.
치킨 너겟 요리 비타민 B5 – 20,3 %, 비타민 PP – 22,3 %, 인 – 24,8 %, 망간 – 15,1 %, 구리 – 13,9 %, 셀레늄 – 31,5 %
- 비타민 B5 단백질, 지방, 탄수화물 대사, 콜레스테롤 대사, 여러 호르몬의 합성, 헤모글로빈에 참여하고 장에서 아미노산과 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 지원합니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막이 손상 될 수 있습니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 망간 뼈와 결합 조직의 형성에 참여하고 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필수적입니다. 불충분 한 소비는 성장 둔화, 생식계 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
- 구리 산화 환원 활성을 가진 효소의 일부이며 철 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 제공하는 과정에 참여합니다. 결핍은 심장 혈관계와 골격 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발달로 나타납니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
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