영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 53kCal | 1684kCal | 3.1% | 5.8% | 3177 g |
| 단백질 | 0.81 g | 76 g | 1.1% | 2.1% | 9383 g |
| 지방 | 0.31 g | 56 g | 0.6% | 1.1% | 18065 g |
| 탄수화물 | 11.54 g | 219 g | 5.3% | 10% | 1898 g |
| 식이 섬유 | 1.8 g | 20 g | 9% | 17% | 1111 g |
| 물 | 85.17 g | 2273 g | 3.7% | 7% | 2669 g |
| 애쉬 | 0.38 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 34 μg | 900 μg | 3.8% | 7.2% | 2647 g |
| 알파 카로틴 | 101 μg | ~ | |||
| 베타 카로틴 | 0.155의 mg의 | 5의 mg의 | 3.1% | 5.8% | 3226 g |
| 베타 크립 토크 산틴 | 407 μg | ~ | |||
| 루테인 + 제아잔틴 | 138 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.058의 mg의 | 1.5의 mg의 | 3.9% | 7.4% | 2586 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.036의 mg의 | 1.8의 mg의 | 2% | 3.8% | 5000 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 10.2의 mg의 | 500의 mg의 | 2% | 3.8% | 4902 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.216의 mg의 | 5의 mg의 | 4.3% | 8.1% | 2315 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.078의 mg의 | 2의 mg의 | 3.9% | 7.4% | 2564 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 16 μg | 400 μg | 4% | 7.5% | 2500 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 26.7의 mg의 | 90의 mg의 | 29.7% | 56% | 337 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.2의 mg의 | 15의 mg의 | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| 비타민 PP, NO | 0.376의 mg의 | 20의 mg의 | 1.9% | 3.6% | 5319 g |
| 베타 | 0.1의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 166의 mg의 | 2500의 mg의 | 6.6% | 12.5% | 1506 g |
| 칼슘, Ca | 37의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.7% | 7% | 2703 g |
| 마그네슘, Mg | 12의 mg의 | 400의 mg의 | 3% | 5.7% | 3333 g |
| 나트륨, Na | 2의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| 유황, S | 8.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.8% | 1.5% | 12346 g |
| 인, P | 20의 mg의 | 800의 mg의 | 2.5% | 4.7% | 4000 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.15의 mg의 | 18의 mg의 | 0.8% | 1.5% | 12000 g |
| 망간, 미네소타 | 0.039의 mg의 | 2의 mg의 | 2% | 3.8% | 5128 g |
| 구리, Cu | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 7.9% | 2381 g |
| 셀레늄, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| 아연, Zn | 0.07의 mg의 | 12의 mg의 | 0.6% | 1.1% | 17143 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 10.58 g | 최대 100 г | |||
| 포도당 (포도당) | 2.13 g | ~ | |||
| 자당 | 6.05 g | ~ | |||
| 과당 | 2.4 g | ~ | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.068 g | ~ | |||
| 발린 | 0.021 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.011 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.017 g | ~ | |||
| 류신 | 0.028 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.032 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.002 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.016 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.002 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.018 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.028 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.129 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.019 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.061 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.074 g | ~ | |||
| 세린 | 0.033 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.015 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.002 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.039 g | 최대 18.7 г | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.002 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.035 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.002 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.06 g | 최소 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.007 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.053 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.065 g | 11.2에서 20.6에 | 0.6% | 1.1% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.048 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.018 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.018 g | 0.9에서 3.7에 | 2% | 3.8% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.048 g | 4.7에서 16.8에 | 1% | 1.9% |
에너지 값은 53kcal입니다.
- NLEA 제공량 = 109g (57.8kCal)
- 컵, 섹션 = 195g (103.4kCal)
- 중간 (2/1 인치 직경) = 2g (88kCal)
- 대형 (2-3 / 4 인치 직경) = 120g (63.6kCal)
- 소형 (2-1 / 4 ″ 직경) = 76g (40.3kCal)
중국어 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C – 29,7 %
- 비타민 C 면역 체계의 기능 인 산화 환원 반응에 참여하여 철의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 혈액 모세 혈관의 침투성과 취약성 증가로 인해 잇몸이 헐거워지고 출혈이 생기고 코피를 흘립니다.
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