영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 51kCal | 1684kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| 단백질 | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| 지방 | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| 탄수화물 | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| 식이 섬유 | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| 물 | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| 애쉬 | 0.08 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| 베타 카로틴 | 0.402의 mg의 | 5의 mg의 | 8% | 15.7% | 1244 g |
| 베타 크립 토크 산틴 | 26 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.003의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.003의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 1.5의 mg의 | 500의 mg의 | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.07의 mg의 | 5의 mg의 | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.015의 mg의 | 2의 mg의 | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 15.2의 mg의 | 90의 mg의 | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.21의 mg의 | 15의 mg의 | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| 감마 토코페롤 | 0.02의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.08의 mg의 | 20의 mg의 | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 24의 mg의 | 2500의 mg의 | 1% | 2% | 10417 g |
| 칼슘, Ca | 17의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| 마그네슘, Mg | 3의 mg의 | 400의 mg의 | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| 나트륨, Na | 5의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| 유황, S | 1.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| 인, P | 2의 mg의 | 800의 mg의 | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.36의 mg의 | 18의 mg의 | 2% | 3.9% | 5000 g |
| 망간, 미네소타 | 0.028의 mg의 | 2의 mg의 | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| 구리, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| 셀레늄, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| 아연, Zn | 0.02의 mg의 | 12의 mg의 | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 12.45 g | 최대 100 г | |||
| 포도당 (포도당) | 5.31 g | ~ | |||
| 말토오스 | 0.56 g | ~ | |||
| 자당 | 1.02 g | ~ | |||
| 과당 | 5.56 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.014 g | 최대 18.7 г | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.002 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.011 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.001 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.022 g | 최소 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.01 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.012 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.011 g | 11.2에서 20.6에 | 0.1% | 0.2% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.003 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.008 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.008 g | 0.9에서 3.7에 | 0.9% | 1.8% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.003 g | 4.7에서 16.8에 | 0.1% | 0.2% |
에너지 값은 51kcal입니다.
- 컵 = 251g (128kCal)
망고 과즙, 통조림 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C – 16,9 %
- 비타민 C 면역 체계의 기능 인 산화 환원 반응에 참여하여 철의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 혈액 모세 혈관의 침투성과 취약성 증가로 인해 잇몸이 헐거워지고 출혈이 생기고 코피를 흘립니다.
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