영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 180kCal | 1684kCal | 10.7% | 5.9% | 936 g |
| 단백질 | 16.9 g | 76 g | 22.2% | 12.3% | 450 g |
| 지방 | 12.54 g | 56 g | 22.4% | 12.4% | 447 g |
| 물 | 69.74 g | 2273 g | 3.1% | 1.7% | 3259 g |
| 애쉬 | 0.96 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.8% | 3000 g |
| 레티놀 | 0.03의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.067의 mg의 | 1.5의 mg의 | 4.5% | 2.5% | 2239 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.177의 mg의 | 1.8의 mg의 | 9.8% | 5.4% | 1017 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 51.6의 mg의 | 500의 mg의 | 10.3% | 5.7% | 969 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 1.1의 mg의 | 5의 mg의 | 22% | 12.2% | 455 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.485의 mg의 | 2의 mg의 | 24.3% | 13.5% | 412 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.8% | 6667 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 1.3 μg | 3 μg | 43.3% | 24.1% | 231 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 2.2% | 2500 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.08의 mg의 | 15의 mg의 | 0.5% | 0.3% | 18750 g |
| 감마 토코페롤 | 0.08의 mg의 | ~ | |||
| 토코페롤 | 0.01의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 PP, NO | 5.075의 mg의 | 20의 mg의 | 25.4% | 14.1% | 394 g |
| 베타 | 6.4의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 202의 mg의 | 2500의 mg의 | 8.1% | 4.5% | 1238 g |
| 칼슘, Ca | 33의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.3% | 1.8% | 3030 g |
| 마그네슘, Mg | 19의 mg의 | 400의 mg의 | 4.8% | 2.7% | 2105 g |
| 나트륨, Na | 54의 mg의 | 1300의 mg의 | 4.2% | 2.3% | 2407 g |
| 유황, S | 169의 mg의 | 1000의 mg의 | 16.9% | 9.4% | 592 g |
| 인, P | 179의 mg의 | 800의 mg의 | 22.4% | 12.4% | 447 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 1.32의 mg의 | 18의 mg의 | 7.3% | 4.1% | 1364 g |
| 망간, 미네소타 | 0.009의 mg의 | 2의 mg의 | 0.5% | 0.3% | 22222 g |
| 구리, Cu | 123 μg | 1000 μg | 12.3% | 6.8% | 813 g |
| 셀레늄, Se | 24.6 μg | 55 μg | 44.7% | 24.8% | 224 g |
| 아연, Zn | 2.75의 mg의 | 12의 mg의 | 22.9% | 12.7% | 436 g |
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 1.227 g | ~ | |||
| 발린 | 0.783 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.501 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.757 g | ~ | |||
| 류신 | 1.396 g | ~ | |||
| 라이신 | 1.512 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.497 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.776 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.192 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.659 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 1.053 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 1.633 g | ~ | |||
| 하이드 록시 프롤린 | 0.2 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.925 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 2.706 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.748 g | ~ | |||
| 세린 | 0.718 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.599 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.179 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 78의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 지방산 | |||||
| 트랜스 젠더 | 0.181 g | 최대 1.9 г | |||
| 단일 불포화 트랜스 지방 | 0.143 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 3.414 g | 최대 18.7 г | |||
| 4 : 0 기름진 | 0.003 g | ~ | |||
| 8 : 0 카 프릴 릭 | 0.002 g | ~ | |||
| 10 : 0 카 프릭 | 0.005 g | ~ | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.017 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.122 g | ~ | |||
| 15 : 0 오각형 | 0.018 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 2.28 g | ~ | |||
| 17 : 0 마가린 | 0.037 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.914 g | ~ | |||
| 20 : 0 아라키 닉 | 0.012 g | ~ | |||
| 22 : 0 베 제닉 | 0.004 g | ~ | |||
| 24 : 0 Lignoceric | 0.002 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 4.551 g | 최소 16.8 г | 27.1% | 15.1% | |
| 14 : 1 Myristoleic | 0.018 g | ~ | |||
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.382 g | ~ | |||
| 16 : 1 cis | 0.373 g | ~ | |||
| 16 : 1 트랜스 | 0.01 g | ~ | |||
| 17 : 1 헵타 데센 | 0.024 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 4.065 g | ~ | |||
| 18 : 1 cis | 3.932 g | ~ | |||
| 18 : 1 트랜스 | 0.133 g | ~ | |||
| 20 : 1 가돌 레산 (오메가 -9) | 0.048 g | ~ | |||
| 22 : 1 에루 코바 (오메가 -9) | 0.002 g | ~ | |||
| 22 : 1 cis | 0.002 g | ~ | |||
| 24 : 1 Nervonic, cis (오메가 -9) | 0.012 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 3.485 g | 11.2에서 20.6에 | 31.1% | 17.3% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 3.108 g | ~ | |||
| 18 : 2 트랜스 이성질체, 결정되지 않음 | 0.038 g | ~ | |||
| 18 : 2 오메가 -6, 시스, 시스 | 3.046 g | ~ | |||
| 18 : 2 공액 리놀레산 | 0.024 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.175 g | ~ | |||
| 18 : 3 오메가 -3, 알파 리놀렌산 | 0.165 g | ~ | |||
| 18 : 3 오메가 -6, 감마 리놀렌산 | 0.01 g | ~ | |||
| 18 : 4 Styoride Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20 : 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.023 g | ~ | |||
| 20 : 3 에이코 사 트리 엔 | 0.014 g | ~ | |||
| 20 : 3 오메가 -6 | 0.012 g | ~ | |||
| 20 : 4 아라키돈 | 0.11 g | ~ | |||
| 20 : 5 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA), 오메가 -3 | 0.012 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.198 g | 0.9에서 3.7에 | 22% | 12.2% | |
| 22 : 4 도코 사 테트라 엔, 오메가 -6 | 0.02 g | ~ | |||
| 22 : 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.011 g | ~ | |||
| 22 : 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.009 g | ~ | |||
| 오메가 6 지방산 | 3.221 g | 4.7에서 16.8에 | 68.5% | 38.1% |
에너지 값은 180kcal입니다.
갈은 칠면조, 85% 고기, 15% 지방 비타민 B5 – 22 %, 비타민 B6 – 24,3 %, 비타민 B12 – 43,3 %, 비타민 PP – 25,4 %, 인 – 22,4 %, 구리 – 12,3과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. %, 셀레늄 – 44,7 %, 아연 – 22,9 %
- 비타민 B5 단백질, 지방, 탄수화물 대사, 콜레스테롤 대사, 여러 호르몬의 합성, 헤모글로빈에 참여하고 장에서 아미노산과 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 지원합니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막이 손상 될 수 있습니다.
- 비타민 B6 중추 신경계의 면역 반응, 억제 및 흥분 과정의 유지, 아미노산 전환, 트립토판, 지질 및 핵산의 대사에 참여하여 적혈구의 정상적인 형성, 정상 수준의 유지에 기여합니다. 혈액에서 호모시스테인의. 비타민 B6의 불충분 한 섭취는 식욕 감소, 피부 상태 위반, 호모시스테인 혈증, 빈혈의 발생을 동반합니다.
- 비타민 B12 아미노산의 대사와 전환에 중요한 역할을합니다. 엽산과 비타민 B12는 상호 관련된 비타민이며 혈액 생성에 관여합니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 인 엽산 결핍증, 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 구리 산화 환원 활성을 가진 효소의 일부이며 철 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 제공하는 과정에 참여합니다. 결핍은 심장 혈관계와 골격 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발달로 나타납니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
- 아연 300 개 이상의 효소의 일부이며 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산의 합성 및 분해 과정 및 여러 유전자의 발현 조절에 참여합니다. 불충분 한 섭취는 빈혈, 이차 면역 결핍, 간경변, 성기능 장애 및 태아 기형을 초래합니다. 최근 연구에 따르면 고용량의 아연이 구리 흡수를 방해하여 빈혈 발병에 기여하는 것으로 나타났습니다.
태그 : 칼로리 함량 180kcal, 화학 성분, 영양가, 비타민, 미네랄, 다진 칠면조에 유용한 것, 85 % 고기, 15 % 지방, 칼로리, 영양소, 유용한 속성 다진 칠면조, 85 % 고기, 15 % 지방