질투가 긍정적인 감정일 수 있습니까?

당신은 나날이 인상을 기대하고 있습니다. 상사의 모든 권장 사항을 따르고 업무에서 개선할 수 있는 모든 것을 개선하고 사무실에 늦게까지 머물고 주말에 출근하는 등 일을 끝내기 위해 많은 일을 했습니다. 그리고 이제 관리직에 공석이 생겼습니다. 당신은 임명될 사람이 당신이라고 확신합니다. 다른 사람은 없습니다.

그러나 상사는 갑자기 당신의 젊은 동료인 Mark를 이 자리에 임명하기로 결정했다고 발표합니다. 글쎄, 물론,이 마크는 항상 할리우드 스타처럼 보이고 그의 혀는 정지되어 있습니다. 그와 같은 사람은 누구를 매혹시킬 것입니다. 그러나 그는 회사에 아주 최근에 합류했고 거의 당신만큼 열심히 일하지 않았습니다. 당신은 그가 아니라 인상을받을 자격이 있습니다.

리더가 되지 못한 것에 대해 안타까워할 뿐만 아니라, 그동안 알지 못했던 마크에 대한 혐오감도 강하다. 당신은 그가 오랫동안 당신이 꿈꾸던 것을 얻었다는 사실에 분노합니다. 그리고 동료들에게 Mark에 대한 불쾌한 이야기를 하기 시작하고, 일하는 대신 그를 받침대에서 떨어뜨리는 방법에 대해 하루 종일 꿈을 꿉니다.

질투는 어디에서 오는가?

부러움은 복잡한 사회적 감정입니다. 그것은 누군가가 당신에게 없는 가치 있는 무언가를 가지고 있다는 깨달음에서 시작됩니다. 이러한 깨달음은 고통스럽고 불쾌한 느낌을 동반합니다.

진화론적 관점에서, 그것은 우리에게 우리의 사회적 위치에 대한 정보를 제공하고 우리가 이 위치를 개선하도록 자극합니다. 일부 동물조차도 더 성공한 사람들의 일차적인 부러움을 경험할 수 있습니다.

그러나 질투에는 어두운 면이 있습니다. 우리는 원하는 것을 성취하는 데 집중하기보다 우리에게 부족한 것을 반성하고 그것을 가진 사람들을 원망합니다. 부러움은 우리 자신에 대해 나쁘게 생각할 뿐만 아니라 우리에게 아무 잘못도 하지 않은 사람들에게 불친절한 감정을 갖게 하기 때문에 이중으로 해롭습니다.

악의적이고 유용한 시기

전통적으로 질투는 종교 지도자, 철학자, 심리학자들이 완전한 구원을 받을 때까지 싸워야 하는 절대적인 악으로 여겨져 왔습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 심리학자들은 그녀의 밝은면에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그녀는 개인적인 변화의 강력한 동기입니다. 그러한 “유용한” 시기심은 해로운 시기심과 대조되는데, 이는 우리가 어떤 면에서 우리를 능가하는 사람에게 해를 끼치도록 동기를 부여합니다.

Mark가 당신이 꿈꾸던 직업을 얻었을 때, 처음에 질투가 당신을 찌르는 것은 당연합니다. 그러나 그러면 다르게 행동할 수 있습니다. «유해한» 시기심에 굴복하고 Mark를 대신하는 방법에 대해 생각할 수 있습니다. 또는 유용한 부러움을 사용하고 스스로 작업할 수 있습니다. 예를 들어, 그가 목표를 달성한 방법과 기술을 채택합니다.

아마도 당신은 덜 진지해지고 더 성공적인 동료에게서 그의 쾌활하고 친근한 의사소통 방식을 배워야 할 필요가 있을 것입니다. 그가 어떻게 우선 순위를 정하는지 주목하십시오. 그는 어떤 작업을 신속하게 완료할 수 있고 어떤 작업을 완전히 헌신해야 하는지 알고 있습니다. 이 접근 방식을 통해 그는 근무 시간 동안 필요한 모든 것을 유지하고 좋은 분위기를 유지할 수 있습니다.

심리학자들은 부러움을 해롭고 유용하게 나누는 것이 적절하다고 주장합니다. 심리학자 Yochi Cohen-Cheresh와 Eliot Larson은 부러움을 두 가지 유형으로 나누는 것은 아무 것도 명확하지 않지만 모든 것을 훨씬 더 혼란스럽게 한다고 말합니다. 그들은 해롭고 유익한 부러움에 대해 이야기하는 동료들이 감정을 유발하는 행동과 감정을 혼동하고 있다고 생각합니다.

무엇을 위한 감정인가?

감정은 특별한 경험, 특정 조건에서 발생하는 감정입니다. 두 가지 기능이 있습니다.

처음에, 위협이나 기회의 존재와 같은 현재 상황에 대한 정보를 신속하게 제공합니다. 이상한 소리나 예상치 못한 움직임은 포식자의 존재 또는 다른 위험을 나타낼 수 있습니다. 이러한 신호는 공포 유발 요인이 됩니다. 마찬가지로 우리는 매력적인 사람이 있을 때나 맛있는 음식이 근처에 있을 때 흥분을 경험합니다.

둘째로감정은 우리의 행동을 인도합니다. 두려움을 경험할 때 우리는 자신을 보호하기 위해 특정 행동을 취합니다. 행복할 때 우리는 새로운 기회를 찾고 사회적 범위를 확장합니다. 슬플 때 우리는 마음의 평화를 얻기 위해 사교를 피하고 스스로를 격리합니다.

부러움은 하나입니다 — 행동 반응이 다릅니다

감정은 현재 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주고 특정 상황에 어떻게 대처해야 하는지 알려줍니다. 그러나 감정적 경험과 그것이 초래하는 행동을 구별하는 것이 중요합니다.

이로운 시기와 해로운 시기가 서로 다른 두 가지 감정이라면 이러한 감정에 선행하는 사건도 달라야 합니다. 예를 들어 분노와 두려움은 위협에 대한 감정적 반응이지만 두려움은 위험을 회피하게 하고 분노는 공격을 하게 만든다. 분노와 두려움은 다르게 살고 다른 행동 표현으로 이어집니다.

그러나 유용하고 해로운 부러움의 경우 모든 것이 다릅니다. 시기심으로 이끄는 일차적인 고통스러운 경험은 같지만 행동 반응은 다릅니다.

감정이 우리의 행동을 통제한다고 말할 때, 우리는 감정의 나약하고 무력한 희생자처럼 들립니다. 이것은 다른 동물에게도 해당될 수 있지만 사람들은 자신의 감정을 분석하고 영향을 받아 다르게 행동할 수 있습니다. 두려움이 당신을 겁쟁이로 만들거나 두려움을 용기로 바꾸고 운명의 도전에 적절히 대응할 수 있습니다.

중독도 조절할 수 있습니다. 이 감정은 우리의 사회적 위치에 대한 중요한 정보를 제공합니다. 이 지식으로 무엇을 할지 결정하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 우리는 시기심이 우리의 자존감을 파괴하고 사회적 관계의 안녕을 해칠 수 있습니다. 그러나 우리는 질투를 긍정적인 방향으로 이끌 수 있고 도움을 받아 개인적인 변화를 이룰 수 있습니다.

저자 소개: David Ludden은 조지아에 있는 Gwyneth College의 심리학 교수이자 언어 심리학: 통합 접근법의 저자입니다.