요리를 준비하는 방법 " 치즈가 든 당근 샐러드»
삶은 당근(빨대가 있는 경우), 치즈, 흰자를 큰 걸로 갈아주세요. 모든 것을 섞고 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 요구르트로 맛을 낸다. 잘 섞다. 허브로 장식하십시오.
레시피 재료“치즈와 당근 샐러드»:
- 큰 당근 – 1 조각
- 올 테르 마니 치즈 -70g
- 닭고기 달걀 (흰색)-2 개
- 0.5 마늘 정향
- 요구르트 -1 큰술.
“치즈를 곁들인 당근 샐러드”요리의 영양가 (당 100 그램):
칼로리 : 144.6kcal.
다람쥐 : 13.1 GR.
지방 : 8.8 GR.
탄수화물 : 2.8 GR.
제공 횟수 : 2레시피의 재료와 칼로리”치즈와 당근 샐러드»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 당근 | 1 조각 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| 올 테르 마니 치즈 17 % | 70 GR | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| 닭고기 달걀 | 2의 개 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 마늘 | 0.5 쿠스 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| 천연 요거트 2 % | 1 큰술 | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| 금액 | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 봉사 1 | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 그램 | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |