더운 날씨에는 기회가 없습니다. 끊임없이 마시고 싶고, 절대 먹고 싶지 않으며, 수분을 잃고 다른 방식으로 보충합니다. 환상이란 없습니다. 여름 더위에 갈증을 해소하여 수분을 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까?
우선, 체액 손실이 치명적으로 크지 않거나 반대로 갈증의 열기 속에서 마시는 모든 것이 지연되지 않도록 조치를 취해야합니다. 이렇게하려면 더운 날에는 알코올 음료를 제외하고 과식하지 말고 짠 음식과 단 음식을 남용하지 말고 생야채를 더 많이 먹고 건강 음료만 마셔야합니다. 최대의 이익을 가져다 줄 것은 무엇입니까?
물
더운 여름에 가장 중요한 음료. 무탄산 미네랄 워터를 선택하십시오. 수분을 잃으면 유용한 미네랄도 함께 손실되어 공급이 어렵기 때문입니다. 레몬, 자몽 또는 오렌지와 같은 감귤 주스를 물에 첨가하여 맛볼 수 있습니다. 이러한 물은 주스와 달리 설탕이 포함되어 있지 않기 때문에 유용합니다. 물을 자주 조금씩 조금씩 마셔서 말 그대로 갈증을 조금 풀어보세요.
차
더운 날씨에는 녹차가 더 좋습니다. 뜨겁게 마실 필요는 없으며 따뜻한 상태에서 얼음처럼 차갑게 마실 수 있습니다. 물처럼 녹차를 조금씩 마신다. 홍차는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있고, 커피는 몸에서 수분을 빠르게 제거하고 미네랄과 염분도 배출합니다. 민트나 레몬 밤으로 만든 차는 추가적인 냉각 효과가 있습니다.
크 바스
가장 여름 음료, 우리는 가게의 탄산 음료가 아닌 수제 크 바스에 대해 이야기하고 있습니다. 각 주부는 날카로운 맛과 유용한 첨가제로 인해 갈증에 완벽하게 대처할 수 있도록 크 바스를 만들기위한 자신의 요리법을 가지고 있습니다.
신선한 주스
주스는 더위에 필요한 비타민을 얻고, 굶주림을 줄이며, 기운을 북돋우고 식단에 다양성을 추가하는 데 도움이 됩니다. 구입한 주스는 설탕과 방부제가 첨가되어 교활하여 작업에 잘 대처하지 못합니다. 여름 수확은 과일, 야채 및 열매가 관대하므로 이것을 활용하십시오.
설탕에 절인 과일
설탕에 절인 과일에 설탕을 넣지 않으면이 음료가 매우 유용합니다. 설탕에 절인 과일에 가능한 한 많은 비타민을 보존하려면 열매가 물에 끓는 즉시 꺼야하며 양조해야합니다. 그들은 모든 주스를 제공합니다. 민트 또는 건포도 잎을 추가하고 설탕에 절인 과일을 식힌 후 더운 날 내내 마십니다.
발효유 음료
예를 들면 ayran, tan, katyk. 미네랄 워터와 혼합하거나 직접 사용할 수 있습니다. 종종 그러한 음료는 예를 들어 케 피어만큼 산성이 아니므로 갈증을 완벽하게 해소하고 소화 시스템을 돕습니다.