고르고 아름다운 황갈색은 많은 사람들의 꿈입니다. 그리고 놀라운 결과를 얻으려면 나머지 시간에 음식으로 전환하면 도움이 됩니다. 아름다운 황갈색을 위한 제품에는 베타카로틴, 리코펜, 셀레늄, 비타민 E, 티로신 및 트립토판이 포함되어 있어 저항할 수 없게 됩니다.
붉은 고기 과 간 동물은 몸, 특히 햇볕에 좋습니다. 이러한 식품에는 색소 인 멜라닌 생성에 기여하는 다양한 미량 미네랄 인 티로신이 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 황갈색이 더 오래 지속됩니다.
물고기 과 해산물 다 불포화 지방산 오메가 -3 및 오메가 -6, 비타민 A, D, E, 그룹 B, 티로신을 포함합니다. 물고기는 면역력을 강화하고 공격적인 자외선으로부터 피부를 보호하고, 각질을 제거하고, 몸의 수분 균형을 정상화하여 햇볕에 그을린 피부에 좋습니다.
당근 베타 카로틴의 훌륭한 공급원이기 때문에 아름다운 황갈색을위한 최초의 야채라고 불립니다. 당근 덕분에 면역력이 증가하고 시력이 향상되고 치아가 강해집니다. 매일 당근 주스 한 잔을 마시면 아름다운 초콜릿 황갈색이 보장됩니다.
토마토 또한 뜨거운 태양으로부터 피부를 보호하면서 몸 전체에 황갈색을 고르게 분포시키는 데 도움이 됩니다. 토마토에는 많은 미네랄, 비타민 B 및 리코펜이 포함되어 있습니다. 토마토 주스를 마시는 것도 피부암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
살구 베타카로틴, 비타민 PP, B, 인, 철 및 바이오플라보노이드의 공급원입니다. 살구를 먹으면 황갈색이 빨라지므로 휴가가 짧다면 이 사실을 고려하십시오. 살구는 또한 UV 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
수분이 많은 복숭아 태닝 다이어트에 다양성을 더할 것입니다. 그들은 필수 베타 카로틴뿐만 아니라 비타민과 미네랄의 공급원입니다. 복숭아는 화상에 좋습니다. 여행 할 때 더 자주 먹습니다. 이 섬세한 과일은 멜라닌 색소 생성에 도움을 주어 부드러운 황갈색을 만듭니다.
멜론 과 수박 당신을 아름답게 태닝하는 데 도움이 되는 여름 베리로 만들어졌습니다. 멜론에는 많은 비타민 B1, B2, C, PP, 철, 칼륨 및 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 수박에는 리코펜, 베타카로틴, 비타민 B1, B2, PP, C, 칼륨 및 철이 들어 있습니다. 멜론은 황갈색을 강화하고 강조하는 반면 수박은 독소를 제거하고 피부의 수분 균형을 회복하며 자외선으로부터 보호합니다.
지나치지 마 포도해변가에 있거나 산이 높습니다. 그것은 비타민 A, PP, C, 그룹 B를 포함하고 있으며 모든 포도 품종은 건조하고 손상된 피부를 회복시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
메뉴에 포함 아스파 라 거스, 양배추 브로콜리 과 시금치그을린 건강한 피부를 소중히 여기는 경우. 아스파라거스는 피부 보호 및 암 예방을 포함한 여러 가지 의학적 특성을 가지고 있습니다. 브로콜리는 일광욕을하는 동안 피부에 필요한 항산화 제와 비타민의 원천이며 염증과 부기를 완화시켜줍니다.
시금치 – 오렌지 식품과 함께 베타 카로틴 공급원, 비타민 C, PP 및 루테인. 시금치를 먹으면 피부가 황갈색으로 변하고 더 오래 유지되며 동시에 피부가 타는 것을 방지할 수 있습니다.
자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 말고, 그늘에 더 자주 머무르고, 우산이나 옷없이 뜨거운 햇볕에 나가지 마십시오. 태닝은 건강에 가치가 없습니다!