셀룰 라이트는 예방이 더 쉽습니다.
그것은 무엇에 대해 :
- 지방 조직의 칼로리 함량 추정
- 지방 조직의 구성
- 지방 조직의 칼로리 함량
지방 조직의 칼로리 함량 추정
지방의 칼로리 함량은 결정하기가 매우 쉽습니다. 해바라기 기름(지방 99,9%)의 라벨을 보십시오. 제품 100g에는 899Kcal이 들어 있습니다. 따라서 100% 지방 8999kg에 XNUMXKcal입니다.
이 접근법은 근본적으로 잘못된 것입니다. 예를 들어, 칼로리 함량이 1000Kcal이고 일일 칼로리 소비량이 약 2200Kcal 인 경식 식단 (체중 감량을위한 식단을 선택하기 위해 계산기에서 에너지 소비량을 확인할 수 있음)을 사용하는 경우 XNUMX 킬로그램을 잃으십시오.
8999Kcal / (2200Kcal – 1000Kcal) = 8일 – 그리고 이러한 일일 칼로리 함량의 다이어트는 체중 감소율이 훨씬 더 높습니다(두 번째 주 이후에는 과도한 수분이 이미 제거된 경우). 다른 조직 - 근육, 결합 등).
지방 조직의 구성
이 예는 한편으로는 지방 조직의 칼로리 함량이 9000 Kcal 미만입니다. 다른 한편으로 체중 감량시 지방 조직뿐만 아니라 체중 감소 및 물.
동물성 지방의 산업적 가공에서 내장을 둘러싸고 있는 지방이 가장 풍부한 조직(최대 80% 함량)이 명확하게 결정됩니다. 피하 조직 층은 지방 함량에 가까운 값을 포함합니다. 이에 대한 객관적인 설명이 있습니다. 다른 신체 조직과 마찬가지로 지방 조직은 영양과 세포 활동 산물의 배설이 필요합니다. 여기에는 혈액과 림프관, 혈액과 림프관이 모두 포함되어 있습니다. 물론 세포내액과 세포간액도 있습니다(전자의 백분율은 지방 세포 내부에 저장된 지방의 크기에 따라 크게 다를 수 있습니다. 전체적으로 모든 체액은 크기가 가장 큰 세포의 경우 20% 이상입니다). 미네랄 염도 약 1-2% 수준으로 존재합니다.
지방 조직 구성의 지표는 세포 내부에 저장된 지방의 양에 따라 다를 수 있습니다. 가장 큰 셀룰 라이트 지방 세포-결합 조직은 상대적으로 크게 늘어날 수 없습니다-결절은 지방 세포의 축적을 따라 피부 표층에 나타납니다. 신체가 이러한 부어 오른 세포에서 저장된 지방을 일반 세포보다 추출하는 것이 훨씬 더 어렵습니다 (세포의 막 분할 기능이 파괴됨).
정상적인 지방 조직에서 (체질량 지수는 30-32 kg / m을 초과하지 않습니다2 –식이 질환으로 비만이 없음) 지방의 비율이 훨씬 낮습니다.
지방 조직은 다른 조직과 마찬가지로지지되고 결합되어야합니다. 결합 조직이 필요합니다. 체중을 정상화 한 후 (예 :식이 요법 또는 기타), 신체는이를 필요로하지 않으며 일일 칼로리 함량의 마이너스 균형으로 소비됩니다. 결합 조직도 칼로리가 동등하지만 칼로리 함량은 지방 조직의 칼로리 함량보다 훨씬 적으며 약 1500-1700 Kcal / kg입니다.
지방 조직의 칼로리 함량
일반적으로 지방 조직에서 순수 지방의 최대 비율은 79 %를 초과하지 않으며 비만이없는 경우에는 더 적습니다. 그러나 지방 조직의 칼로리 함량은 가장 큰 (셀룰 라이트) 세포의 경우 7100 Kcal / kg과 같고 일반 지방 조직의 경우 더 적습니다.
비교를 위해 껍질을 벗긴 돼지 지방의 칼로리 함량은 8350Kcal/kg입니다. 소금에 절인 돼지 지방의 열량은 8100Kcal/kg입니다. 이 값은 잘 기능하는 신체에 존재하는 일부 체액을 포함하지 않으므로 7100Kcal/kg에 해당하는 지방 조직 칼로리 값이 됩니다.