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스트레스 없는 출산을 위한 10가지 요령
우리는 수축에 익숙해져 큰 날에도 선을 유지합니다.
생리통과 비슷하지만 훨씬 더 강하고 수축이 고통스럽습니다. 그것들은 약 XNUMX-XNUMX분 정도 지속되며 모두 같은 강도가 아니므로 약간의 휴식을 제공합니다. 가장 중요한 것은 긴장을 풀지 않고 일을 하도록 내버려두는 것입니다.
출산 당일, 우리는 올바른 동맹을 찾습니다 ...
대부분의 경우 우리와 함께 출산에 참석할 사람은 아빠이고 아빠도 준비 수업에 참여했을 것입니다. 그는 우리와 함께 숨을 쉴 수 있을 거야, 아니당신이 우리의 냉정함을 유지하는 데 도움이 우리가 우리를 붙잡아야 할 때마다 견고한 어깨를 빌려 주소서. 때때로 그것은 친구나 자매보다 더 중요합니다. 중요한 것은 이 사람이 당신의 말을 듣고 있다는 것입니다.
선을 유지하기 위해 우리는 마사지를 받습니다.
"Bonapace" 준비 덕분에 우리 남자는 수축하는 동안 다양한 통증 부위를 마사지하십시오.. 이것은 통증 메시지가 뇌로 전달되는 것을 부분적으로 차단합니다. 이 방법은 출산 중 아버지의 참여를 촉진하여 부부가 경험하는 스트레스를 줄입니다. 그래서 우리는 이점을 취합니다!
철저하게 쿠에 방식!
우리 모두는 출산의 고통을 이해하는 경향이 있습니다. 우리가 들은 모든 것이 정상이지만 … 다르게 볼 수도 있습니다. 우리는 특별한 경험을 하기 위해 산부인과 병동에 갑니다. 바로 우리 아이의 탄생입니다. 그래서 우리는 긍정적입니다. 특히 이후 배송의 90%가 잘 진행됩니다., 제왕절개 수술이 거의 없고 사전에 실시한 모든 검사에서 아기가 매우 건강하다는 것이 확인되었습니다.
출산 당일, 우리 아기를 생각하며
우리는 수년 동안 그것을 꿈꿔왔고… 그리고 XNUMX개월 동안 그것을 기다려왔습니다!… 몇 분, 심지어 몇 시간 안에 우리는 우리 아이에게 생명을 줄 것입니다. Von은 그를 우리 팔에 안고 애지중지할 수 있습니다. 이 작은 부드러움의 순간이 모든 것을 잊게 만들 것입니다.
우리는 음악을 듣는다
많은 산부인과에서 가능합니다.. 미리 알아보고 디데이 전에 플레이리스트를 준비한다. 우리는 힘든 시간에 집착하지 않고 긴장을 풀 수 있는 부드러운 음악, 소울 또는 재즈 형식을 선호합니다. 우리는 우리의 우주에 있을 것이고, 그것은 안심이 되고 중요합니다. 당신이 소모되면 자궁 경부가 더 빨리 열립니다.
지금 노래
노래 부르는 것이 출산 중 진짜 천연 진통제라는 사실, 알고 계셨나요? 우리 몸에서 저음의 생성은 베타 엔돌핀의 생성을 증가시켜 작업 중 통증을 진정시킵니다.NS. 또한 노래를 부를 때 골반을 움직이고 수직 자세를 취하는 경향이 있는데, 이는 목의 팽창에 작용합니다. "Naître enchantés" 기법에서와 같이 진지한 소리를 "진동"할 수도 있습니다.
우리는 의료진을 믿습니다
일반적으로 우리는 이미 모두 알고 있습니다. D-day 전에 그들을 만나서. 조산사, 산부인과 의사, 마취과 의사가 우리를 돕고 안내할 것입니다. 조산사는 구조가 무엇이든 대기 중이고 우리를 환영하기 때문에 가장 참석합니다. 우리는 무엇이 우리를 두렵게 하고, 우리를 괴롭히는지 주저하지 않고 그녀에게 질문합니다. 그녀는 우리를 안심시키는 방법을 알고 있을 것입니다. 소아과 의사와 마취과 의사는 합병증 발생 시 개입할 준비가 되어 있으므로 침착함을 유지합니다.
경막외 여부?
60% 이상의 여성이 이를 요구하며 정당한 이유가 있습니다. 통증을 잠재우는 가장 효과적인 방법. 일부 엄마들에게 이것은 아기가 태어날 때 필요한 침착함을 유지하는 좋은 방법입니다. 특히 경막외경이 "가벼워지고" 특히 푸시하는 동안 감각을 보존할 수 있게 되었습니다.
우리는 깊이 호흡합니다!
출산을 준비할 때 조산사의 조언을 기억하십니까? 이제 그것들을 적용할 때입니다. 일반적으로 우리는 출산의 특정 단계에 해당하는 다양한 호흡 기술을 배웠습니다. 분만 단계 또는 자궁경부가 확장되는 동안 호흡은 복부에, 천천히. 출생 직전에 우리는 같은 속도로 계속합니다. 이렇게 하면 아직 때가 오지 않았을 때 밀어붙이고 싶은 충동을 억제할 수 있습니다. 퇴학을 위해 우리는 빠른 흡기를 수행한 다음 느리고 강제적인 호기를 수행합니다.