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유아용 우유 또는 동물성 또는 식물성 우유, 고기, 꿀, 계란, 치즈의 양 ... 많은 음식이 우리 아이들의 식단에 대해 의심을 갖게 합니다! 저온 살균하지 않은 치즈, 반숙 계란 또는 꿀을 몇 살부터 먹을 수 있습니까? 아몬드 우유와 같은 식물성 우유가 그들의 필요에 적합합니까? 우리의 조언.
XNUMX년 이전에 식물성 또는 동물성 우유 금지
국립식품안전청은 이 점에 대해 매우 명확합니다.” 우유 또는 비유소유래 우유와 관련된 식물성 음료(대두, 아몬드, 쌀 등)와 같은 일상용 음료는 XNUMX세 미만의 어린이용으로 제조되지 않았습니다. "이러한 야채" 우유는 "따라서 어린이에게 완전히 부적합. 그들은 생산 방법에 따라 주스에 가깝고 단백질을 제공한다면 필수 지방산이나 철분과 같이 어린이의 성장에 필수적인 영양소를 포함하지 않습니다.
마찬가지로, 동물성 우유는 어린이의 요구에 적합하지 않습니다.. 세계보건기구(WHO)에서는 아기가 XNUMX개월이 될 때까지 완전모유수유를 권장하지만, 모유수유를 원하지 않거나 할 수 없는 경우에는 유아용 우유로 전환하는 것이 좋습니다. 그후에. 우리 영유아를 위해 특별히 설계된 이 우유는 그들의 필요를 충족시키는 유일한 것입니다. 그런 다음 원하는 경우 XNUMX년된 동물성 우유로 전환할 수 있습니다.
또한 우유 단백질에 알레르기가 있는 어린이의 30%는 콩에도 알레르기가 있습니다. 따라서 영유아의 우유를 참을 수 없는 아기는 우유와 같이 "분자량"이 가장 낮은 우유를 섭취해야 합니다. 가수분해물 기반 우유 예를 들어 콩. 경고: 이것은 약국에서 구입할 수 있고 고전적인 두유 "우유"와 아무 관련이 없는 아기를 위한 특정 제형입니다.
식품 다변화? 4개월 동안은 아닙니다.
식품 다변화는 정말 예술입니다! 알레르기 발병 위험을 제한하려면 너무 일찍 시작하지도 너무 늦게 시작하지도 않아야 합니다... 따라서 3개월에는 오렌지 주스를 마시지 마십시오! 아기가 우유 외에 다른 음식을 좋아할지라도 더 빨리 "자라는 것을 지켜보고 싶어"하는 것은 의미가 없습니다.
또한, 다양화가 우유를 희생시켜서는 안 됩니다. 식이 다양화를 시작한 유아는 여전히 매일 최소 500ml의 2세 우유를 마십니다.. 그는 또한 예를 들어 간식으로 필요한 양의 우유를 마시는 데 어려움이 있는 경우 "특별 아기" 우유를 하루에 섭취할 수 있습니다. 유아는 상당한 칼슘 섭취가 필요합니다.
아기: 우리는 포도나 사과로 시작합니다!
4개월에서 6개월 사이에 소아과 의사의 조언에 따라 식이 다양화를 천천히 시작하십시오. 처음에는 매우 알레르기를 일으키는 음식을 피하십시오 이국적인 과일을 좋아하고 처음에는 야채를 선호합니다.
음식: 1년 전에 금지된 음식은 무엇입니까?
꿀을 섭취할 수 있는 최소 XNUMX년
에 유아 보툴리누스 중독의 위험을 피하십시오, XNUMX세 미만의 아기는 꿀을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 보툴리누스 중독은 유아의 장에 서식하는 박테리아에 의해 유발되어 변비, 식욕 상실, 쇠약, 울음, 심지어 눈꺼풀, 언어, 삼키기 및 근육 조절 상실을 유발합니다.
반숙 계란: 18개월 이전 금지
아기가 식이 다양화를 시작한 후 빠르면 18개월 후에 잘 익은 달걀을 섭취할 수 있다면 XNUMX개월 이전에는 날 것으로 주지 않는 것이 좋습니다.
고기: 티스푼의 양!
서양에서 우리는 부모로서 너무 많은 동물성 단백질을 제공 우리 아기들에게. 실제로 어린이는 정오와 밤에 고기, 생선 또는 계란을 먹을 필요가 없습니다. 많은 연구에서 과도한 동물성 단백질 섭취와 비만 위험 사이의 상관 관계를 강조합니다.
그러나 우유가 제공하기 때문에 다른 단백질 공급원(고기, 생선 및 계란)은 소량으로 제공되어야 합니다. 10년 전 2일 XNUMXg(XNUMX작은술), 20년에서 30년 사이에는 3g, XNUMX년에는 XNUMXg. 구체적으로 말하자면, 정오에 고기를 준다면 저녁에는 야채, 콩류, 전분을 선호해야 합니다. 저녁 메뉴를 조정하기 위해 어린이집이나 식당에 있는 경우 정오에 아이들의 식사에 대해 문의하는 것을 잊지 마십시오.
아기에게 위험한 음식은?
때때로 아이는 음식에 관심이 없습니다. 음식은 부모와 갈등을 일으키고 시험을 치르거나 불안을 표현하는 방법이 될 수 있습니다. 이러한 반응이 심히 불안해지면 그 갈등이 누적되고 그 성장곡선이 예전처럼 더 이상 진행되지 않는다면 주저하지 말고 소아과 의사 또는 영유아 수유 전문가와 상담하십시오..
에 성공하는 것이 목표 리듬을 세우다 자신의 이익을 위해: 규칙적인 시간에 식사를 하게 하고, 아침을 먹게 하고, 메뉴를 따르는 법을 배우기 위해.
때때로 반대파는 테이블이 있을 때만 자신을 선언하지만 우리 아이는 식사 사이에 케이크, 쿠키 또는 칩을 요구합니다.. 가장 중요한 것이 우리 아이가 먹는 것이더라도 더 건강하고 균형 잡힌 음식을 제공하십시오. 이것은 비만과 싸우는 가장 좋은 방법이며, 간식은 이 의학적 장애의 주요 원인 중 하나입니다.
가공 제품과의 싸움
일부 음식은 적당히 섭취하다 우리 아이에게 균형 잡힌 식단을 제공하기 위해 금지된 음식은 없지만 일부 음식은 너무 자주 먹어서는 안 됩니다. 예를 들어 튀긴 음식(특히 감자튀김)이나 감자칩이 특히 기름지고 짠 음식의 경우입니다. 그러나 소금은 식욕을 자극하고 비만을 유발할 수도 있습니다.
일반적으로 가공식품은 우리 아이의 좋은 영양을 위해 권장하지 않습니다. 적당히 섭취하고 관리해야 합니다. 구성 레이블을 자세히 설명합니다.. 작은 항아리와 설탕에 절인 과일의 경우 재료 목록이 가장 간단하고 짧은 것을 선호합니다! 야채나 과일, 지방, 단백질, 그러나 최소한의 소금과 설탕.