안정기 완하제

 Psyllium (종자 또는 종자 코트). 수세기 동안, psyllium은 여러 사람들에 의해 완하제로 사용되었습니다. 질경이 씨에서 추출한 가용성 천연 섬유질(점액질)입니다. 의료 당국은 완화에 효과가 있음을 인정합니다. 변비. Psyllium은 건강 식품 상점과 약초상에서 플레이크와 분말로 구입할 수 있습니다. Metamucil®, Regulan® 및 Prodiem®과 같은 상업적 제제의 주요 성분입니다. Psyllium은 부드러운 맛이 있습니다.

복용량

– 차전자피 10g을 미지근한 물 100ml에 몇 분 동안 담그십시오. 혼합물이 걸쭉해지고 겔화되는 것을 방지하기 위해 즉시 마시십시오. 그런 다음 소화관이 막히는 것을 방지하기 위해 최소 200ml의 물을 마십니다. 필요에 따라 하루에 1~3회 반복합니다. 원하는 효과가 나타날 때까지 점차적으로 용량을 증가시킵니다.

– 최적의 완하제 효과를 얻으려면 최소 2~3일 동안 치료를 계속해야 할 수 있습니다.

 아마씨. 점액질(펙틴)은 완하제 효과를 설명합니다. Commission E와 ESCOP는 만성 변비 치료의 효과를 인정합니다.

복용량

– 1티스푼을 추가합니다. 큰 스푼(10g)의 전체 씨앗을 물 한 컵(최소 150ml)에 부수거나 거칠게 갈아서 모두 마십니다.

- 2일 3~XNUMX회 복용하십시오. 일부 출처는 점액을 방출하는 동안 담그는 것이 좋으며, 다른 출처에서는 효과를 보기 위해 대신 장에서 부풀어야 한다고 생각합니다.

– 아마씨는 처음에 굵게 갈았을 때 가장 효과적입니다(가루는 아님). 고도불포화지방산이 풍부하여 이러한 불안정한 지방이 산패되는 것을 방지하기 위해 신선하게 부숴야 합니다(파쇄된 종자는 냉장고에서 1주일 동안만 보관할 수 있음).

- 씨를 단독으로 섭취하거나 사과 소스, 우유, 뮤즐리, 오트밀 등에 첨가할 수 있습니다.

 한천과 구아검. 이러한 물질은 전통적으로 치료에 사용되었습니다. 변비. Agar-agar는 다양한 종류의 홍조류에서 추출한 점액질이 풍부한 물질입니다.젤리듐 ou 은혜). 구아검은 인도 식물인 구아(guar)에서 추출한 다당류입니다.시아모프시스 테트라고놀로부스). 그들은 물과 접촉하면 부풀어 오릅니다.

복용량

- 구아검 : 4g, 3일 12회(총 250g) 식전 또는 식간에 4ml 이상의 물과 함께 섭취하십시오. XNUMX일 XNUMXg으로 시작하여 위장 불편을 피하기 위해 점차적으로 증량⁶.

- 젤리 : 5일 10g~XNUMXg 섭취⁷. 그것은 "덩어리" 또는 과일 주스로 맛을 내고 젤라틴 디저트를 대체할 수 있는 젤리를 만들기 위해 물에 녹인 흰색 가루로 판매됩니다.

 곤약의 글루코만난. 아시아에서 전통적으로 소비되는 곤약 글루코만난은 변비 여러 통제되지 않은 연구에서. 2008년에는 7명의 변비 환자를 대상으로 곤약 글루코만난 보충제(1,5g, 3주 동안 하루 3회)의 변비 완화 효과를 평가하기 위한 소규모 연구가 수행되었습니다. 글루코만난은 배변 횟수를 30% 증가시키고 장내 세균총의 질을 향상시킬 수 있습니다.²⁰. 어린이의 경우 2004년에 발표된 연구(어린이 31명)에서 글루코만난이 복통과 변비 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다(어린이의 45%가 위약으로 치료받은 어린이의 13%에 비해 기분이 나아졌다고 느꼈습니다). 사용된 최대 용량은 5g/일(100일 XNUMXmg/kg)이었습니다.²¹.

완화제 완하제

 붉은 느릅나무 (붉은 울무스). 북미가 원산지인 이 나무의 껍질 안쪽 부분인 인피는 아메리카 원주민이 소화기 계통의 자극을 치료하는 데 사용합니다. Liber는 오늘날에도 여전히 치료에 사용됩니다. 변비 또는 회복기 환자에게 완화제와 쉽게 소화 가능한 음식을 제공합니다.

복용량

약용 식물 표본 상자 섹션의 느릅나무 시트에서 미끄러운 느릅나무 죽 요리법을 참조하십시오.

자극성 완하제

이러한 유형의 완하제는 일반적으로 안트라노이드(또는 안트라센)를 함유하는 식물로 만들어집니다. 복용량은 말린 식물의 무게가 아닌 탄저균 함량을 기준으로 합니다.⁷. 부드러운 변을 얻는 데 필요한 최소량을 사용하도록 복용량을 조정할 수 있습니다. 하루에 20mg에서 30mg의 안트라노이드를 초과하지 마십시오.

 아주까리 기름 (Ricinus). 피마자유는 탄저병을 함유하지 않기 때문에 자극성 완하제의 세계에서 고유한 등급에 속합니다. 그것은 나트륨 염을 형성하는 지방산인 리시놀레산 덕분에 정화 작용을 합니다. 의료 당국은 임시로 변비를 치료하는 효과를 인정합니다.

복용량

그것은 약 1 ~ 2 tbsp의 비율로 섭취됩니다. tsp(5g ~ 10g), 성인⁷. 작업시간은 8시간정도 소요됩니다. 더 빠른 효과를 위해 최대 6큰술을 섭취하세요. (30g). 공복에 복용하면 더 효과적입니다.

단점

담석이나 다른 담낭 문제가 있는 사람.

 Senna (계수 나무 앵구 스티 폴리아 ou 카시아 세나). 단기간에 변비 치료에 센나의 효과는 의료 당국에 의해 인정됩니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 여러 완하제 제품에는 세나 추출물(Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® 등)이 포함되어 있습니다. 센나 씨앗의 껍질에는 2~5,5%의 안트라노이드가 포함되어 있고 잎에는 약 3%가 포함되어 있습니다.⁷.

복용량

— 제조업체의 권장 사항을 따르십시오.

– 미지근한 물에 센나 잎 0,5~2g을 10분간 불려도 좋습니다. 아침에 한 잔, 필요한 경우 취침 시간에 한 잔.

– 정향: 10분 동안 ½ 티스푼을 주입합니다. 미지근한 물 150ml에 분말 꼬투리 XNUMX티스푼. 아침에 한 잔, 필요한 경우 저녁에 한 잔.

 신성한 껍질 (람 누스 푸르시 아나). 북아메리카 태평양 연안이 원산지인 이 나무의 껍질에는 약 8%의 안트라노이드가 포함되어 있습니다. 위원회 E는 다음을 처리하는 데 사용을 승인합니다. 변비. 특히 미국에서 여러 완하제 제품에 포함되어 있습니다.

복용량

2일 5회, 3ml 내지 XNUMXml의 액체 표준화 추출물을 섭취하십시오.

그것은 또한 주입으로 섭취할 수 있습니다: 5g의 말린 나무 껍질을 10ml의 끓는 물에 2~150분 동안 주입하고 여과합니다. 하루에 한 컵을 섭취하십시오. 그러나 그 냄새는 불쾌합니다.

 알로에 라텍스 (알로에 베라). 유럽에서 널리 사용되는 알로에 라텍스(나무 껍질의 작은 운하에 존재하는 노란색 수액)는 북미에서는 훨씬 덜 사용됩니다. 강력한 하제, 20~40%의 안트라노이드를 함유하고 있습니다. Commission E, ESCOP 및 세계보건기구(WHO)는 간헐적인 변비 치료에 대한 효과를 인정합니다.

복용량

저녁 취침 시간에 알로에 라텍스 50mg에서 200mg을 섭취하십시오. 완하제 효과는 사람에 따라 다양한 용량에서 발생할 수 있으므로 소량으로 시작하여 필요에 따라 증량합니다.

 갈매 나무속 (람누스 또는 갈매 나무속). 유럽과 아시아에서 발견되는 관목인 갈매나무 줄기와 가지의 말린 껍질에는 6~9%의 안트라노이드가 함유되어 있습니다. 그 열매에도 함유되어 있지만 조금 적습니다 (3 %에서 4 %). 그 효과는 다른 식물보다 약간 가볍습니다. Commission E는 변비 치료의 효과를 인정합니다.

복용량

— 말린 수피 5g을 끓는 물 10ml에 2~150분 동안 넣고 걸러냅니다. 하루에 한 컵을 섭취하십시오.

– 갈매나무 열매 2g~4g을 끓는 물 150ml에 10~15분 동안 주입한 다음 여과합니다. 저녁에 한 잔, 필요에 따라 아침과 오후에 한 잔 마십니다.

 대황 뿌리 (럼 sp.). 대황 뿌리에는 약 2,5%의 안트라노이드가 포함되어 있습니다.⁷. 완하제 효과는 경미하지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 민감합니다.

복용량

하루 1g~4g의 말린 뿌리줄기를 섭취하십시오. 곱게 갈아서 물과 함께 섭취하십시오. 알코올 기반 정제 및 추출물도 있습니다.

 Boldo. Commission E와 ESCOP는 다음을 포함한 다양한 위장 장애를 치료하기 위해 볼도 잎의 사용을 승인했습니다. 변비.

복용량

Commission E는 소화 장애를 위해 하루에 3g의 말린 잎을 권장합니다.¹². 볼도는 노인이 될 수 있으므로 사용해서는 안 됩니다. 유독한 간을 위해²².

기타

 probiotics

변비에 대한 프로바이오틱스의 유익한 효과를 보여주는 몇 가지 임상 시험이 있습니다.^23-25 . 매일 프로바이오틱스를 섭취하면 배변 횟수가 20~25% 증가합니다. 성인의 경우 배변 횟수를 증가시키고 일관성을 향상시키는 프로바이오틱스는 Bifidobacterium animalis (DN-173 010), 락토 바실러스 카세이 시로타및대장균 대장균 니슬 1917. 어린이의 경우, L. 카세이 람노수스 Lcr35는 유익한 효과를 보였습니다²⁵.

 민들레. 소수의 드문 예비 임상 시험에서 민들레 제제가 완화될 수 있음을 나타냅니다. 변비. 뿌리와 같이 신선하거나 말린 민들레 잎은 전통적으로 약한 완하제 특성을 위해 주입용으로 사용됩니다.¹².

치료

 생체 자기 제어 중이 죠. 바이오피드백(바이오피드백이라고도 함)을 사용한 회음부 재활은 성인의 배변 장애 치료에 효과적입니다(말기 변비). 바이오 피드백에 의한 재활은 전문 센터에서 수행해야하며 골반저 근육의 자발적인 이완 운동 (풍선 카테터 사용)으로 구성됩니다. 바이오피드백을 사용하면 항문 괄약근의 이완과 추진력을 동기화하기 위해 "재학습"할 수 있습니다. 결과를 얻으려면 일반적으로 3-10 세션이 필요합니다.²⁶.

 결장 관개. 일부 사람들 변비 만성의¹⁰ 결장 세척으로 좋은 결과를 얻었습니다. 위생사 또는 자연 요법사에게 문의하십시오. 결장 수치료 시트도 참조하십시오.

 마사지 요법. 복부 마사지 치료사는 장 수축을 자극하고 체액을 동원하는 데 도움이 될 수 있습니다.¹¹. 배꼽 주위를 시계 방향으로 회전시켜 배를 직접 마사지하는 것도 가능합니다. 이것은 특히 변비가 있는 어린이나 아기의 배변을 다시 시작하는 데 도움이 됩니다. 우리의 마사지 파일을 참조하십시오.

 전통적인 중국 약. 침술은 배변이 너무 불규칙해서 완하제가 효과가 없는 경우에 도움이 될 수 있습니다.¹¹. 전통 중국 약초도 도움이 될 수 있습니다. 개업의와 상담하십시오.

 정신 요법. 당신이 있다면 만성 변비, 심리적인 측면도 무시할 수 없다.¹². 수면과 마찬가지로 지나치게 생각하면 제거 기능이 억제될 수 있습니다. 다양한 유형의 심리 치료에 대해 알아보려면 심리 치료 시트 및 상호 보완적 접근 탭에서 관련 시트를 참조하십시오.

 반사 요법. 반사 요법 치료는 몸과 마음을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 반사 영역을 자극하고 에너지 차단을 분해하여 장 통과를 활성화합니다.¹⁰.