고추 (고추 frutescens). 미국 식품의약국(FDA)은 카이엔의 활성 화합물인 캡사이신(또는 캡시신)으로 만든 크림, 로션 및 연고를 사용하여 다음으로 인한 통증을 완화하도록 승인했습니다.골관절염. 국제 권장 사항은 캡사이신의 국소 사용을 권장합니다.⁵, 특히 무릎의 골관절염.

복용량

4~0,025% 캡사이신을 함유한 크림, 로션 또는 연고를 하루 최대 0,075번 환부에 바릅니다. 완전한 치료 효과가 나타나기까지 종종 최대 14일이 소요됩니다. 바르는 동안 작열감이 느껴질 수 있으니 주의하세요.

글루코사민

글루코사민은 모든 연골의 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 관절. 몸은 그것을 자연적으로 생성합니다. 대부분의 연구는 글루코사민 황산염.

 관절 통증(경증 또는 중등도 골관절염)을 완화합니다. 약간의 논란에도 불구하고, 현재까지 대부분의 연구에 따르면 글루코사민은 경증 또는 중등도의 골관절염 증상을 최소한 약간 완화합니다(글루코사민 팩트 시트 참조). 대부분의 연구는무릎 골관절염, 일부고관절염.

 골관절염의 진행을 늦추십시오. 2건의 장기임상시험 결론(각 3년, 총 414명)^13-16 증상에 대한 효과 외에도 글루코사민의 작용이 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 골관절염의 진행을 가속화하는 경향이 있는 NSAID에 비해 이점이 있습니다.

복용량. 1 mg se를 가져 가라. 글루코사민 황산염, 먹는 동안 하나 이상의 용량으로. 보충제가 완전한 효과를 나타낼 때까지 2~6주가 소요됩니다.

 콘드로이틴. 콘드로이틴은 글루코사민과 마찬가지로 필수 성분입니다. 연골 그리고 그것은 몸에 의해 자연적으로 생성됩니다. 대부분의 연구는 고도로 정제된 특허 제품(예: Condrosulf®, Structum®)으로 수행되었습니다. 여러 메타 분석, 검토 및 임상 시험에서 증상 완화 경증에서 중등도의 골관절염 및 진화를 늦추다. 글루코사민과 마찬가지로 이것은 골관절염의 진행을 가속화하는 경향이 있는 NSAID보다 이점이 있습니다. 콘드로이틴도 논란의 대상입니다. 수행된 연구와 글루코사민과 콘드로이틴의 선택에 대해 자세히 알아보려면 콘드로이틴 파일을 참조하십시오.

복용량

콘드로이틴을 하루에 800mg에서 1mg씩 한 번 이상 복용하십시오. 완전한 효과를 느끼려면 200~2주가 걸립니다.

 같은. SAMe(S-Adenosyl-L-Methionine용)는 음식의 단백질로부터 신체에서 합성됩니다. 보충제로 사용, 골관절염 치료에 입증되었습니다²⁷. 연구 결과 부작용이 없고 안전하며 기존의 항염증제와 같은 효과가 있는 것으로 나타났다.^28-31 .

그러나 2009년에 발표된 메타 분석은 S-아데노실메티오닌의 효능과 안전성을 떨어뜨립니다. 저자에 따르면 여러 연구는 방법론적 약점과 참가자 수가 충분하지 않습니다. 그들은 SAMe(1일 XNUMXmg)의 진통 효과가 미미하다고 결론지었습니다.⁸⁰.

복용량

400mg을 3주간 3일 200회 복용한 후 2일 XNUMX회 XNUMXmg으로 감량합니다.

비고

효과가 나타나기까지 며칠이 걸릴 수 있지만 치료가 완전히 효과를 나타내려면 최대 5주가 소요될 수 있습니다. 자세한 내용은 SAM 파일을 참조하십시오.

 악마의 발톱 (수생 식물 프로 컴벤). 악마의 발톱 뿌리는 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 특정 연구의 방법론에 대한 유보에도 불구하고⁷⁹, 위약 그룹의 유무에 관계없이 여러 임상 시험의 결과는 악마의 발톱 뿌리가 이동성을 개선하고 통증을 크게 완화할 수 있음을 나타냅니다.^{35, 36,81 - 83}.

복용량

복용량은 추출물의 유형에 따라 다를 수 있습니다. 제조업체의 지침을 따르십시오. 그 효과를 충분히 활용하기 위해서는 적어도 2~3개월 동안 치료를 따르는 것이 좋습니다.

 식물돌®. 유럽에서 내복용 팅크로 판매되는 이 표준화된 약초는 떨리는 아스펜(인구), 유러피언 애쉬(Fraxinus 대팻밥) 및 갈조색(솔리다고 비르가우레아) 3:1:1 비율입니다. 이 제품은 통증 감소, 이동성 증가 및 비스테로이드성 항염증제의 소비 감소에 있어 위약보다 더 효과적입니다.^32-34 .

 침 요법. 여러 임상 시험에서 골관절염과 관련된 통증에 대한 침술의 효과를 평가했습니다. 2007년에 발표되었고 1명 이상의 사람들이 참여한 메타 분석은 침술이 골관절염과 관련된 통증과 장애를 감소시킬 수 있다고 결론지었습니다.⁵⁹. 그러나 일부 시험에서는 가짜 침술도 효과적일 수 있음을 보여주었습니다. 어쨌든, 무릎 및 고관절의 골관절염 관리에 대한 국제 권장 사항⁵ 침술을 잠재적으로 효과적인 통증 완화 도구로 인식합니다.

 수 치료. 다양한 임상 실험 결과, 다양한 형태의 수치료(스파, 다양한 종류의 물을 사용하는 목욕 등)가 운동 범위를 증가시켜 골관절염 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. 통증 감소^49-54 . 2009년에 발표된 9개의 시험과 거의 500명의 환자를 그룹화한 체계적인 검토에 따르면 온천 요법이 무릎 골관절염과 관련된 통증에 장단기적으로 효과적이라고 결론지었습니다.⁴⁵.

 동종 요법. 골관절염의 통증과 증상을 줄이는 데 동종 요법의 효과에 대한 몇 가지 연구가 발표되었습니다. 체계적인 검토의 저자들은 동종요법이 골관절염에 유용한 치료법이 될 수 있지만 확실히 하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 믿습니다.⁴⁸. 동종 요법 시트를 참조하십시오.

 아보카도와 콩 불검화물. 아보카도와 콩에서 추출한 물질(오일의 비누화되지 않는 부분)은 무릎이나 엉덩이의 골관절염이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 위약을 사용한 4건의 임상 연구를 기반으로 함^37-41 , 이러한 물질은 부작용 없이 관절의 기능을 개선하고 통증과 항염증제의 필요성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 현재 아보카도와 콩 불검화물은 프랑스에서 판매되지만 캐나다에서는 판매되지 않습니다.

 자기 요법. 여러 연구에서 골관절염, 특히 무릎의 치료에서 정전기 자석 또는 전자기장(EMF)을 방출하는 장치를 사용하여 적용된 자기 요법의 효과를 평가했습니다.^65-68 . 자기 요법은 통증 겸손하게. 2009년에 9건의 연구와 483명의 무릎 골관절염 환자를 포함하는 한 리뷰에서 자기 요법이 관절 개선을 위한 흥미로운 보완적 접근법이라고 결론지었습니다. 기능적 능력 촉진 방과 후 액티비티 매일⁵⁸.

 거머리. 파일럿 연구⁵⁵ 및 2건의 무작위 임상 시험^{56, 57} 독일에서 수행된 연구에 따르면 골관절염이 있는 무릎에 거머리를 바르면 통증이 완화되고 경직이 방지되며 다른 증상이 감소할 수 있습니다. 거머리는 고대부터 전통적으로 통증 치료에 사용되었으며 XNUMX세기 중반에 버려졌습니다.^e 세기. 그러나 그들은 여전히 ​​아시아, 아프리카 및 아랍 국가의 전통 의학에서 일반적으로 사용됩니다.

 흰 버드 나무 (Salix 알바). 흰 버드나무 껍질 추출물은 골관절염으로 인한 관절 통증을 줄이는 데 위약보다 더 효과적이라고 합니다. 그러나 무릎이나 고관절의 골관절염이 있는 127명의 참가자를 대상으로 한 시험에서 이 추출물은 항염증제(디클로페낙)보다 훨씬 덜 효과적이었습니다.⁷⁴.

 요가. 건강한 피험자와 다양한 근골격계 질환자를 대상으로 한 임상시험 결과^{69, 70} 요가 연습이 손의 골관절염을 포함하여 이러한 상태의 여러 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.⁷¹ 그리고 무릎⁷² 그리고 류마티스 관절염⁷³.

 경피적 전기 자극(TENS). 이 기술은 피부에 부착된 전극에 의해 신경에 전달되는 낮은 강도의 전류를 생성하는 장치를 사용합니다. 2000년에 발표된 연구에 대한 검토는 경피적 전기 신경 자극이 무릎 골관절염의 통증을 감소시킬 수 있다고 제안했습니다.⁴⁴. 그러나 2009년 새로운 시험을 포함하여 같은 그룹의 연구자들이 발표한 업데이트에서는 이 기술의 효과가 무릎 골관절염에 대해 확인될 수 없다고 결론지었습니다.⁴⁷.

 구경. 역학 데이터에 따르면 하루 붕소 섭취량이 1mg 이하인 곳에서는 하루 섭취량이 20mg에서 70mg 사이인 지역보다 관절염 문제의 빈도가 훨씬 더 높습니다(3%에서 10%). 0% ~ 10%)³. 1990년부터 20명의 피험자를 대상으로 한 단일 임상 연구가 골관절염에 대한 붕소의 영향에 대해 발표되었습니다. 참가자들은 6주 동안 하루에 8mg의 붕소를 섭취한 후 상태가 약간 개선되었음을 확인했습니다.⁴.

 보스웰리 (Boswellia serrata). 항염증 특성이 시험관 및 동물에서 입증된 보스웰리아는 골관절염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 무릎 골관절염 환자에 대한 여러 연구에서 긍정적인 결과가 나타났습니다.^42,43,61. 그러나 복용량을 제안하기에는 아직 데이터가 너무 적습니다.

 콜라겐. 콜라겐은 여러 조직(힘줄, 결합 조직, 인대 등)의 응집력, 탄력성 및 재생을 보장합니다. 골관절염 완화를 위한 콜라겐 보충제의 효과를 평가한 연구는 결정적이지 않았습니다.^75-77 . 가장 최근의 연구는 약간의 통증 완화를 발견했습니다⁷⁸. 시험관 내 데이터에 따르면 이러한 보충제를 복용하면 콜라겐 생성을 자극하여 영향을 받는 관절에 도움이 될 수 있습니다.

노트. 대부분의 연구자들은 하루에 10g의 콜라겐 가수분해물을 사용했습니다. 시중에서 판매되는 캡슐 및 정제는 대신 하루에 1g에서 2g을 제공합니다.

 태극권. 43세 이상의 골관절염 여성 55명을 대상으로 한 임상시험⁶³. 그들은 12주 동안 매주 태극권을 연습하거나 대조군의 일부였습니다. 태극권을 수련하는 여성의 통증, 관절 경직, 균형 및 복부 근육 강도에 대한 인식에 긍정적인 변화가 있었습니다. 2008년에 발표된 체계적인 검토에 따르면 결과는 유망하지만 태극권의 효과를 확인하려면 추가 임상 시험이 필요합니다.⁶⁰.

 까막 까치밥 나무 (갈빗대). ESCOP는 블랙커런트 잎(psn)의 의학적 사용을 류마티스 질환의 보조 치료제로 인정합니다. 조직은 상당히 많은 수의 연구를 확인했습니다. 생체내에서 전통에 의해 확립된 이 용도를 공식적으로 인정하기 위해 잎의 항염 특성을 보여줍니다.

복용량

끓는 물 5ml에 말린 잎 12g~250g을 15분 동안 불립니다. 이 주입액을 하루 2컵, 또는 식사 전에 5일 1회 액체 추출물(1:2) XNUMXml를 섭취하십시오.

 다양한 식물이 전통적으로 골관절염 환자를 치료하는 데 사용되었습니다. 심황(psn) (강황 longa), 생강 뿌리줄기(psn)(Zinziber 오피시날리스) 및 피버퓨(Tanacetum의 parthenium).

 마사지 요법. 마사지 세션은 전반적인 웰빙 상태와 근육 및 신경 이완에 기여합니다. 또한 혈액 및 림프 순환을 촉진합니다. 이것이 일부 전문가가 골관절염 환자에게 사용을 권장하는 이유입니다⁶⁴.