복부 근육에 작용하는 프로그램을 찾고 배를 완벽하게 평평하게? Cindy Whitmarsh : Incredible Abs와 함께 복근을위한 복잡한 짧은 운동을 시도하고 지금 바로 몸을 바꾸십시오.
프로그램 설명 Incredible Abs
Cindy Whitmarsh는 식스 팩 복근을 자랑 할 수 있으므로 완벽한 프레스를 만들기 위해해야 할 일을 그녀보다 더 잘 아는 사람이 있습니다. 코치는 모든 복부 근육을 사용하고 근육 코르셋을 강화하는 데 도움이되는 일련의 운동을 개발했습니다. 당신이 그렇게 생각했다면 연약한 배를 제거해야합니다, 이제 Cindy Whitmarsh의 언론 교육을 통해이 문제를 바로 잡을 때입니다.
이 단지에는 다른 제안 된 운동 및 난이도 수준과 다른 Incredible Abs 4 videorate가 포함되어 있습니다. 모든 운동은 약 20 분 동안 지속됩니다. 당신은 할 것입니다 서있는 자세에서 많은 운동, 이것은 프로그램의 기능 중 하나입니다. 우리 대부분은 바닥에 누워있는 언론을 훈련시키는 데 익숙하지만 여기에서는 Cindy Whitmarsh가 다른 계획을 세우고 있습니다. 그러나 등에서 수행되는 전통 운동도 프로그램에 충분히 포함되어 있습니다.
수업에는 덤벨과 매트가 필요합니다. 훈련 경험이 많지 않다면 프로그램의 첫 단계를 시작하십시오. 체력과 근육이 발달하면 다음 단계로 넘어갑니다. Incredible Abs의 세 번째 부분에는 지방 연소를 가속화하기위한 유산소 운동도 포함되어 있습니다. 그러나 원하는 경우 훈련의 효율성을 높이기 위해, 심장 부하를 정기적으로하는 것이 좋습니다. 일주일에 2 ~ 3 회 에어로빅 프로그램을 수행하여 복부 지방을 태우고 측면을 제거하십시오. 예를 들어, Cindy Whitmarsh와 함께 유산소 운동 Less is More Cardio를 시도해보십시오.
프로그램의 장단점
장점 :
1. 언론을 위해 Cindy Whitmarsh와 함께 운동하면 근육을 강화하고 원하는 XNUMX 팩 복근을 얻을 수 있습니다.
2. 수업은 20 분만에 진행됩니다.. 정기적 인 훈련을 받으면 짧은 시간이라도 위장을 크게 조일 수 있습니다.
3. Cindy는 초보자를 포함하여 매우 접근하기 쉬운 연습을 사용합니다. 코치는 언론을 위해 독창적이고 혁신적인 운동을 많이 포함했습니다.
4. 덤벨을 제외하고는 추가 장비가 필요하지 않습니다.
5.이 세트로 당신은 사용합니다 직선, 가로 및 비스듬한. 이것은 몸의 중간 부분에 대한 작업을 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.
6. XNUMX 단계의 프로그램 Incredible Abs는 훈련의 정기적 인 발전에 기여할 것입니다.
단점 :
1. 지방 체중 감량을 달성하기 매우 어렵습니다. 이에 대한 자세한 내용은 집에서 위장을 제거하고 언론을 부 풀리는 방법에 대한 단계별 지침을 참조하십시오.
2. 근육을 강화하는 것뿐만 아니라 뱃살을 없애고 싶다면 유산소 부하를 더하는 것이 좋습니다.
언론에서이 소프트웨어에 대한 리뷰 :
Cindy Whitmarsh는 복부 근육을 강화하고 완벽한 프레스를 달성하는 데 도움이되는 XNUMX 가지 고품질 운동을 제공합니다. 하나, 최대 결과를 위해 이러한 프로그램을 유산소 운동 및 적당한 식단과 결합하는 것이 가장 좋습니다.
참조 :
- 집에서 엉덩이를위한 50 가지 운동 + 완성 된 운동 계획
- 복부 근육을위한 50 가지 운동 : 체중 감량 및 압박 강화
- 다리에 가장 효과적인 50 가지 운동 + 완성 된 운동 계획