물론 청소나 요리와 같은 가사가 건강을 완전히 대체할 수는 없지만, 그렇다고 해서 일상적인 활동을 한다고 해서 살을 빼지 못하는 것은 아닙니다.
- 가장 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 청소… 진공 – 100 칼로리를 제거하고 먼지를 닦아냅니다 – 50 개 이상. 샹들리에, 창문을 닦고 손이 닿기 힘든 곳을 닦는 일반적인 청소는 시간당 약 300 칼로리를 태울 것입니다. 그런데 자전거를 타는 데 약 XNUMX 시간이 걸립니다.
- 하는 것이 바람직합니다 구매 대형 하이퍼 마켓에서는 항상 식료품이있는 진열대 사이를 돌아 다닐 수 있습니다. 그런 쇼핑 여행을 위해 약 200 칼로리를 태울 수 있습니다.
- 요리 체중 감량에는 덜 효과적이지만 한 시간 동안 스토브에 서 있으면 70 칼로리가 소모됩니다. 준비중인 요리에서 샘플을 채취하지 마십시오. 그렇지 않으면 태우는 것보다 몇 배 더 많은 칼로리를 소비 할 위험이 있습니다.
- 원한다면 손이나 발에 올려 놓으면 칼로리 소비량을 늘릴 수도 있습니다. 무게 팔찌스포츠 매장에서 구입할 수 있습니다. 처음에는 이상하고 어려울 것이지만 이렇게하면 칼로리 소모량을 15 % 늘릴 수 있습니다! 이것은 관절과 척추에 문제가없는 사람들에게만 적합하다는 것을 잊지 마십시오.
- 매우 도움이 배를 빨다 모든 활동 중에. 또한 칼로리 소모를 증가시키고 위장을 평평하게 만듭니다.
- 참여하다 "이탈리아어로"청소 – 경쾌한 음악을 틀고 춤을 추십시오. 더 많은 칼로리를 태울뿐만 아니라 기분이 좋아질 것입니다!