스트레스. 이 단어는 우리에게 꿈처럼 가깝고 잠시 잊게합니다. 하지만 좋은 기분으로 깨어 있는 법을 배울 수 있습니다. 이를 위해 Wday.ru는 스트레스를 잊을 수 있는 가장 효과적인 XNUMX가지 방법을 선택했습니다. 또한 분노가 폭발할 때 행동하는 방법과 절대 해서는 안 되는 행동에 대해서도 배웠습니다.
직장에서의 질책, 대중교통에서의 말다툼, 사랑하는 사람과 친척과의 오해… 그러나 우리를 죽이지 못하는 것은 우리를 더 강하게 만들 것이라고 위대한 철학자 니체는 말했습니다. 실제로 어떤 사람은 스트레스로 인해 심장마비를 일으키고 다른 사람은 성격을 단련할 뿐입니다. 그리고 우리의 목표는 후자에 합류하는 방법을 찾는 것입니다.
스트레스에서 벗어나
가장 중요한 것은 스트레스의 본질을 이해하는 것입니다. 예를 들어, 파괴하는 것은 우리 주변의 사건이 아니라 우리 자신이 그 사건에 반응하는 방식임을 깨닫는 것입니다. 일어난 일을 올바르게 해석하고 불필요한 경험을 제 시간에 버리는 것은 전체 과학입니다. 하지만 배울 수 있습니다.
가장 위험한 상태는 분노의 폭발입니다. 그런 순간에 우리의 뇌는 문자 그대로 "끓는다"고 현실과 분리되어 어리석은 일을 시작합니다. 우리는 단어 나 접시 (나중에 후회함)로 자신을 던지고 해고 신청서를 작성합니다 (물론 또한 후회), 사랑하는 사람을 쫓아냅니다 (그 후 몇 주 동안 울음). 발진 행동을 피하는 방법?
유명한 인도 점성가이자 물론 뛰어난 심리학자인 Dr. Rao는 한 번 이렇게 말했습니다. 문자 그대로. 의사는 싸움이 절정에 달했을 때 예를 들어 화장실이나 발코니에 숨으라고 조언했습니다. 그것은 어디에서 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 자극에서 멀어지는 것입니다. 그리고 사랑하는 사람이나 동료가 그러한 공격을 놀라게 하면 분노의 모든 힘을 느끼는 것보다 여전히 낫습니다. 숨을 고르면 현실과의 연결이 빠르게 회복되고 발진 행동을 저지를 가능성이 없습니다.
그러나 스트레스의 본질은 사람이 꽤 오랫동안 그 안에 있으면 생각으로 지치고 몸이 지치고 건강을 해칠 수 있다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까?
회사와 함께 쇼핑하는 것이 좋습니다. 당신은 항상 친구들과 상의하고 즐길 수 있습니다.
첫째, 스트레스와 싸우는 목표를 설정하십시오. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 가장 인기 있고 효과적인 방법입니다.
1. 헤어스타일을 바꾼다. 이것은 모든 여성이 좋아하는 기술입니다. 가장 좋은 점은 작동한다는 것입니다! 심리학자들은 많은 사람들이 삶을 극적으로 바꾸기 전에 이미지를 근본적으로 바꾼다고 주장합니다. 즉, 무의식적으로 그렇게 합니다. 글쎄, 변화가 이미 와서 위안이되지 않는다면 살롱에가는 것이 일종의 심리 요법이 될 것입니다. 머리와 머리카락에 대한 주인의 손길은 신경계를 진정시키고 소박한 대화는 문제를 산만하게하고 결과는 새로운 삶의 시작을 촉구합니다!
2. 쇼핑을 하세요. 주의를 산만하게 하고 기분을 좋게 하는 또 다른 방법입니다. 이것은 신경을 진정시키는 완전히 여성적인 방법입니다. 피팅룸에서는 진정한 여왕이 된 기분을 느낄 수 있습니다. 의상을 사든 말든 상관없어요. 쇼핑 테라피를 받는 동안 망설이지 말고 가장 비싼 가게에 가서 가장 멋진 의상을 입어보세요. 물론 고가의 물건을 살 방법이 없다면 이 방식은 더욱 답답할 수 있다. 그러나 쇼핑 중독이 아니라면 계속하십시오!
3. 일반적인 청소를 준비하십시오. 우리 어머니와 할머니는 종종 ... 걸레가 나쁜 생각을 몰아내는 데 도움이 될 것이라고 반복합니다! 바닥을 씻는 것은 육체적으로 너무 피곤해서 생각할 힘도, 의욕도 없을 것입니다. 그리고 아름답게 정리된 아파트를 보면 좋은 것만 생각하고 싶을 것입니다.
4. 스포츠를 한다. 아마도 스트레스 해소에 가장 효과적이고 유익한 방법일 것입니다. 첫째, 시뮬레이터에서 운동하거나 수영장에서 수영하거나 러닝 머신에서 조깅하는 동안 우울한 생각이 XNUMX 계획으로 줄어들고 두 번째로 잠시 후 확실히 만족할 시각적 결과를 보게 될 것입니다. 글쎄, 어떻게 당신은 셀룰 라이트없이 날씬한 몸매, 말벌 허리, 아름다운 가슴과 다리를 기쁘게하지 않을 수 있습니까?
장기간의 스트레스는 자신의 새로운 재능을 발견할 수 있는 좋은 핑계입니다.
5. 섹스를 한다. 사랑을 나누는 동안 신체는 우울증과 싸우는 데 도움이 되는 호르몬 옥시토신을 분비합니다. 그리고 운이 좋아 사랑에 빠지면 모든 스트레스가 한 번에 사라질 것입니다.
6. 울다. 글쎄, 그것도 유용 할 수 있습니다. 눈물은 안도감을 준다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 가장 중요한 것은 푹신한 눈꺼풀과 뺨의 발적이 당신을 장식하지 않기 때문에 도취되지 마십시오. 그러니 한 번 우는 것이 낫겠지만 철저히 하고 마음이 맑아지면 다음에 해야 할 일을 분명히 이해하고 진정할 것입니다.
7. 당신의 재능을 발견하십시오. 스트레스는 새로운 지평을 탐험하는 좋은 이유입니다. 그림 강좌에 등록하고, 아르헨티나 탱고 또는 도자기를 마스터하고, 마침내 영어를 배우고, 세계 여행을 가거나, 할리우드를 정복하십시오. 당신의 욕망에 자신을 멈추지 말고, 상상력에 자유를 부여하십시오. 그러면 언젠가는 모든 것이 정확히 이런 식으로 일어난 것이 아니라 운명에 감사한다고 말할 것입니다.
하지 말아야 할 것
삶에 대해 불평하십시오. Whiners는 아무도 유혹하지 않았으며 여자 친구조차도 지속적인 불만에 질릴 수 있습니다. 물론 좋은 친구들은 항상 당신을 지원합니다. 그러나 문제 해결에 정말로 도움을 받고 싶다면 유능한 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.
스트레스를 잡아라. 냉장고 근처에 정착하면 스트레스를 악화시킬 위험이 있습니다. 폭식은 당신의 힘을 늘리는 것이 아니라 쉽게 추가할 수 있습니다.
다리를 태우십시오. 이 조언이 모든 경우에 해당하는 것은 아니지만 인류와의 관계를 영구적으로 끊기 전에 미래에 여전히 인간 세계를 방문해야 하는지 여부를 고려하십시오. 어디선가, 일주일 안에 머리 속의 열정이 가라앉을 때.