치아씨드는 단백질, 섬유질, 칼슘, 지방, 마그네슘 및 아연의 훌륭한 공급원입니다. 현재 채식주의자와 생식을 하는 사람들 사이에서 치아씨드의 소비는 널리 퍼져 있지 않습니다. 그러나 그러한 슈퍼 푸드를 무시하지 마십시오. 이 기사에서는 치아씨드를 맛있게 요리하는 방법과 재료를 살펴보겠습니다. 유리병을 준비합니다. 3-3,5 큰술을 추가하십시오. 치아씨드, 코코넛 밀크 1,5컵으로 채우세요(다른 식물성 우유도 가능). 병을 잘 흔들어 라즈베리 3/4컵과 1큰술을 추가합니다. 설탕, 저어. 혼합 후 2시간 동안 방치한다. 결과 혼합물을 금형에 붓고 밤새 냉동실에 넣으십시오. 아이스크림은 아침에 준비됩니다! 유리병에 3큰술을 넣습니다. 치아씨드와 아몬드 우유 1,5컵. 재료가 섞일 때까지 병을 흔든 다음 1작은술을 더합니다. 코코넛 설탕. 푸딩에 과일을 마음대로 추가합니다. 이 레시피에서는 키위와 석류 씨를 추천합니다. 다음 재료를 블렌더에 넣습니다. 아몬드 우유 1,5컵 대추 2개(씨를 빼낸) 카다멈 1작은술. 성냥(녹차가루) 바닐라 1작은술 모든 재료를 섞은 후 유리병에 붓고 1큰술을 넣는다. 치아씨드. 비트, 15-20 분 동안 양조하십시오. 얼음과 함께 제공하십시오. 이 스무디는 부작용 없이 활력을 주는 측면에서 가장 놀라운 것 중 하나입니다.
2022-11-11