영감을 받아 우리는 멈추지 않고 몇 시간 동안 일할 수 있습니다. 일이 진행되지 않으면 우리는 산만해지고 휴식을 취합니다. 두 옵션 모두 효과가 없습니다. 우리는 자발적으로 휴식을 취하기보다 미리 휴식을 계획할 때 가장 생산적입니다. 이것에 대해 — 작가 올리버 버크먼.
내 단골 독자들은 이제 내가 가장 좋아하는 스케이트에 안장을 얹을 것이라고 이미 추측하고 있습니다. 나는 모든 사람들이 자신의 삶을 계획할 것을 끊임없이 촉구합니다. 제 생각에 이 접근 방식은 거의 항상 정당화됩니다. 그러나 일부 사람들이 열렬히 옹호하는 자발성은 분명히 과대평가되었습니다. "진정으로 자발적인 사람"이 되기 위해 노력하는 사람들은 피하는 것이 가장 좋은 것 같습니다. 그들은 분명히 당신이 공동으로 계획한 모든 것을 파괴할 것입니다.
비록 현재의 삶에서 계획을 가장 거창하게 파괴하는 사람이 있음에도 불구하고 나는 이것을 주장합니다. 생후 XNUMX개월의 아기입니다. 결국 계획의 요점은 열광적으로 그것을 고수하는 것이 아닙니다. 한 가지를 완료한 후 다음에 무엇을 해야 할지 고민하지 않도록 해야 합니다.
계획의 이점은 예측할 수 없는 사건이 발생하고 주의가 필요한 경우에 특히 분명합니다. 폭풍우가 가라앉고 나면 아마도 너무 혼란스러워 다음 행동 방침을 현명하게 선택하지 못할 것입니다. 그리고 여기에서 귀하의 계획이 유용할 것입니다. "지금 이 순간을 살아라"라는 유명한 라틴어 표현을 기억하십니까? 나는 그것을 carpe horarium으로 대체할 것입니다 — «일정에 따라 라이브.»
내 요점은 Columbia Business School에서 수행된 최근 연구에 의해 입증되었습니다. 두 그룹의 참가자에게 특정 시간 내에 두 가지 창의적인 작업을 완료하도록 요청했습니다. 첫 번째 그룹에서 참가자는 원할 때마다 한 작업에서 다른 작업으로 전환할 수 있었고 두 번째 그룹에서는 엄격하게 정의된 간격으로 작업을 전환할 수 있었습니다. 그 결과 두 번째 그룹이 모든 면에서 더 나은 성과를 보였습니다.
이것을 어떻게 설명할 수 있습니까? 저자에 따르면 여기에 문제가 있습니다. 우리 모두는 정신 활동에서 인지적 고착이 발생하는 순간을 포착하기 어려울 수 있습니다. 우리는 보통 그것을 즉시 알아차리지 못합니다.
창의성이 필요한 작업을 할 때 의식적으로 휴식을 취하는 것이 눈을 상쾌하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
연구 노트의 저자는 "한 작업에서 다른 작업으로 전환하는 일정을 지키지 않은 참가자는 반복할 가능성이 더 높았고 "새로운" 아이디어는 처음에 생각해 낸 것과 매우 유사했습니다. 요점: 압도된 느낌 때문에 일을 쉬지 않는다면 그 느낌이 거짓일 수 있음을 명심하십시오.
이 실험에서 휴식은 작업을 중단하는 것이 아니라 다른 작업으로 전환하는 것을 의미합니다. 즉, 활동의 변화는 휴식만큼 효과적인 것 같습니다. 가장 중요한 것은 모든 것이 예정대로 진행된다는 것입니다.
이것으로부터 어떤 실용적인 결론을 이끌어낼 수 있습니까? 창의성이 필요한 작업을 할 때 의식적으로 휴식 시간을 예약하면 새로운 관점을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일정한 간격으로 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
안전을 위해 타이머를 설정할 수 있습니다. 신호가 들리면 즉시 다른 비즈니스로 전환하십시오. 계정을 살펴보고 사서함을 확인하고 바탕 화면을 정리하십시오. 그런 다음 다시 일하세요. 그리고 점심을 거르지 마세요. 규칙적인 휴식이 없으면 미끄러지기 시작합니다. 스스로 확인하십시오 — 이 모드에서 질적으로 새로운 것을 생각해낼 수 있습니까?
가장 중요한 것은 일을 방해하는 죄책감을 없애는 것입니다. 특히 갇힌 느낌이 들고 앞으로 나아갈 수 없을 때. 휴식을 취하는 것이 실제로 이 상황에서 가장 좋은 방법입니다.
이러한 연구는 훨씬 더 광범위하게 해석될 수 있습니다. 그 상황 속에 있으면 자신의 상태를 적절하게 평가하고 건전한 결정을 내리기가 어렵습니다. 누군가가 어디선가 줄을 건너뛰려고 하는 것과 같이 사소한 문제에 대해 화를 낼 때, 우리는 우리의 반응이 일어난 일에 비례하지 않는다는 것을 깨닫지 못합니다.
우리는 외로움을 느낄 때 반대 방향으로 움직여야 할 때 더 많이 자신에게로 물러나는 경우가 많습니다. 동기가 부족할 때 동기를 얻는 가장 좋은 방법은 미루는 것이 아니라 결국 피하는 일을 하는 것이라는 것을 알지 못합니다. 예제는 계속됩니다.
비결은 순간적인 생각과 감정에 맹목적으로 복종하는 것이 아니라 예상하는 법을 배우는 것입니다. 이것이 바로 계획이 필요한 곳입니다. 그것은 우리가 지금 원하든 원하지 않든 우리가 해야 할 일을 하도록 강요합니다. 그 이유만으로도 일정을 지키는 것이 좋습니다.