파트너와의 휴가에는 일반적으로 특별한 의미가 부여됩니다. 요즘은 서로에게 정성을 쏟을 수 있는 기회가 생기면 과거의 아쉬움을 해소하고 로맨틱한 분위기를 선사할 것 같다. 꿈은 이루어지고 실망을 가져옵니다. 당신이 휴일에 대해 더 현실적이어야 하는 이유는 치료사 Susan Whitbourne이 말합니다.
우리의 환상에서 고전 드라마와 같이 함께 휴가는 장소, 시간 및 행동의 삼위 일체를 준수하여 형성됩니다. 그리고 이 세 가지 구성 요소가 완벽해야 합니다.
그러나 최고의 "장소와 시간"을 예약하고 구매할 수 있다면 "행동" 범주(정확하게 여행이 어떻게 진행될 것인지)를 제어하기가 더 어렵습니다. 일에 대한 생각으로 방해를 받기 시작하거나 갑자기 혼자 있고 싶어질 수 있습니다. 여기에서 파트너 앞에서 죄책감에 돌을 던집니다.
Breda University of Applied Sciences(네덜란드)의 연구원들은 휴일 동안 심리적 상태가 어떻게 변하는지 추적했습니다. 그들은 60월부터 XNUMX월까지 최소 XNUMX일의 휴가를 가진 XNUMX명의 참가자를 초대하여 매일 저녁 인상을 기록하고 기분 그래프를 표시하는 요일 재구성 방법을 사용했습니다.
휴가의 마지막 날에는 거의 모든 사람들이 감정적인 쇠퇴와 약간의 무관심을 경험합니다.
여행이 시작될 때 모든 커플은 휴가 전보다 기분이 좋아지고 행복해졌습니다. 8일에서 13일 사이에 휴식을 취한 사람들의 경우 XNUMX일에서 XNUMX일 사이에 즐거운 경험이 정점에 이르렀다가 그 이후에 하락세를 보였고 여행 종료 하루나 이틀 전에 기분이 최저에 도달했습니다. . 요즘 대부분의 사람들은 우울함을 느끼고 휴가 생활의 리듬이 그들을 기쁘게하지 않으며 그들 사이에 더 많은 싸움이있었습니다.
XNUMX주일만 쉬던 커플은 순식간에 유쾌한 휴가의 물결로 뒤덮였다. 주 중반이 되자 첫 번째 긍정적인 감정의 강도는 약간 가라앉았지만 휴가가 더 긴 그룹만큼 유의미하지는 않았습니다.
휴가가 XNUMX 일 이상 지속되지 않으면 즐거운 분위기를 더 잘 유지할 수 있습니다. XNUMX주일 이상의 휴가는 여행 중간에 기분 저하를 유발한다. 그러나 말일의 휴식 시간에 관계없이 거의 모든 사람들은 감정적 인 쇠퇴와 약간의 무관심을 경험합니다. 그리고 적어도 우리가 휴가에 대한 향수를 느끼기 시작하는 순간까지 여행의 경험을 중독시킬 위험이 있는 것은 이러한 추억입니다.
따라서 모든 것이 지겹다고 느끼면 첫 번째 충동에 굴복하지 말고 실제로 자신의 감정에서 도망 치고 있지만 교통 체증을 피하는 척하면서 여행 가방을 꾸리거나 공항으로 서두르지 않아야합니다. 그리고 감정.
인생은 우리의 계획을 따르지 않으며 «행복한 주간»을 예약하는 것은 불가능합니다.
자신의 말을 들어보세요. 당신이 가장 원하는 것은 무엇입니까? 혼자 있어야 하는 경우 파트너에게 이에 대해 이야기하십시오. 산책, 혼자 커피 한 잔, 지난 날의 밝은 순간을 기억하십시오. 나중에 이 추억을 파트너와 공유할 수 있습니다.
연구에 참여한 모든 참가자의 일기는 사랑하는 사람과 휴가를 보내는 동안 받는 긍정적인 감정이 부정적인 감정보다 더 크다는 것을 보여줍니다. 그러나 여행 블로그에서 종종 약속하는 것처럼, 휴일을 부부 관계를 근본적으로 변화시키거나 오래된 것을 새로운 모습으로 바라보는 데 도움이 되는 시간이라고 말한 사람은 아무도 없었습니다.
인생은 우리의 계획을 따르지 않으며 "행복한 주간"을 예약하는 것은 불가능합니다. 휴가와 관련된 과도한 기대는 잔인한 농담이 될 수 있습니다. 그리고 반대로, 이 기간 동안 우리 자신과 파트너가 모든 감정을 통해 살 수 있도록 함으로써 여행의 마지막에 감정적인 스트레스를 해소하고 따뜻한 추억을 남길 것입니다.
저자 소개: Susan Krauss Whitborn은 University of Massachusetts Amherst의 심리학 교수입니다.