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당신은 샐러드에서 그것을 좋아하고 피부와 눈의 가방에 대한 오이의 효과를 좋아합니다. 뭐, 오이 주스는 당신을 100 배 더 만족시킬 것입니다. 상쾌하고 기분 좋은 맛은 물론, 오이 주스 당신의 최고의 건강 동맹입니다. 여기 당신을 위해 오이 주스로 치료해야 하는 8가지 좋은 이유
이러한 조리법 중 많은 경우 추출기가 권장되는 경우가 많습니다.
오이 주스는 몸을 정화합니다
95%가 물로 구성된 오이 주스는 몸에서 소비되는 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 공기, 물, 음식, 환경을 통해. 상쾌할 뿐만 아니라 피부를 보호하고 아름답게 하는 마그네슘, 실리콘, 칼륨이 함유되어 있습니다.
피부의 아름다운 광채를 유지하기 위해 매일 섭취하는 주스입니다. 이 야채 (1) 덕분에 시간의 영향을 길들였기 때문에 피부의 노화는 더 이상 걱정할 필요가 없습니다.
천연 이뇨제
그것의 높은 칼륨 함량과 다른 영양소는 수분 보유를 막는 데 도움이 됩니다. 눈 아래 작별 인사, 모든 종류의 부종 작별 인사.
다양한 미네랄과 비타민을 통해 오이는 과도한 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 긴장을 예방하는 데 이상적인 야채입니다.
이렇게 하면 몸에 저장된 독소를 모두 정화하여 몸을 잘 해독할 수 있습니다.
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체중 감량
오이 물은 칼로리가 매우 낮습니다. 물과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 과식을 방지합니다.
오이 주스는 실제로 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 오이에 함유된 스테롤은 높은 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다(2).
심혈관 질환 예방
오이 물은 심혈관계에 좋습니다. 실제로 2012년에 실시된 연구에 따르면 오이 껍질에 함유된 과산화효소가 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. Wang L, 쥐의 고지혈증에 대한 과산화효소의 효과. J Agric Food Chem 2002 February 13 ;50(4):868-70v e.
Peroxidase는 오이의 껍질에서 발견되는 단백질입니다. 또한 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮춥니다. 그것은 또한 우리 몸이 산화와 싸울 수 있도록 합니다.
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당뇨병에 대한 좋은 소식
오이는 여러 연구에서 체내 인슐린 생성을 돕는 것으로 나타났습니다. 이것은 당뇨병의 위험을 줄이고 당뇨병과 효과적으로 싸우는 데 도움이 됩니다. 당신은 위험에 처한 사람입니다. 더 이상 걱정하지 마십시오. 매일 아침 오이 주스 한 잔으로 나쁜 징조를 피할 수 있습니다.
신장 결석을 녹이는 오이 주스
신장 결석은 종종 만성 탈수, 유전적 소인 또는 요로 감염의 결과입니다. 그러면 배뇨가 어려워집니다. 신장 결석의 통증은 매우 날카롭습니다. 나는 당신에게 그것을 원하지 않습니다. 이 질병을 예방할 수 있는 과일과 채소 중 오이가 두드러진다.
주로 물로 구성되어 있을 뿐만 아니라 영양소가 신장 결석을 쉽게 녹일 수 있도록 합니다. 또한 오이는 그 특성 덕분에 섭취 시 요산 수치를 상당히 감소시킵니다.é 정기적으로.
이 질병에 걸리기 쉬운 경우 오이 주스를 물에 넣으십시오. 예방을 위해 하루에 3-4잔의 오이 주스를 마십니다.
면역 체계의 보호
이 보호는 여러 수준에 있습니다.
- 오이의 호박은 신체의 항염증제입니다(3).
- 오이에는 비타민 A, C, D와 기타 여러 영양소가 들어 있습니다. 그것은 속성을 통해 몸에 색조를 줄 수 있습니다.
- 열과 싸우려면 오이 주스를 섭취하십시오. 실제로 오이는 체온 조절에 도움이 됩니다.
- 오이는 또한 신체의 산도를 낮춥니다.
- 오이 껍질은 항산화 물질이 매우 풍부하기 때문에 건강에 좋습니다. 이것은 우리 몸에서 자유 라디칼의 영향을 감소시킵니다. Chu YF, 일반 야채의 항산화 및 항증식 활성. J Agric Food Chem 2002 6월 50;23(6910):6-XNUMX
체중 감량
오이는 95%가 수분(수박과 같은)을 함유하고 있습니다. 섭취할 때 포만감을 느끼게 하는 것입니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 공복에 매 식사 15분 전에 오이 주스를 마시는 것을 고려하십시오. 미국의 Barbara Rolls가 실시한 과학적 연구에 따르면 오이뿐만 아니라 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 물과 함께 섭취하면 신체의 필수 영양소가 탈수되거나 고갈되지 않고 체중 감량이 촉진됩니다.
따라서 이러한 과일과 채소는 식사 15분 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 식사 중에 소모되는 칼로리를 12% 줄일 수 있습니다.
오이 주스 조리법
자몽 해독 오이 주스
필요할 것이예요:
- 전체 오이
- 중간 자몽 주스
- 2 딸기
- 3 민트 잎
오이는 씻은 후 얇게 썰어 딸기, 민트 잎, 자몽 주스와 함께 믹서기에 갈아주세요.
이 주스는 자몽, 민트, 딸기의 효과가 신체에서 오이의 작용을 XNUMX배로 하기 때문에 해독에 좋습니다. 오이 알갱이가 참을 수 없다면(소화의 문제) 오이 조각을 믹서기에 넣기 전에 제거하십시오.
레몬 해독 오이 주스
다음이 필요합니다(5):
- 오이 반개
- 짜낸 레몬 주스
- 오렌지 반쪽의 주스
- 수박 한 조각
믹서기에 오렌지와 레몬즙을 넣고 갈아주세요. 오이 조각과 수박 조각을 넣으십시오. 델리시오소!!!
생강을 곁들인 해독 오이 주스
필요할 것이예요:
- 전체 오이
- 신선한 생강 한 손가락 또는 생강 한 티스푼
- 짜낸 레몬즙 반
- 3 민트 잎
믹서기에서 오이 조각을 생강과 함께 섞으십시오. 민트 잎과 레몬 주스를 넣으십시오.
더 많거나 적은 물로 오이 해독 주스를 만들 수 있습니다. 그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
오이 주스 준비 시 주의사항
어떤 사람들은 소화에 문제가 있으며, 오이는 당신에게 별로 도움이 되지 않습니다. 해독 주스를 만들기 전에 오이 내부의 곡물을 추출하는 것이 좋습니다. 실제로 이러한 곡물은 소화가 어려운 원인입니다.
무엇보다도 오이를 소금에 담그지 마십시오. 이렇게 하면 이 야채에 포함된 미네랄이 크게 줄어듭니다. 곡물이 들어 있지 않은 Beit-alpha 품종을 구입할 수도 있습니다. 또한 밝은 색보다는 어두운 피부를 가진 오이를 선호합니다. 껍질이 짙은 오이는 영양가가 높고 맛이 좋습니다.
사과와 달리 오이는 살충제를 적게 함유하고 있는 것이 사실입니다. 그러나 나는 야채의 피부에 매우 조심합니다. 나는 오이 주스나 샐러드를 위해 유기농 제품을 사는 것을 선호합니다(4).
오이 주스의 특성을 최대한 활용하려면 셀러리 두 가지를 추가하십시오. 사실, 우리 몸에서 오이 주스의 작용은 이 야채가 감귤류, 시금치, 셀러리와 관련이 있을 때 훨씬 더 유익합니다. 다음에 오이 주스에 대해 생각해 보십시오. 또한 오이 주스는 특성을 잃지 않도록 즉시 섭취해야 합니다.
다른 주스:
- 당근 쥬스
- 토마토 쥬스
결론
오이 주스를 섭취하는 데 익숙하다면 좋습니다. 계속하십시오. 레시피 외에도 오이 주스 레시피를 시도해 보세요. 당신은 나에게 뉴스를 말해.
반면에 당신이 정말로 오이가 아니라면 처음에는 알갱이 없이 섭취하는 것을 권합니다.
정말 배부르지 않고 슬리밍 팁을 생각하고 있다면 아침에 공복에 오이 주스, 특히 레몬을 곁들인 오이 주스를 추천합니다.
수제 레시피 중 하나를 시도했을 때 그것이 어떻게 효과가 있는지 알려주십시오.