대부분의 체중 감량을 원하는 사람들은 균형 잡힌 식단과 운동이 체중 조절의 가장 일반적인 방법이라는 것을 알고 있습니다. 일부는 다양한 허브 주입 및 추출물을 추가로 사용합니다. 그리고 체중 감량 과정을 가속화하는 한 가지 향신료가 있다고 말할 수 있습니까? 유혹적으로 들리네요... 그럼 이 조미료는 무엇일까요?
커민은 음식의 맛을 개선할 뿐만 아니라 세포가 지방을 축적하는 능력을 감소시켜 체중 감소를 촉진합니다. 씨를 뿌리고 갈아낸 커민(Cuminum cyminum)은 후추 향과 견과류 향이 납니다. 고대에는 검은 후추가 희귀하고 값비싼 향신료로 여겨졌기 때문에 커민이 오늘날보다 더 널리 보급되었으며 커민은 이를 대체할 수 있는 훌륭한 재료였습니다.
이란 의과 대학에서 실시한 연구에 따르면 식단에 커민을 추가한 여성은 체지방이 14% 감소한 반면 건강한 대조군은 5% 감소했습니다. 이것으로부터 커민은 지방 연소 과정에 상당한 영향을 미칩니다.
또한 커민을 먹습니다. 수면 부족이 과식을 유발한다는 것은 과학적으로 입증된 사실입니다. 배가 고프고 신진대사가 느려집니다. 커민을 추가하면 불면증이 사라집니다.
커민은 탄수화물 갈망을 최소화하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
커민. 파이토스테롤은 소화관에서 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 억제합니다. 이것이 커민이 체중 감량에 도움이 되는 한 가지 설명입니다.
장 문제와 싸우는 이 향신료의 효과는 간접적인 효과가 있습니다. 영양소가 소화관에서 완전히 흡수되지 않으면 사람은 배고픔을 느끼게 됩니다.
커민의 매운 향은 침샘을 활성화하고 위액 분비가 시작되며 음식이 더 잘 소화됩니다.
좋은 소화를 담당하는 티몰과 효소라고 불리는 커민에 존재하는 화합물.
커민도 훌륭합니다. 뜨거운 물과 함께 복용하면 가스 문제를 완화하고 복통을 완화합니다.
식단에 커민을 포함하는 방법은 무엇입니까?
식단에 많은 양의 커민을 추가하더라도 칼로리를 계산하고 운동을 계속해야 합니다. 그리고 그 결과는 당신을 오래 기다리게 만들지 않을 것입니다!