XNUMX 월은 아이들의 음식에 변화를 가져옵니다. 하루가 부모의주의 깊은 눈에서 멀어지고 있고, 당신은 경고를 받고, 내 아이에게 무슨 일이 일어날까요? 무성한 빵과 기름진 버거가있는 식당이 적합하지 않다면 학생이 함께 가져갈 수있는 건강한 간식을 고려하십시오.
두 번째 학교 아침 식사의 주요 규칙 – 작은 플라스틱 도시락 상자에 들어 있어야하며 손과 노트북을 더럽 히고 몇 시간 동안 신선하게 유지하고 차갑게 먹을 수 있어야합니다.
고기 샌드위치
소세지, 심지어 "어린이용" 용어 마케터도 학생 메뉴에 포함되어서는 안 됩니다. 구운 닭고기 또는 칠면조, 부드러운 쇠고기 등 고기 토핑 옵션이 많이 있습니다. 얇게 썰어 토스트에 녹인 치즈를 올리고 피망이나 양상추를 올려주면 건강하고 맛있는 샌드위치가 완성됩니다.
피타 빵 박제
피타 빵을 채우는 것은 샐러드, 디저트, 고기, 치즈와 같이 매우 다를 수 있습니다. 그릭 요거트, 꿀, 잘게 썬 사과와 배를 곁들인 부드러운 치즈를 맛보십시오. 또는 샐러드 녹색 잎, 피망, 아보카도, 닭고기. 피타 빵은 한 덩어리를 감쌀 수 있지만 이쑤시개로 표시하여 포장할 수 있습니다.
소파
한입에 샌드위치 또는 오픈 샌드위치를 선택할 수 있는 옵션입니다. 올리브, 피망, 살코기 한 조각, 비스킷을 연결합니다. 또는 잘게 썬 과일 조각 – 바나나, 사과, 포도. 치즈 옵션 – 고기와 빵을 곁들인 단단한 치즈. 유일한 단점은 소스가 없다는 것이었지만 미리 함침 시키거나 용기에 별도로 넣을 수 있습니다.
참치 샌드위치
참치뿐만 아니라 저렴한 것도 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 생선이 자체 주스에 있어야 하고 샌드위치에 새지 않을 정도로 건조해야 한다는 것입니다. 참치를 포크로 으깨서 반죽 위에 올려주세요. 양배추, 상추 또는 달콤한 고추와 같은 야채를 추가하십시오.
퍼프 페이스트리 봉투
시간을 절약하려면 기성품 퍼프 페이스 트리를 구입하고 해동하고 펴서 사각형으로 자릅니다. 미래의 봉투를 채우기 위해 남아 있습니다. 설탕과 계피, 다진 배, 견과류가 든 건포도, 바나나를 뿌린 사과 조각이 될 수 있습니다. 코티지 치즈 필링 - 달콤하거나 짭짤한 고기, 생선, 허브 치즈.
채우는 오믈렛
오믈렛의 장점은 모양이 유지되고 퍼지지 않는다는 것입니다. 단백질 스낵은 몇 시간 동안 완벽하게 포화되어 자녀가 건강하게 먹도록 권장합니다. 스크램블 드 에그는 야채 나 고기 조각, 버섯, 올리브 등 속을 채울 수 있으며 얇게 구울 수 있으므로 롤에 포장해야합니다. 오믈렛은 호일로 싸면 큰 변화를 기다립니다.
가장 중요한 것은 자녀에게 간식을 학교에주기 전에 집에서“테스트”해야한다는 것입니다. 당신은 아이가 당신이 그와 함께 포장 한 음식을 좋아할 것이고 그는 모든 것을 먹을 것임을 확신해야합니다. 우리가 처음에 말했듯이, 당신은 추적하거나, 도시락의 내용물을 아이에게 먹거나, 달콤한 초콜릿을 친구와 교환 할 수 없습니다.