몸의 해독을 통해 몸에서 불필요한 독소와 대사 산물을 제거하고 일반적으로 정화할 수 있습니다. 몸의 디톡스와 그에 따른 클렌징 다이어트로 소화기관의 휴식을 일상에 도입할 수 있습니다.
바디 디톡스 명절, 경조사 이후 공연 가능 우리가 건강에 해로운 음식을 더 많이 먹도록 허용하는 곳마다. 봄과 여름에 더 많은 노력을 기울일 몸을 준비하면서 봄에 몸을 해독하는 것도 인기가 있습니다.
해독하는 방법? 해독은 무엇을 하는가? 초보자를 위한 8가지 팁
- 몸의 디톡스는 단 하루의 단식으로 시작할 수 있습니다. 그러나 너무 오래 지속되면 역효과를 낼 수 있고 우리 몸에 좋지 않을 수 있기 때문에 너무 오래 지속해서는 안됩니다.
- 몸의 잘 계획된 해독은 7일에서 14일 동안 지속되어야 합니다. 단기 시험은 예상한 모든 결과를 가져오지 못할 수 있습니다. 디톡스를 하는 동안 적절한 식이요법, 약간의 신체 운동 및 일상 생활에 "정신을 위한" 무언가를 도입해야 합니다. 요가, 호흡 운동을 하거나 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.
- 몸을 해독하면 상쾌하고 불필요한 칼로리를 태우고 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 따라서 장기적으로 균형 잡힌 식단을 시작하기 전에 몸을 정화하는 것이 권장되는 방법입니다. 슬리밍 과정을 시작할 수있는 슬리밍 다이어트에 대한 일종의 소개입니다.
- 몸에 잘 적용된 디톡스는 긍정적인 효과와 결과만을 가져올 것입니다. 계절성 우울증을 견디고 피로, 불면증 또는 무관심과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 불량을 돕고 가슴 앓이 또는 지속적인 헛배 부름을 제거합니다.
- 해독을 통해 무엇보다도 간을 정화하고 기능을 강화할 수 있습니다. 모든 독소와 노폐물이 제거됩니다. 술을 마시고 담배를 피우거나 방부제가 다량 함유된 제품을 섭취해 일에 지장을 받는 간은 잘 도달하는 물질을 걸러내지 못한다. 해독은 간의 여과 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 해독 중 메뉴는 건강한 과일과 채소로 구성되어야 합니다. 활기차고 비타민이 풍부한 야채 및 과일 칵테일을 준비하는 것이 좋습니다. 또한 쌀, 저지방 유제품 또는 곡물을 먹을 수 있습니다. 적절하게 수분을 공급하는 것도 중요합니다. 이를 위해 미네랄 워터 또는 클렌징 및 슬리밍 녹차를 선택하십시오.
- 튀긴 음식과 심하게 가공된 음식을 피하십시오. 패스트푸드와 색깔 있는 탄산음료는 절대 안 됩니다.
- 특별한 허브는 몸을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발한작용과 이뇨작용을 하며 약간 완하작용을 하는 것을 선택하는 것이 가장 좋다.