잦은 헛배부름과 장내 가스의 과도한 생성은 잘못 선택한 식단을 나타낼 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 유사한 질병에 더 잘 걸리기 쉽습니다. 과도한 가스는 난처한 문제이지만 어려운 경우에는 위장병 전문의에게 갈 가치가 있습니다. 약간 가벼운 경우에는 입증된 가정 요법과 약국의 준비를 권장합니다!
장내 가스의 과도한 생산
이 현상을 의학에서는 자만심이라고합니다. 불행히도 이것은 신체의 자연스러운 과정이지만 장내 가스의 과도한 생성은 특히 회사에서 발생할 때 불쾌할 수 있습니다. 가스는 특히 탄수화물의 소화 및 발효에 의해 생성됩니다. 다른 유형의 화학 물질은 유사한 문제를 일으킬 가능성이 적습니다.
가스는 불쾌한 냄새가 날 수 있으며 수소, 메탄, 질소 또는 이산화탄소도 포함합니다. 그들은 또한 무취일 수 있습니다.
위에서 소화되지 않은 탄수화물이 대장으로 이동하여 소화되고 발효될 때 형성됩니다.
신체는 언제 더 많은 가스를 생성합니까?
- 음식을 급하게 많이 씹으면 단시간에 위장에 들어간다.
- 많이 잘못 깨물면 급하게 먹게 되고 음식이 잘 부서지지 않는다.
- 음식과 함께 물이나 차를 마실 때
과도한 가스 형성의 다른 원인:
- 과도한 가스 생성은 장의 비정상적인 구조로 인해 발생할 수 있습니다.
- 기생충의 소화관에 서식하는 결과일 수도 있습니다.
- 과도한 가스는 또한 게실염을 유발합니다.
- 때때로 과도한 가스 생성은 유당 불내증으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 이러한 유형의 문제는 유전적 경향으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그런 다음 적절한 테스트를 수행하고 정확히 어떤 제품이 가스를 발생시키는지 확인한 다음 해당 제품을 중단하거나 유당 소화와 같은 특수 약물을 복용하는 것이 적절할 것입니다.
영양 오류 및 잘못된 식단
과도한 가스 생성 또는 헛배 부름은 대부분 잘못된 식단의 결과입니다. 이 식단은 탄수화물이 풍부하고 다른 영양소는 적습니다. 과도한 가스는 식이 보조제와 검고 어두운 빵을 동시에 너무 많이 섭취한 결과로도 발생할 수 있습니다.
과도한 가스 생성은 매우 자주 팽만감, 소화 불량, 심지어 복통을 동반합니다.
과도한 가스 형성을 유발하는 제품:
- 콩, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 렌즈콩, 완두콩
- 우유에서 발견되는 유당
- 올리고당과 전분
- 밀기울
- 사과, 자두
- 사과 주스 및 기타 과일 주스
- 파스타, 옥수수, 감자
기체와 비타민 C
장내 가스의 과도한 생성은 비타민 C를 식이 보충제로 섭취함으로써 발생할 수도 있습니다. 그런 다음 비타민 섭취량을 하루에 약 200mg으로 제한해야 합니다.