혈액형별 식단: 메뉴 기능, 허용 제품, 결과 및 리뷰

혈액형 다이어트: 당신의 본성에 있는 것을 먹으십시오!

다년간의 의료 행위, 수년간의 영양 상담 및 아버지인 James D'Adamo의 연구를 바탕으로 미국 자연 요법 의사 Peter D'Adamo는 혈액형이 유사성의 주요 요인이 아니라 키, 체중 또는 피부색. 그리고 사람들 사이의 차이점.

다른 혈액형은 가장 중요한 세포 구성 요소인 레시틴과 다르게 상호 작용합니다. 레시틴은 인체의 모든 조직에서 발견되며 음식과 함께 외부에서 아낌없이 공급됩니다. 그러나 화학적으로 예를 들어 육류에서 발견되는 레시틴은 식물성 식품에 있는 레시틴과 다릅니다. 혈액형 다이어트는 신체가 행복하게 살기 위해 필요한 레시틴을 정확히 선택하는 데 도움이 됩니다.

그 의사의 방법론의 이론적 기초는 그의 저서 Eat Right 4 Your Type으로, 제목은 단어에 대한 유희입니다. 이 제목은 "당신의 유형에 맞게 먹습니다"와 "네 가지 유형 중 하나에 따라 올바르게 먹습니다"를 의미합니다. 1997년 초판이 출간된 이래 혈액형 다이어트 방법에 대한 설명은 여러 차례의 재판과 판을 거쳐 미국 베스트셀러 목록에 올랐다.

오늘날 Dr. D'Adamo는 미국 포츠머스에서 자신의 진료소를 운영하여 환자들이 섭식 습관을 개선하도록 돕고 있습니다. 독자적인 혈액형 다이어트 방법은 물론, SPA, 비타민 복용, 심리 치료 등 다양한 보조 시술을 하고 있다. D'Adamo 다이어트에 대한 과학적 비판에도 불구하고 클리닉은 번성하고 있습니다.

그의 고객 중에는 패션 디자이너 Tommy Hilfiger, 패션 모델 Miranda Kerr, 여배우 Demi Moore와 같은 많은 해외 ​​유명 인사가 있습니다. 그들은 모두 D'Adamo 박사를 신뢰하고 혈액형 다이어트의 놀라운 슬리밍 및 건강 증진 효과를 경험했다고 주장합니다.

혈액형 다이어트의 저자인 미국의 영양학자 Peter D'Adamo에 따르면 우리의 혈액형을 알면 우리는 조상들이 하던 일을 이해할 수 있습니다. 그리고 메뉴를 구성하려면 역사와 모순되지 않습니다. 사냥꾼은 전통적으로 고기를 먹어야 하고 유목민은 우유를 피하는 것이 좋습니다.

그의 이론에서 Peter D'Adamo는 미국 면역화학자 William Clouser Boyd가 개발한 혈액형 분류의 진화론에 의존했습니다. Boyd에 이어 D'Adamo는 같은 혈액형으로 결합된 모든 사람은 공통된 과거를 가지고 있으며 혈액의 특정 특성과 특성으로 인해식이 요법의 관점에서 흥미롭고 쓸모없는 시간 여행을 가능하게 한다고 주장합니다. .

그의 이론에서 Peter D'Adamo는 미국 면역화학자 William Clouser Boyd가 개발한 혈액형 분류의 진화론에 의존했습니다. Boyd에 이어 D'Adamo는 같은 혈액형으로 결합된 모든 사람은 공통된 과거를 가지고 있으며 혈액의 특정 특성과 특성으로 인해식이 요법의 관점에서 흥미롭고 쓸모없는 시간 여행을 가능하게 한다고 주장합니다. .

혈액형별 식단: 메뉴는 ... 조상이 선택합니다.

1. 혈액형 I(국제 분류 – O): D'Adamo 박사가 "사냥"으로 설명했습니다. 그는 약 30 년 전에 별도의 유형으로 형성된 지구상의 첫 번째 사람들의 피가 그녀라고 주장합니다. "사냥꾼"의 혈액형에 따른 올바른 식단은 예측 가능하며 육류 단백질이 풍부합니다.

2. 의사에 따르면 혈액형 II(국제 명칭 – A)는 약 20년 전에 별도의 "혈액형"으로 분리된 최초의 농부의 후손을 의미합니다. 농부들은 다시 예상대로 다양한 야채를 먹고 붉은 고기 섭취를 최소화해야 합니다.

3. 혈액형 III(또는 B)는 유목민의 후손에 속합니다. 이 유형은 약 10년 전에 형성되었으며 강력한 면역 체계와 소박한 소화가 특징이지만 유목민은 유제품 사용에 주의해야 합니다. 그들의 몸은 역사적으로 유당 불내증이 있기 쉽습니다.

4. 혈액형 IV(AB)는 "미스터리"라고 불립니다. 비교적 희귀한 이 유형의 첫 번째 대표자는 1년도 채 되지 않아 나타났으며 매우 다른 그룹 I 및 II의 특성을 결합하여 작용하는 진화적 다양성을 보여줍니다.

혈액형 다이어트 I: 모든 헌터가 알고 싶어하는 ...

... 더 나아지지 않고 더 건강해지기 위해 그가 무엇을 먹어야 하는지. 세계 인구의 33%는 스스로를 고대의 용감한 광부의 후손이라고 생각할 수 있습니다. 다른 모든 혈액형은 자연 선택 과정에서 첫 번째 혈액형에서 나왔다는 과학적 견해가 있습니다.

첫 번째 혈액형에 대한 식단에는 식단에 다음이 포함되어야 합니다.

• 붉은 고기 : 쇠고기, 양고기

• 찌꺼기, 특히 간

• 브로콜리, 잎채소, 아티초크

• 지방이 많은 바다 물고기(스칸디나비아 연어, 정어리, 청어, 넙치) 및 해산물(새우, 굴, 홍합) 및 민물 철갑상어, 파이크 및 농어

• 식물성 기름에서 올리브를 선호해야합니다.

• 호두, 발아 곡물, 해초, 무화과 및 자두는 동물성 단백질이 풍부한 식단에서 미량 영양소를 제공하고 소화를 돕습니다.

다음 목록에 있는 음식은 사냥꾼을 살이 찌게 하고 느린 신진대사의 영향을 받습니다. 혈액형 다이어트는 그룹 1의 소유자가 남용하지 않을 것이라고 가정합니다.

• 글루텐이 많이 함유된 식품(밀, 귀리, 호밀)

• 유제품, 특히 지방

• 옥수수, 콩, 렌즈콩

• 모든 양배추(브뤼셀 콩나물 포함) 및 콜리플라워.

I형 혈액형에 대한 식단을 관찰하면 짠 음식과 발효를 유발하는 음식(사과, 양배추)과 주스를 포함하여 피해야 합니다.

음료 중 민트 차와 로즈힙 국물이 특히 도움이 될 것입니다.

혈액형 식단은 가장 오래된 그룹의 소유자가 일반적으로 건강한 위장관을 가지고 있다고 가정하지만, 그들에 대한 유일한 올바른 식품 전략은 보수적이며, 새로운 식품은 일반적으로 사냥꾼이 잘 견디지 못합니다. 그러나 모든 종류의 신체 활동을 위해 설계된 것은 본질적으로 이 혈액형의 소유자이며 적절한 영양과 규칙적인 운동을 결합한 경우에만 기분이 좋습니다.

혈액형 II에 따른 식단 : 농부는 무엇을 먹을 수 있습니까?

혈액형 2 다이어트는 다이어트에서 육류와 유제품을 제거하여 채식주의와 과일 섭취에 청신호를 제공합니다. 세계 인구의 약 38%가 두 번째 혈액형에 속합니다. 우리 중 거의 절반이 첫 번째 농업인의 후손입니다!

2형 혈액형 식단에는 다음 식품이 포함되어야 합니다.

• 야채

• 식물성 기름

• 곡물 및 곡물(주의 - 글루텐 함유)

• 과일 – 파인애플, 살구, 자몽, 무화과, 레몬, 자두

• 육류, 특히 붉은 육류의 사용은 "농부"에게 전혀 권장되지 않지만 생선과 해산물(대구, 농어, 잉어, 정어리, 송어, 고등어)은 유익할 것입니다.

체중이 증가하지 않고 건강 문제를 피하기 위해 적절한 식단의 II형 혈액형 소유자는 메뉴에서 다음을 제거하는 것이 좋습니다.

• 유제품: 신진 대사를 억제하고 잘 흡수되지 않습니다.

• 밀 요리: 밀이 풍부한 단백질 글루텐은 인슐린의 효과를 감소시키고 신진대사를 늦춥니다.

• 콩: 높은 단백질 함량으로 인해 소화하기 어렵습니다.

• 가지, 감자, 버섯, 토마토, 올리브

• 과일에서 오렌지, 바나나, 망고, 코코넛, 귤, 파파야, 멜론은 "금지"

• 두 번째 혈액형을 가진 사람들은 홍차, 오렌지 주스, 탄산음료와 같은 음료를 삼가는 것이 좋습니다.

"농부"의 강점에는 신체가 올바르게 공급된다면 강력한 소화 시스템과 일반적으로 건강이 포함됩니다. 두 번째 혈액형을 가진 사람이 식물성 메뉴를 손상시키기 위해 고기와 우유를 너무 많이 섭취하면 당뇨병뿐만 아니라 심장 및 암 질환에 걸릴 위험이 몇 배나 증가합니다.

혈액형 III 식이 요법: 거의 잡식성 동물을 위한 것

세계 인구의 약 20%가 세 번째 혈액형에 속합니다. 대중의 활발한 이동 기간 동안 발생한 유형은 뛰어난 적응 능력과 특정 잡식성으로 구별됩니다. 대륙을 이리저리 떠돌아 다니며 유목민은 가능한 한 섭취하는 데 익숙하며 최대한의 이익을 얻습니다. 이 기술을 후손에게 물려주었습니다. 당신의 사교계에 새로운 음식에 관심이 없는 통조림 위를 가진 친구가 있다면 그의 혈액형은 세 번째일 가능성이 큽니다.

세 번째 혈액형의 식단은 가장 다양하고 균형 잡힌 것으로 간주됩니다.

여기에는 다음 제품이 포함됩니다.

• 동물성 단백질 공급원 – 육류 및 생선(쉽게 소화되고 대사 지방산에 중요한 저장고로서 해양 선호)

  달걀

• 유제품(전체 및 신맛 모두)

• 곡물(메밀과 밀 제외)

• 야채 (옥수수와 토마토를 제외하고 멜론과 박도 바람직하지 않습니다)

• 다양한 과일.

세 번째 혈액형 소유자는 건강을 유지하고 정상 체중을 유지하기 위해 다음을 삼가하는 것이 좋습니다.

• 돼지 고기와 닭고기

• 해산물

• 올리브

• 옥수수와 렌즈콩

• 견과류, 특히 땅콩

• 알코올.

모든 유연성과 적응력에도 불구하고 유목민은 희귀 바이러스에 대한 보호 부족과 자가면역 질환 경향이 특징입니다. 또한 현대 사회의 재앙인 '만성 피로 증후군'도 유목민 유산을 가리키는 것으로 여겨진다. 이 혈액형에 속하는 사람들은 과체중이 비교적 드물기 때문에 혈액형별 식단은 주로 신진대사를 조절하고 건강을 유지하는 방법이 됩니다.

혈액형 IV에 따른 다이어트 : 신비의 남자, 당신은 누구입니까?

마지막, 네 번째 혈액형으로 역사적 관점에서 가장 어리다. D'Adamo 박사 자신은 그 대표자들을 "수수께끼"라고 부릅니다. "마을 사람들"이라는 이름도 붙어 있습니다.

그러한 생화학의 혈액은 자연 선택의 최신 단계와 최근 수세기 동안 변화한 외부 조건의 인간에 대한 영향의 결과입니다. 오늘날 지구 전체 인구의 10% 미만이 이 신비한 혼합 유형을 자랑할 수 있습니다.

그들이 네 번째 혈액형에 따른 식단으로 체중을 줄이고 신진 대사를 개선하려면 메뉴에 예상치 못한 권장 사항과 예기치 않은 금지 사항에 대해 준비해야합니다.

사람들 - "수수께끼"는 다음을 먹어야합니다.

• 다양한 형태의 대두, 특히 두부

• 생선과 캐비어

• 낙농

• 녹색 채소와 과일

• 쌀

• 딸기

• 떫은 레드 와인.

동시에 IV형 혈액형 식단에서는 다음 음식을 피해야 합니다.

• 붉은 고기, 내장 및 육류 제품

• 모든 콩

• 메밀

• 옥수수와 밀.

• 오렌지, 바나나, 구아바, 코코넛, 망고, 석류, 감

• 버섯

• 견과류.

신비한 마을 사람들은 신경계의 불안정, 암, 뇌졸중 및 심장 마비의 소인, 약한 위장관이 특징입니다. 그러나 희귀 한 네 번째 그룹 소유자의 면역 체계는 갱신 조건에 대한 민감성과 적응력으로 구별됩니다. 따라서 "마을 사람들"이 비타민과 미네랄 섭취를 모니터링하는 것이 특히 중요합니다.

혈액형 다이어트의 효과

혈액형 다이어트는 상당한 식이 요법이 필요하고 특정 기간 동안 예측 가능한 결과를 제공하지 않는 체계적인 식사 계획 중 하나입니다. 개발자에 따르면식이 요법이 혈액이 "원하는"것과 일치하면 대사 과정이 조정되고 세포가 필요한 출처에서 건축 자재를 받기 시작한 후에 과체중을 제거하는 것이 반드시 올 것입니다.

저자는 몸을 정화하고 점진적인 체중 감량 문제를 스스로 해결하려는 사람들을 위해 그녀의 혈액형에 따른 식단을 권장합니다. 또한 Peter D'Adamo 박사에 따르면 질병의 예방은 혈액형별로 고유한 특성이 있습니다.

혈액형별 다이어트 : 비판과 반박

Peter D'Adamo의 방법은 첫 출판 이후 과학적 논쟁을 불러일으켰습니다. 2014년 초 캐나다의 연구원들은 약 XNUMX명의 참가자가 참여한 식이요법이 혈액형에 미치는 영향에 대한 대규모 연구 데이터를 발표했습니다. 과학자들은 그들의 결론이 명백하다고 발표했습니다. 이 식사 계획에는 뚜렷한 체중 감소 효과가 없습니다.

어떤 경우에는 결과의 소화에서 언급한 바와 같이 채식주의 식단이나 탄수화물 양의 감소가 체중 감소에 도움이 되지만 이는 음식과 혈액형의 복합 작용 때문이 아니라 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 메뉴. II 혈액형 식단은 피험자들이 몇 파운드를 감량하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되었으며, IV 혈액형 식단은 콜레스테롤과 인슐린 수치를 정상화하지만 어떤 식으로든 체중에 영향을 미치지 않으며, I 혈액형 식단은 혈장 내 지방량을 감소시키고, 그리고 III 혈액형 식단은 눈에 띄는 영향을 전혀 미치지 않았습니다. 이러한 결론은 토론토에 있는 연구 센터의 직원들에 의해 이루어졌습니다.

그러나 이러한 발견이 D'Adamo 박사의 식단의 인기에 심각한 영향을 미칠 것 같지는 않습니다. 혈액형 다이어트는 전 세계적으로 수십만 명의 팬을 찾았습니다. 엄격한 다이어트만큼 극적으로 체중 감량에 도움이 되지는 않지만, 자신을 더 잘 알게 되고 사람들의 요구 사항을 인식하는 법을 배울 수 있습니다. 너의 몸.