평균 일일 칼로리 함량은 1045Kcal입니다.
모든 요양원에서 수행되는 의료 식단을 포함한 모든 식단은 제품의 양과 유형(탄수화물, 지방 또는 둘 다)에 대한 두 가지 매개변수에 대한 제한을 동시에 제공합니다.
오랫동안 두 가지 제한 사항을 견디는 것은 매우 어렵습니다. 사실 식단의 종류는 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 제한을 한 유형의 식품으로, 다른 사람들은 다른 유형으로 제한을 옮기는 것이 더 쉽습니다. Protasov 다이어트의 식단은 먹는 음식의 양에 제한이 없도록 설계되었습니다. 원하는 만큼, 원하는 시간에 먹을 수 있습니다. 관찰해야 할 유일한 것은 음식 제한입니다. 최대 4% 지방의 발효유 제품(예: 발효유, 케피어, 저지방 코티지 치즈 및 치즈, 요구르트 및 생야채(과일 제외))을 섭취할 수 있습니다(예: 토마토, 양파, 오이, 양배추, 비트, 무, 후추, 가지 등 또한 매일 식단에 닭고기 XNUMX개 또는 메추리알 XNUMX개와 사과 XNUMX~XNUMX개(항상 녹색)가 포함됩니다. 또한 제한 없이 하루에 최소 XNUMX리터의 녹차 또는 미네랄이 함유되지 않은 탄산이 없는 물(가당하지 않음)을 마시는 것이 좋습니다.
처음 200주 동안의 Protasov 다이어트 메뉴는 발효유 제품, 계란 및 야채(위에서 설명한 대로)로 구성됩니다. 지난 5주간의 Protasov 다이어트 메뉴에는 매일 최대 XNUMXg의 삶은 쇠고기, 닭고기, 생선 또는 저지방 고기(소시지 제외)가 포함됩니다. 또한, 가능하면 발효유 제품의 사용을 어느 정도 제한하는 것이 매우 바람직하다. 다른 모든 것은 변경되지 않습니다. 따라서 다이어트의 총 기간은 XNUMX주입니다.
Protasov 식단의 주요 장점 중 하나는 식단의 정상화입니다. Protasov 다이어트의 또 다른 장점은 제품 양에 대한 제한이 없기 때문에 쉽게 용인되는 것 중 하나라는 사실입니다. Protasov 다이어트의 세 번째 장점은 음식에 지방, 단백질, 탄수화물 및 식물성 섬유가 있다는 것입니다. 이는 다른 다이어트(예: 딸기 다이어트)에 비해 Protasov 다이어트의 확실한 이점을 나타냅니다.
우선, 그것은 물론 다이어트 기간 (35 일)입니다. 이 식단은 필수 비타민과 미네랄의 균형이 맞지 않습니다. 비타민 복합체를 추가로 섭취해야 할 수도 있습니다 (의사와 상담해야 함).