다이어트로 인해 오랫동안 몸매를 유지할 수 없으며 가장 멋진 체중 감량 과정 후에도 과체중이 돌아 오는 이유는 무엇입니까? 우선 우리는 결과를 바로 잡으려고 노력하고 있기 때문에 체중 감량과 곧 다시 체중이 증가하기 시작할 이유를 제거하지 않기 때문에 정신 분석 치료사 Ilya Suslov는 확신합니다. 어떤 종류의 마음의 고통이 여분의 파운드를 숨기고 체중을 완전히 줄이는 방법은 무엇입니까?
“과체중과 싸우기 시작하면 원칙적으로 다이어트로 스스로를 고문합니다. 그리고 종종 그들은 눈에 띄고 빠르지 만 일시적인 결과를 얻습니다. 심리 치료사 Ilya Suslov는 말합니다. — 그리스어로 식단이 삶의 방식을 의미한다는 사실에도 불구하고, 이는 정의상 일시적일 수 없다는 것을 의미합니다!
우리나라에서는 세계적으로 유명한 질병인 비만이라는 사실 자체가 인식되지 않고 있습니다. 많은 사람들이 «포만감» 단어 뒤에 불쾌한 단어를 숨기거나 «몸에 있는 여자», «Kustodian beauty», «맛있는 형태», «정상적인 크기의 남자» 농담과 완곡어법을 위장합니다. 그리고 그들은 일반적으로 비만이 아니라 위장 문제, 고혈압 및 심혈관 질환, 당뇨병, 호흡기 및 근골격계 장애, 생식 장애와 같은 결과로 치료됩니다.
“비만의 진단 자체는 의료 기록에서 거의 찾아볼 수 없습니다. Ilya Suslov는 의사와 환자 모두 과체중이 많은 건강 문제를 유발했다는 사실을 인정하고 싶어하지 않는다고 말합니다. “하지만 심리학자를 제외하고는 아무도 더 깊이 들여다보지 않습니다. 더욱이, 과체중의 원인이 거의 항상 영혼 깊숙이 어딘가에 숨어 있다고 일반적으로 믿는 의사는 거의 없습니다.
음식 «알코올 중독»
그러나 비만은 완전히 공식적인 정의를 가지고 있습니다. 이것은 전신성 만성 재발성 질환입니다. "전신"은 신체의 모든 기관 시스템이 관련되어 있음을 의미하고, "재발"은 반복을 의미하고, "만성"은 평생을 의미합니다.
“과거에 알코올 중독자가 없었던 것처럼 만성 비만은 거의 일생 동안 노력하지 않고 무의식적인 원인을 연구하지 않고도 완전히 없어질 수 있다는 점에서 알코올 중독과 대등할 수 있습니다. 심리 치료사, 그것은 불가능합니다. 따라서 원칙적으로 자신의 행동에 대한 깊은 인식에 대한 작업으로 뒷받침되지 않는 임시 다이어트는 비만 문제를 해결할 수 없습니다.”라고 Ilya Suslov는 확신합니다. 유일한 차이점은 알코올 중독의 경우 사람이 감정과 필요를 더미로 익사시키고 음식 중독의 경우 과도한 음식에 의존한다는 것입니다.
그러나 예를 들어 임신 중과 출산 후 체중 증가는 어떻습니까? 또는 스트레스가 많은 사건 후에 갑자기 체중이 XNUMX파운드 이상 늘어난 경우에는?
우리가 애도의 어느 단계에 갇혀 심리학자를 찾지 않았다면 일시적인 포만감이 장기적인 문제로 바뀔 수 있습니다.
심리학자는 "출산 후와 아이에게 수유하는 동안의 포만감은 호르몬 배경의 변화로 인한 정상적인 결과이며, 이는 수유가 중단된 후에 감소합니다."라고 설명합니다. — 사랑하는 사람의 죽음이나 질병, 실직, 관계의 이별, 아픈 아이의 탄생, 비상 사태와 같은 스트레스가 많은 사건으로 인해 사람이 급격히 체중이 증가하는 경우가 있습니다. 이것은 소중한 사람 또는 이전의 삶의 방식에 대한 강력한 손실입니다. 그것은 애도의 과정을 시작하여 차례로 호르몬 장애를 유발하고 신진 대사, 식습관을 바꿀 수 있습니다.
이러한 이벤트는 일회성일 수 있고 일시적일 수 있으며 상태가 고르지 않을 수 있습니다. 그러나 때때로 사람이 애도의 단계 중 하나에 갇혀 심리학자의 도움을 구하지 않으면 일시적인 포만감이 눈에 띄지 않게 과체중과 비만과 같은 장기적인 문제로 바뀔 수 있습니다.
Ilya Suslov는 이렇게 회상합니다. — 출생 후 20년 이상이 지났습니다. 이 기간 동안 정상적인 상황에서 적절한 영양을 섭취하면 체중이 정상으로 돌아왔어야 했지만 산후 포만감은 만성으로 변했습니다. 심리 치료사에게 연락하여 첫 번째 놀라운 신호에서 문제를 해결하려고 시도하는 대신 그녀는 절망감, 두려움, 죄책감을 깊이 숨기고 다이어트가 도움이되지 않는 지경에 도달했습니다.
음식은 항상 책임이 있습니까?
물론 때로는 우리의 차원이 면역 학적, 내분비 질환, 위장관 병리의 결과로 소화 과정 장애의 결과입니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증(갑상선 호르몬 결핍)의 경우 심한 부기가 발생하여 체중이 증가할 수 있습니다. 그러나 비만의 심리적 측면에 대해 이야기하면 과체중은 항상 과식과 관련이 있습니까?
대부분의 경우 그렇습니다. 우리 몸은 에너지 비용을 보충하는 데 필요한 것보다 많은 양의 음식을 섭취합니다. 우리는 좌식 생활을 하지만 매일 XNUMXkm 마라톤을 뛰는 것처럼 먹습니다. 그리고 우리는 종종 이 무게에 불편함을 느끼지만 스스로를 도울 수 없습니다.
“과식에는 세 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 강박적이거나 심인성입니다. 갑자기 파도가 갑자기 밀려와 한 번에 많은 맛있는 음식(보통 기름진 음식, 훈제 음식, 패스트푸드 또는 단 음식)을 먹을 수 있다고 심리 치료사는 설명합니다. — 두 번째 유형은 폭식증입니다. 정상적인 음식을 과식한 사람은 날씬하고 싶은 욕망에 사로잡혀 있기 때문에 즉시 뱉어내고 인위적으로 구토를 유발합니다. 폭식증 환자는 한 번에 한 그릇의 수프나 닭고기를 통째로 먹고, 죽이나 파스타를 요리하고, 통조림을 개봉하고, 쿠키 한 팩이나 초콜릿 한 상자를 무차별적으로 먹을 수 있습니다. 그리고 세 번째 유형은 사람이 규칙적으로 필요 이상으로 많이 먹는 경우입니다. 그리고 종종 이것은 정크 푸드입니다. 맛은 있지만 그러한 양은 분명히 건강에 해로운 것입니다. 이 경우 사람은 체중계에서 스케일 외의 인물을 볼 수 있지만 아무 것도 할 수 없으며 평소의 음식 패턴을 계속합니다.
아기에게 수유 과정은 모든 것을 소모하는 사랑의 행위입니다. 그리고 우리가 이 감정을 잃을 때, 우리는 대체물을 찾기 시작합니다
종종 과체중이 그를 방해한다는 것을 깨닫고도 음식에 대한 갈망의 근본 원인을 찾을 때까지 식단을 스스로 바꿀 수 없습니다. 그것은 살 수 없는 슬픔일 수도 있고 낙태일 수도 있고, 열심히 일한 것에 대한 보상일 수도 있습니다. 그의 연습에서 Ilya Suslov는 비만으로부터 약 XNUMX가지의 심리적 이점을 얻었습니다.
심리 치료사는 "고객과 상황을 분석하고 과체중의 근본 원인을 찾을 때 얼마 후 여분의 살이 저절로 빠지기 시작합니다"라고 말합니다. “음식은 사랑을 대신합니다. 아기는 엄마의 가슴을 빨고, 우유의 맛과 따뜻함을 느끼고, 엄마의 몸을 보고, 눈을 보고, 미소를 짓고, 목소리를 듣고, 심장 박동을 느낍니다. 그에게 먹이를 주는 과정은 모든 것을 소모하는 사랑과 안정의 행위입니다. 그리고 우리가 이 감정을 잃을 때, 우리는 그것을 대체할 것을 찾기 시작합니다. 가장 저렴한 것은 음식입니다. 우리가 다른 방식으로 자신에게 사랑을 주는 법을 배운다면, 우리의 진정한 필요를 깨닫고 그것을 직접적으로 충족시킬 수 있다면, 우리는 과체중과 싸울 필요가 없을 것입니다. 그것은 단순히 존재하지 않을 것입니다. "